Sindrom noćne prehrane (NES) je uvjet koji noću kombinira prejedanje s problemima spavanja. Uz NSZ, nakon večere puno jedete, imate problema sa spavanjem i jedete kada se budite noću.

simptomi

Ako imate NES, jedete najmanje četvrtinu dnevnih kalorija nakon večere. Ta vam činjenica i smeta.

Ako ste to vi i budite se da jedete najmanje dva puta tjedno, možda imate NES ako imate najmanje tri od ovih:

• Nedostatak apetita ujutro
• Jaki nagon za jelom između večere i sna
• Nesanica četiri ili pet noći tjedno
• Vjerovanje da je jelo potrebno za spavanje ili ponovno spavanje
• Depresivno raspoloženje koje se pogoršava tijekom večernjih sati

Sindrom noćnog jela razlikuje se od poremećaja prejedanja. S BED-om vjerojatnije je da ćete puno jesti na jednom sjedenju. Ako imate NSZ, vjerojatno ćete jesti manje količine tijekom cijele noći.

NSZ se također razlikuje od poremećaja prehrane povezanog sa spavanjem. Pomoću NSZ-a sjetit ćete se da ste pojeli noć prije.

Nastavak

Što to uzrokuje?

Nije čisto. Liječnici misle da bi to moglo biti povezano s problemima s ciklusom spavanja i budnosti i nekim hormonima. Promjene u rasporedu spavanja i rutine nisu odgovorne.

Vjerojatnije je da ćete imati sindrom noćne prehrane ako ste gojazni ili imate drugi poremećaj prehrane. Povijest depresije, anksioznosti i zlouporabe opojnih sredstava češća je u osoba s NSZ-om.

NSZ pogađa nešto više od 1 od 100 ljudi. Ako ste gojazni, postoji šansa da imate oko 1 od 10.

Genetski razlozi?

Istraživači su otkrili moguću vezu između NSZ i genetike. Postoji gen koji se zove PER1 i smatra se da ima ruku u kontroli vašeg tjelesnog sata. Znanstvenici vjeruju da bi defekt gena mogao uzrokovati NSZ. Potrebna su dodatna istraživanja.

Kako se dijagnosticira?

Vaš liječnik će dijagnosticirati sindrom noćne prehrane nakon što vam postavi pitanja o vašem snu i prehrambenim navikama. To može uključivati ​​detaljan upitnik. Također možete imati test spavanja koji se zove polisomnografija. On mjeri vaše:

• Moždani valovi
• Razina kisika u krvi
• Stopa srca i disanja

Nastavak

Obično ćete imati polisomnografiju u bolnici ili u centru za spavanje.

Da bi se dijagnosticirala NES, morate se prejedati noću najmanje 3 mjeseca. Obrasci prehrane i spavanja također ne mogu biti posljedica zlouporabe tvari, medicinskog poremećaja, lijekova ili nekog drugog psihijatrijskog problema.

Učinci na zdravlje

NSZ je vezan za pretilost, ali nije jasno je li gojaznost uzrok ili učinak NSZ. Jedna stvar je poznata: Poremećaj čini teško izgubiti težinu. Nisu sve studije pokazale da jedete više ako imate NSZ, a nisu svi s sindromom noćne prehrane pretili.

Problemi sa spavanjem koji dolaze s NSZ također mogu pridonijeti povećanju tjelesne težine. Ako loše spavate, veća je vjerojatnost da ćete imati prekomjernu težinu.

Tretmani

Čini se da antidepresivi i kognitivno-bihevioralna terapija pomažu, iako je nekoliko istraživanja provedeno na NSZ-u. Jedna mala studija pokazala je da trening opuštanja pomaže prebaciti apetit iz noći u jutro.

Nekoliko studija antidepresiva pokazalo je poboljšanje s noćnim jelom, raspoloženjem i kvalitetom života.

Vi svibanj također uzeti melatonin ili tvari koje potiču melatonin za NSZ.

Kao i uvijek, razgovarajte sa svojim liječnikom prije no što uzmete bilo što.