1 / 12

Povrede ruku i zglobova

Sindrom karpalnog tunela - ukočenost uzrokovana stegnutim živcem u ručnom zglobu - oduzima mnogo topline za povrede ruku i zglobova povezane s računalom. Ali vjerojatnije je da ćete ga dobiti ako radite s alatima koji vibriraju, ili koristite ponavljajući, uvijajući pokret kako biste obavili svoj posao. Kako bi ga spriječili: Često uzimajte stanke. Razgovarajte sa svojim liječnikom ili radnim terapeutom. Oni mogu predložiti nošenje braće ili da bi promjena položaja mogla pomoći.

Prijeđite prstom unaprijed 2 / 12

Bol u leđima

Bez obzira radite li vani i gurate kosilicu ili u papiru za guranje kocke, leđa vam mogu udariti. Tko ima vremena sjećati se kako bi teške predmete podigao na pravi način, dobro se držao kada sjediš, i ustao da hodaš okolo svakih pola sata (ili napravi pauzu ako si cijeli dan na nogama)? A ako imate nekoliko kilograma viška, to samo pogoršava stvari. Bol u leđima poslodavcima košta više od 7 milijardi dolara godišnje. Za sprječavanje: Koristite noge da se podignete, pazite na držanje i uvijek tražite pomoć ako je nešto preteško ili nespretno.

Prijeđite prstom unaprijed 3 / 12

Gubitak sluha

Više od 30 milijuna nas suočava se s štetnim razinama buke na poslu. Dodatnih 9 milijuna radi s materijalima (otapala, metali) koji mogu dovesti do gubitka sluha. I to nije samo radno mjesto koje uzrokuje problem - čak i ljudi u tihim uredima slušaju glazbu ili drugi zvuk na nesigurnim razinama zvuka putem slušalica ili slušalica. To spriječiti: Nosite čepove za uši ako ste izloženi produljenom zvuku glasnije od 85 decibela (na primjer, buldožer u praznom hodu).

Prijeđite prstom unaprijed 4 / 12

Bol u donjem dijelu tijela ili oteklina

Kada radite satima ili sjedite satima, možete dobiti nakupljanje tekućine u nogama, gležnjevima i stopalima. Ime stanja je periferni edem. Simptomi uključuju oticanje i nelagodu. Provjerite sa svojim liječnikom, koji može propisati nešto tako jednostavno kao kompresijske čarape. To spriječiti: Često se krećite. Vaš liječnik će možda moći predložiti vježbe koje možete učiniti kako bi se stvari poboljšale.

Prijeđite prstom unaprijed 5 / 12

Naprezanje očiju ili ozljeda

Svake se godine na radnom mjestu dogodi više od 20.000 ozljeda oka, uz cijenu od oko 300 milijuna dolara. Mnogi radnici su također pogođeni sindromom računalnog vida ili digitalnim naprezanjem očiju, što može dovesti do suhih očiju, glavobolje, zamagljenog vida i boli u vratu i ramenu. To spriječiti: Slijedite pravilo 20-20-20: Uzmite 20 sekundi pauze svakih 20 minuta da pogledate nešto udaljeno 20 stopa.

Prijeđite prstom unaprijed 6 / 12

Bol u stresu

Stres može igrati glavnu ulogu u svim vrstama bolesti, uključujući:

• glavobolje
• Nedostatak sna
• Bolovi u trbuhu
• Problemi se usredotočuju
• Depresija
• Anksioznost

Više od trećine američkih radnika ga ima u nekom trenutku. I to se ne gubi uvijek kada ga odgonetnete. To spriječiti: Nađite svoje bustere za stres. Oni bi mogli uključivati ​​redovitu tjelovježbu, vrijeme s prijateljima ili odlaganje vremena svaki dan samo za vas.

Prijeđite prstom unaprijed 7 / 12

glavobolje

Bol je čest uzrok propuštenog vremena na poslu. Koji tip boli uzrokuje većinu bolesnih dana? Glavobolje. Bilo da je to napor koncentriranja, svakodnevni stres na poslu, stvari na radnom mjestu kao što su buka i mirisi, glad ili dehidracija, svi smo se s vremena na vrijeme morali nositi s pulsirajućom glavom. To spriječiti: Zadržite neke zalogaje za stolom koje možete uzeti kada trebate.

Prijeđite prstom unaprijed 8 / 12

Bol u vratu

Počinje kao mali uzrok koji jednostavno neće nestati, bez obzira na to što radite. To je često posljedica lošeg držanja, bilo da ste ispred zaslona u uredu ili ispod automobila u vašoj trgovini. Svaka aktivnost koja vuče ili napne vratne mišiće može uzrokovati bol. Iritirani živci i problemi s kralješcima u vratu također mogu igrati ulogu. To spriječiti: Obratite pozornost na svoje držanje - i kada sjedite i kad stojite. Pokušajte ne spuštati se. Držite ramena opuštena i pokušajte da ne prekrižite noge.

Prijeđite prstom unaprijed 9 / 12

Kila

Podignete li teške predmete na poslu? Ako to ne učinite na pravi način, možete dobiti kilo. Tada dio vašeg crijeva isklizne kroz slabu točku u mišićima trbuha ili prepona. Hernije su još vjerojatnije ako imate prekomjernu težinu, ako pušite ili ako ne jedete zdravu prehranu. Obično je nekoliko liftova koji uzrokuju herniju, a ne jednu. To spriječiti: Naučite pravilnu tehniku ​​podizanja. Podignite ruke i noge, a ne leđa. Ne bojte se ni tražiti pomoć.

Prijeđite prstom unaprijed 10 / 12

Povećanje težine

Previše je lako spakirati se s dodatnim kilogramima ako na svom stolu zadržite nezdrave zalogaje, prepustite se ručku za brzu hranu i sjedite dulje vrijeme. To spriječiti: Spakirajte ručak kod kuće ispunjen voćem, povrćem i proteinima i zdravim mastima. Donesite i svoje dobre za sebe zalogaje. Ako radite za stolom, uzmite si vremena svaki dan da biste ustali i krenuli.

Prijeđite prstom unaprijed 11 / 12

Problemi s kožom

Vaše gradilište može biti puno stvari koje mogu utjecati na vašu kožu. Stvari poput tonera za kopiranje, otapala i ispušnih plinova su uobičajeni krivci. Kontaktni dermatitis je osip koji se pojavljuje kada vas nešto iritira. Ako provodite puno vremena na otvorenom, imate veće šanse za rak kože. To spriječiti: Znati što bi moglo biti rizično u svom poslu, i potrudite se držati ga podalje od vaše kože.

Prijeđite prstom unaprijed 12 / 12

Respiratorna bolest

Svatko tko je izložen velikoj količini prašine, vlakana ili kemikalija u zraku može imati problema. To može uključivati ​​vatrogasce, zavarivače, građevinske radnike ili svakoga tko ima slabo ventiliran radni prostor. Bolesti pluća su glavni uzrok bolesti na radnom mjestu u SAD-u. Neke mogu dovesti do raka pluća i smrti. To spriječiti: Razgovarajte sa svojim nadređenim o tome kako možete ograničiti ili eliminirati vaše izlaganje. Ako pušite, stanite.

Prijeđite prstom unaprijed

Sljedeći

Naslov sljedećeg slajdova

Preskočite oglas 1/12 Preskoči oglas

Izvori | Pregledano od 5/28/2018 Recenzirao / la Carol DerSarkissian dana 28. svibnja 2018. godine

SLIKE PREDLOŽENE:

1) Getty

2) Thinkstock

3) Getty

4) Getty

5) Getty

6) Getty

7) Thinkstock

8) Getty

9) Getty

10) Thinkstock

11) Getty

12) Getty

IZVORI:

Klinika Mayo: "Sindrom karpalnog tunela."

Uprava SAD-a za zaštitu na radu i zaštitu zdravlja: "Sprečavanje ponavljajućih ozljeda stresa".

Kalifornijsko sveučilište u Berkeleyju, Centar za pristupačnu tehnologiju: "Ublažavanje boli u ruci kada se koristi računalo."

Klinika Mayo: "Bol u leđima na poslu: Sprečavanje bolova i ozljeda."

Ricci, J. kičma, 15. prosinca 2006.

Američka akademija ortopedskih kirurga: "Sprečavanje bolova u leđima na poslu i kod kuće."

Američka akademija za audiologiju: "Opasnosti na radnom mjestu: gubitak sluha izazvan bukom."

Klinika Mayo: "Oteklina nogu."

Klinika u Clevelandu: "Što biste trebali znati o oticanju nogu."

Američki zavod za statistiku rada: "Povrede na radnom mjestu koje uključuju oči, 2008."

Uprava SAD-a za zaštitu na radu i zaštitu zdravlja: "Zaštita očiju i lica".

American Optometric Association: Sindrom računalnog vida.

American Optometric Association: "20/20/20 spriječiti digitalno naprezanje očiju."

Američka psihološka udruga: "Suočavanje sa stresom na poslu."

Stewart, W. Časopis Američkog liječničkog zbora, 12. studenog 2003.

Klinika Mayo: "Bol u vratu."

Kang, S. American Journal of Industrial Medicine, Prosinac 1999.

Samir, P. Anali kraljevskog koledža kirurga Engleske, Ožujak 2006.

CDC: “Nacionalni pregled ambulantne medicinske skrbi: Opća kirurgija.”

Klinika Mayo: "Slide show: odgovarajuće tehnike dizanja."

Nacionalni institut za dijabetes i bolesti probavnog i bubrežnog sustava: "Znate li neke zdravstvene rizike prekomjerne tjelesne težine?"

Američka akademija obiteljskih liječnika: "Profesionalna kožna bolest."

Nacionalni institut za sigurnost i zdravlje na radu: “Izloženost i učinci na kožu”.

John Hopkins Medicine: "Profesionalne plućne bolesti."

Klinika Cleveland: "Profesionalna plućna bolest"

Uptodate: "Bol u leđima na poslu: liječenje"

Klinika Mayo: "Edem: Lifestyle i kućni lijekovi"

Klinika Mayo: "Dehidracija: simptomi"

Klinika Mayo: "Slideshow: spriječiti bol u leđima s dobrim držanjem"

American Heart Association: "Masti: dobro, loše i ružno"

Recenziju napisao Carol DerSarkissian dana 28. svibnja 2018. godine

Ovaj alat ne daje medicinske savjete. Pogledajte dodatne informacije.

Ovaj alat ne pruža medicinske savjete. Namijenjen je samo za opće informativne svrhe i ne odnosi se na pojedinačne okolnosti. To nije zamjena za profesionalne medicinske savjete, dijagnozu ili liječenje i ne treba se oslanjati na donošenje odluka o vašem zdravlju. Nikada nemojte zanemariti stručne medicinske savjete u traženju liječenja zbog nečega što ste pročitali na stranicama. Ako mislite da imate hitnu medicinsku pomoć, odmah nazovite svog liječnika ili nazovite 911.