Ležite na suncu u nadi da ćete dobiti zlatni ten, ali umjesto toga otiđite iz svoje fotelje nalik na jastoga koji je predugo ostao u loncu.

Usprkos zdravstvenim upozorenjima na oštećenja od sunca, mnogi od nas još uvijek podvrgavaju kožu sunčevim zrakama.

Više od jedne trećine odraslih i gotovo 70% djece priznaje da su se opekli od sunca tijekom protekle godine, navodi CDC.

Evo što trebate znati o tome kako održavati kožu sigurnom i gdje pronaći olakšanje od opekotina od sunca ako predugo zadržite svoju ležaljku.

Što uzrokuje opekline

Već znate jednostavno objašnjenje iza opeklina. Kada je vaša koža izložena suncu neko vrijeme, na kraju gori, postaje crvena i nadražena.

Ispod kože, stvari postaju malo složenije. Sunce daje tri valne duljine ultraljubičastog svjetla:

• UVA
• UVB
• UVC

UVC svjetlo ne dopire do Zemljine površine. Druge dvije vrste ultraljubičastog svjetla ne samo da dopiru do vašeg ručnika već i prodiru u vašu kožu. Oštećenje kože uzrokovano je i UVA i UVB zrakama.

Opekline od sunca su najočitiji znak da ste predugo sjedili vani. Ali šteta od sunca nije uvijek vidljiva. Pod površinom, ultraljubičasto svjetlo može promijeniti vaš DNK, prerano starenje vaše kože. Tijekom vremena oštećenje DNA može pridonijeti raku kože, uključujući smrtonosni melanom.

Koliko brzo počinje opekline ovisi o:

• Vaš tip kože
• Intenzitet sunca
• Koliko dugo ste izloženi suncu

Plava kosa, plavooka žena koja se sunča u Rio de Janeiru pocrvenit će mnogo prije nego žena u maslinovoj masi koja sjedi na sunčanom danu u New Yorku.

Znakovi opeklina

Kada dobijete opekline, vaša koža postaje crvena i boli. Ako je opeklina teška, možete razviti otekline i žuljeve od opeklina. Možda se čak osjećate kao da imate gripu - groznicu, zimicu, mučninu, glavobolju i slabost.

Nekoliko dana kasnije, vaša koža će početi piling i svrbež dok se vaše tijelo pokušava riješiti stanica oštećenih suncem.

Nastavak

Olakšanje od opeklina od sunca

Tretman sunčevim opeklinama je dizajniran da napadne opekline na dva fronta - olakšavajući crvenu, upaljenu kožu i ublažavajući bol. Evo nekoliko kućnih lijekova za opekline:

Oblozi. Nanesite hladne obloge na kožu ili napravite hladnu kupku da umirite opekline.

Kreme ili gelovi. Da biste izvadili ubod iz opekotina od sunca, nježno utrljajte kremu ili gelom koji sadrži sastojke kao što su:

• Mentol
• Kamfor
• aloja

Rashlađivanje kreme prvo će ga učiniti još boljim na koži koja je izgorjela od sunca.

NSAR. Nesteroidni protuupalni lijekovi, poput ibuprofena ili naproksena, mogu smanjiti oticanje opekotina od sunca i bol u cijelom tijelu.

Ostanite hidrirani. Pijte puno vode i drugih tekućina kako se ne biste dehidrirali.

Izbjegavajte sunce. Sve dok se vaše opekline ne liječe, klonite se sunca.

Možda ćete moći sami liječiti opekline. Ali potražite pomoć liječnika ako primijetite bilo koji od ovih ozbiljnijih znakova opeklina:

• Groznica od 102 stupnja ili više
• Zimica
• Jaka bol
• Plikovi od opeklina od sunca koji pokrivaju 20% ili više vašeg tijela
• Suha usta, žeđ, smanjeno mokrenje, vrtoglavica i umor, koji su znakovi dehidracije

Sprečavanje opeklina od sunca

Evo nekoliko savjeta za zaštitu kože kad ste vani:

Gledajte sat. Sunčeve zrake su najjače između 10 i 16 sati. Ako ne možete ostati u kući tijekom tog bloka vremena, barem se držite sjenovitih mjesta.

Nosite pravu odjeću. Kada morate biti vani, nosite odjeću za zaštitu od sunca, kao što su:

• Šešir širokih oboda
• Košulja i hlače s dugim rukavima
• Sunčane naočale koje blokiraju UV zračenje

Koristite kremu za sunčanje. Pokrijte sva izložena područja kože s najmanje 1 unca širokog spektra kreme za sunčanje. To znači da krema za sunčanje štiti od UVA i UVB zraka.

Krema za sunčanje treba imati faktor zaštite od sunca (SPF) od najmanje 30. Slijedite ove savjete za nanošenje kreme za sunčanje:

• Nanesite kremu za sunčanje oko 30 minuta prije izlaska.
• Koristite kremu za sunčanje čak i na oblačnim danima jer UV zrake mogu prodrijeti kroz oblake.
• Ponovno nanosite kremu za sunčanje svaka dva sata - ili češće ako ste jako znojenje ili plivanje.

Sljedeći članak

Urastao kosa

Vodič za probleme s kožom i tretmane

1. Promjena boje kože
2. Kronična kožna stanja
3. Akutni problemi s kožom
4. Infekcije kože