5 tajni življenja sretno ikad poslije

Susan Seliger

Svi smo pročitali statistiku: 50% brakova završava razvodom. Jesu li sretni parovi koji nastavljaju voljeti i požudjeti i živjeti u relativnoj harmoniji upravo to - ljudi koje su sudbine blagoslovile? Preko Cupidova mrtvog tijela! Ljubav nije dar koji vam se predaje; to je posebna vrsta naučenog ponašanja. konzultirali su stručnjake za brak i odnose kako bi naučili najbolji savjet za dobar brak - pet tajni dugotrajne ljubavi.

"Rođeni smo sa sposobnošću da imamo sretan brak, ali još uvijek moramo raditi na njegovom razvoju", kaže dr. Howard Markham, ko-direktor Centra za bračne i obiteljske studije na Sveučilištu u Denveru i autor Borite se za vaš brak. "Dobar brak zahtijeva obrazovanje", kaže Markham. "Moramo odučiti neke loše navike i steći druge dobre navike."

Drugi stručnjaci s kojima se savjetuje slažu se. Parovi koji ostaju bliski i zadovoljni su pionirski duh među nama koji dijele istu tajnu formulu: kad se pojave problemi, oni ne odustaju. Oni koriste sljedećih pet osnovnih savjeta za dobar brak koji može pomoći svakom paru živjeti (više) sretno do kraja života.

Nastavak

1. Slušajte! "Svatko ima potrebu biti slušan i potpuno razumljiv", kaže dr. Jack Rosenblum, suosnivač (sa svojom suprugom od 29 godina) u radionicama parova "Loveworks" i koautor Pet tajni braka iz srca. Morate učiniti da se vaš partner osjeća čuo, čak i ako to znači gurnuti u stranu neku tjeskobu ili sjediti na rukama, umjesto da vam savjetuje kada vaš partner treba razgovarati. Ponekad "zrcaljenje", ili jednostavno ponavljanje onoga što je vaš suprug rekao, dovoljno je da on ili ona znaju da ste slušali. Na primjer, recite nešto poput: "Shvaćam da ste uzrujani jer nisam izvadio smeće." Ili "Čujem da želite razgovarati o onome što se danas dogodilo u uredu." Navedite dokaze da obraćate pozornost na zabrinutosti vašeg partnera.

2. Odvojite redovito parno vrijeme. "Rano u vezi parovi razgovaraju kao prijatelji, rade zabavne stvari", kaže Markham. "Ali s vremenom, ti načini povezivanja mijenjaju se." Rad, obitelj, financijski problemi, svi imaju način da preteku svakodnevni život i naruše osjećaj zabave koji vas je doveo na prvo mjesto. Vratite zabavu - čak i ako je planirate u kalendaru jednom tjedno. Dijeljenje fizičke aktivnosti, kao što je vožnja biciklom ili šetnja oko bloka, posebno je dobro za podizanje raspoloženja uz otkucaje srca. Aktivnosti kao što je izlazak na intimnu večeru, boravak kod kuće i sviranje glazbe s koledža ili gledanje omiljenog filma (pomoći će vam da se sjetite zašto ste odabrali jedni druge. Ako novac nedostaje, kompenzirajte čuvanje djece i planirate piknik u parku, ima 168 sati u tjednu: obavezajte se da ćete svaki tjedan barem dva sata posvetiti vašem braku.

Nastavak

3. Ne bacajte stvari. Naravno, vi i vaš partner nećete se složiti o svemu. Ali izražavajući neslaganje s vašim partnerom, primjenjuju se pravila igrališta - bez uvreda, nazivanja imena ili bacanja stvari. "Ako se ne slažete, učinite to na civilni način", kaže Jack Rosenblum. "Nemojte pogrešiti drugu osobu, nemojte reći da je glup. Umjesto toga, recite:" Mislite da bismo trebali to učiniti. Imam još jednu misao o tome. "" Ako se vaše neslaganje čini eskalacijskim, nazovite dogovoreno s time-outom i izraditi plan za nastavak rasprave nakon razdoblja hlađenja. Držeći stvari na mirnoj, čak i kobilici bolje je za vaš krvni tlak i vaš brak. Kada ste u nedoumici, slijedite savjete Ogden Nash za rješavanje sukoba:

Da bi ti brak bio prepun

S ljubavlju u braku,

Kad god griješiš, priznaj to,

Kad god si u pravu, umukni.

4. Pojačajte toplinu. "Ako se vaš seksualni život smanjuje ili se ne seksate onoliko često koliko bi to želio jedan partner u vezi, onda morate vratiti svoj intimni život na pravi put prioritetu", kaže Markham. "Ironično je da kad udvaramo svoje partnere, ulažemo ogroman trud, a nakon što se upustimo u vezu, stavimo to na stražnju stranu." Razmislite o svom partneru kao o nekome koga želite - i nekome koga želite potaknuti da se zaljubite u vas iznova i iznova. "Obratite pažnju na vaš dotjerivanje, budite romantični, ne uzimajte svog partnera zdravo za gotovo", savjetuje Markham. - Razmisli o svom drugarici kao o nekom s kojim želiš na kraju večeri završiti u krevetu.

5. Pitajte za ono što želite - lijepo. "Ako postoji nešto što želite da vaš suprug učini, imate tri izbora", kaže Rosenblum. "Držite ga za sebe i pustite ga da se razgrađuje; loše ih pripišite prijateljima ili razgovarajte o tome. Najbolji izbor je razgovarati o tome." Kako bi on znao da bi želio da donese domaće cvijeće ili da bi povratak natrag bio ostvarenje sna? Reci mu - jednostavno, slatko i izravno. Nemojte ispuštati opskurne naznake - ovo nije test da biste vidjeli da li vas on ili ona voli. Radi se o tome da si dopustiš da tražiš ono što želiš i da to zahtijevaš s ljubavlju - bez optužbi ili gaženja krivnje. Ako prođe nekoliko tjedana i još uvijek ne dobijete te ruže, razgovarajte još jednom."Bože, ne znam što bih rekao o činjenici da sam ti rekao da bih voleo dobiti cvijeće s vremena na vrijeme, a ti ga nisi kupio." Ako postane defanzivan i diskusija postane nemoguća, razmislite o tome da posjetite savjetnika za brak koji može dati savjet za dobar brak. Ali više nego vjerojatno će objasniti da nije dobar u kupnji cvijeća, prošao je pokraj trgovine i razmišljao o tome, ali nije znao koje cvijeće kupiti. Reci mu da će ruže ili šminke biti sasvim u redu. Većina nas - i muškaraca i žena - ne shvaćamo da čak i male geste čine dug put da naše drugarice i naši brakovi budu sretni.