Strategije za održavanje veze - i zdrav - kada imate supružnika u odsutnosti.

Autor: Suzanne Wright

Ima li ikakve istine u poslovici "odsutnost čini da srce raste?"

Živjeti odvojene živote nije ono što većina parova ima na umu kada se udaju. No, rad u smjenama, premještanje posla ili zahtjevni rasporedi putovanja mogu izazvati pustoš u domaćim rutinama. Kada je jedan partner često odsutan, kako zadržati snažnu romantičnu vezu? Što parovi mogu učiniti kako bi brak postao posao? razgovarali s terapeutima i parovima koji upravljaju odnosima na daljinu o izazovima vođenja kućanstva u odsutnosti partnera.

Vojni supružnici poznati su po razvoju vrhunskih vještina suočavanja sa supružnikom koji je odsutan. Pisac Alison Buckholtz i njezin suprug vojni pilot, Scott, žive zajedno u Anacortesu, Wash., Kada nije raspoređen. Bio je u mornarici 15 godina kada su se vjenčali prije šest godina, i posvećen je karijeri koja će ga odvesti od kuće u doglednoj budućnosti. Oni su roditelji dvoje djece, u dobi od 2 i 4 godine.

Nastavak

"Ljudi mi kažu: 'Moj suprug je bio odsutan dva tjedna. Kako ti to uspijevaš sedam mjeseci?'" Kaže Buckholtz, koji piše knjigu o tome kako se nosi s mužem koji je već dugo odsutan.

"Sve od autobusa i bolesti, sportskih igara, noćnih mora i rješavanja kućanskih problema kao što je slomljena perilica i novčanice, pada na vaša ramena", kaže Buckholtz. "To nije beznačajno, ali najteže je znati da sam ja sam odgovoran za psihološku, fizičku i emocionalnu dobrobit tih dvoje malih ljudi."

Podizanje sretne djece s ograničenom podrškom zajednička je briga ljudi koji imaju supružnika u odsutnosti. "To je delikatna ravnoteža za mene da ostanem živ i prisutan bez da ih tjeskobno i zabrinuto ili neprestano tugujem."

Bez obzira na to koliko često ili predvidljivo razdvajanje, kaže Buckholtz, "ne nedostaje mu ništa manje. Nije lako i nije zabavno. Ali mi radimo ono što moramo učiniti da bismo se probili."

Nastavak

Poput mnogih supružnika koji drže tvrđavu dok partner putuje, Buckholtz je eksperimentirao s različitim pristupima u upravljanju odsutnošću svoga supruga.

"Nisam znala što će raditi, a što ne. Nemamo puno njegove slike oko sebe", kaže ona o slikama. "Imali smo velikog Scottovog plakata, ali činilo se da je otvorio krastavicu, kako bi rana od njega bila okolo mnogo sirovija. Onda smo imali razgovorni okvir za sliku koji je bio osjetljiv na kretanje. glas svoga muža, ali to je moralo biti poput noktiju na ploči, bilo je tako bolno. Ne možemo se pretvarati da je kod kuće. Bili smo na putovanju kako bismo njegovu upotrebu učinili zdravom za sve nas.

Buckholtz kaže da ona i njezina djeca često razgovaraju o svom ocu, ali prirodno vrijeme za razgovor o njemu je vrijeme za spavanje. "To izgleda kao da djeluje za sve nas."

(Jeste li u braku s poslovnim ljudima? Recite nam kako ostajete povezani na oglasnoj ploči grupe za parove.

Nastavak

Uspon "prijevremenih brakova"

Prema podacima Centra za proučavanje međugradskih veza, više od 3,5 milijuna udanih Amerikanaca živjelo je nenamjerno u 2005.

Dr. Sc. Tina B. Tessina, psihoterapeut iz Kalifornije i autor predstojeće knjige Brak iz prigradskih vrata: Čuvajte svoj odnos u blizini dok ste daleko , kaže da vjenčani vjenčanja - bilo da su odabrani ili po okolnostima - mogu imati jedan od mnogih oblika:

• Živite odvojeno, privremeno ili dugo
• Provodite dane ili tjedne odvojeno ili redovito
• Oboje živite s punim radnim vremenom u istoj kući, ali se rijetko viđate zbog rasporeda rada
• Jedan ili oboje putujete često ili povremeno, ali ne zajedno
• Jedan od vas je prisiljen na duže putovanje zbog vojne službe ili drugog zanimanja

"Provesti vrijeme odvojeno je i blagoslov i problem", kaže Tessina putem e-pošte. "Kada imate vremena, možete osvježiti vaš odnos i podsjetiti vas što najviše volite kod vašeg partnera. S druge strane, ako počnete vrijeđati razdvajanje i ne komunicirate dobro dok ste odvojeni, vaš brak ima mogućnost da se brzo rasplete. "

Nastavak

Empatija za odsutnog supružnika

Mnogi parovi nisu planirali produžene odsutnosti ili dugotrajne veze; drugi su od početka znali u što se upuštaju. Bez obzira na to, isti su stresovi prisutni u svim prigradskim brakovima: ljutnja, nesigurnost, tjeskoba, usamljenost, iscrpljenost, nedostatak podrške.

"Supružnici koji su ostali kod kuće moraju se nositi sa svim kućanskim problemima: vodovod koji ne radi, financijske odluke, odgoj djece i kućne poslove obično dijele dvije osobe", kaže Tessina. "Supružnici koji nisu kod kuće su usamljeni, izolirani i izvan kontakta s obitelji."

Liz Kuzma, stručnjakinja za odnose s javnošću u Houstonu, udana je za Davida, pilota komercijalnog zrakoplovnog prijevoznika, koji svaki tjedan provede četiri dana daleko od kuće. "To iznosi oko 16 dana i noći mjesečno, a da se uopće ne vidimo", kaže ona u e-mailu.

Iako je bilo teško "ostaviti za sobom", Kuzma prepoznaje da održava osjećaj stabilnosti i udobnosti jer je u njihovom zajedničkom domu. Ipak, ona doživljava frustraciju.

"Moram priznati da mi je teško gledati muževe drugih ljudi koji se noću vraćaju kući - čak i ako rade kasno, još uvijek spavaju kod kuće, što je nešto što bih voljela. Teško je kad prijatelji ili posao daju Teško mi je da ne radim ništa u noćima kad dođe kući, ali to je za nas važan dan u tjednu, i volio bih da budu više razumijevanja. "

Nastavak

David, njezin suprug, dijeli drugu stranu razdvajanja.

"Teško je jer nemam normalnu dnevnu rutinu. Svake noći sam u različitim gradovima i ne spavam u svom krevetu ili večeram polovinu vremena sa svojom ženom, što je teško."

Tessina kaže da je suosjećanje presudno za održavanje veze. "Partneri kod kuće moraju shvatiti da putnik nema baš glamura, da su letovi i hoteli usamljeni kada se radi rutinski."

Prednosti posjedovanja supružnika u odsutnosti

"Prijatelj me naveo na to kad je rekla da imam najromantičniji brak", kaže Buckholtz. "Mislim da je to zato što se ne uzimamo zdravo za gotovo. Mi se doista ne borimo, jer oboje vidimo veću sliku. To je kliše, ali mi cijenimo svaki trenutak zajedno. Taj izraz," Ne znojite se sitnica, "vrijedi".

Tessina podsjeća na pluseove vjenčanja.

"Iznenađujuće je dobro za parove da se odmaraju jedan od drugoga. Učinjeno kako treba, svaki susret povećava vašu međusobnu zahvalnost - to je kao mini medeni mjesec. Biti na vlastitoj razini povećava autonomiju svakog partnera i sprječava uzajamnu povezanost. Iznenađujuće, često poboljšava komunikaciju jer morate biti jasni kad ste na udaljenosti. "

Nastavak

Tessina također kaže da postoji mnogo mogućnosti za rast parova u prigradskim brakovima. Pojedinačno, supružnici mogu razviti povećano samopouzdanje, samoodređenje, samopouzdanje, samopoštovanje, samomotivaciju i samopomoć.

"Budući da se partneri naseljavaju u rutinu i stječu veće povjerenje i kompetentnost", kaže ona, "oni mogu otkriti da svaki od njih ima koristi od tog iskustva."

Što je s djecom? Postoje li pogodnosti za djecu s odsutnim roditeljima? Iako joj je teško odvojiti vrijeme od svog oca pozitivno, Buckholtz kaže kako misli da razvijaju "osjećaj strpljenja".

Uspješno razdvajanje

"Ne volim kad ga imam ovdje, 24 sata dnevno, 7 dana u tjednu, a on ne voli biti oko mene 24 sata dnevno - to je prava kugla", kaže Katharine Parks iz Chillicothea u Ohiju. Udana je za Johna, IT poduzetnika već 32 godine. Prazno-nesters, on je otišao oko 70% vremena.

"Odsutnost vas uči samodostatnosti", kaže ona. "I susreti mogu biti prilično posebni. Netko tko će me natjerati da osjećam da sam središte njihovog svemira - to čini mnogo."

Nastavak

Buckholtz kaže da ponovno okupljanje može "nadopuniti odnos. Čak i šest godina nakon mog braka, moje srce još uvijek kuca brže svaki put kad pomislim na ponovno okupljanje."

Vrijedno je i vrijeme za sebe.

"Svako od nas treba svoje vrijeme i to imamo dok je na poslu", kaže Kuzma. "To je nešto što mi ionako ne bismo htjeli izgubiti u vezi. Nije zdravo biti potpuno ovisan o nekome drugome."

"Tvoj bračni brak će te naučiti mnogim temama", kaže Tessina. "Ako imate na umu da ste student i da postoje problemi da vas nešto nauči, prolazak kroz tvrde dijelove postaje lakši i učinkovitiji, a nove stvari koje naučite su velika nagrada."

Buckholtz sumira ključ njezina uspjeha razdvajanja. "Ovaj način života ne mora nužno odgovarati našem odnosu. Ali to nam je dalo perspektivu da ljudi koji se vide svaki dan u dan možda nisu. Mislim da smo bolji za to."

Dodaje Kuzmin suprug, David, "Mi se doista oslanjamo na izreku:" Odsutnost čini da srce raste, i ja sam uvjeren da je to istina. "

Nastavak

Savjeti za povezivanje u prigradskom braku

Bilo da je riječ o dobrovoljnom ili prisilnom radu, postoje brojni načini rješavanja izazova razdvajanja supružnika, održavanja intimnosti živima, ublažavanja krivnje, poticanja potpore i smanjenja ogorčenja.

• Biti pozitivan, Buckholtz kaže da je ključan pozitivan stav - bez okrivljavanja. "Moj suprug ne želi biti odsutan. On ne bira posao nad svojom obitelji."
• Iskoristite tehnologiju, Prije generacije parovi su imali mnogo teže vrijeme da ostanu u kontaktu. Uz e-poštu, mobitele, digitalne slike, web-kamere, supružnicima je mnogo lakše ostati u kontaktu. Kuzma kaže da se veseli iCardsu i IM-u od svoga muža.
• Postanite rješavatelj problema. Ako ste supružnik kod kuće, to vam pomaže da nastavite i pružite partneru u odsutnosti ažuriranje o načinima rješavanja problema kod kuće. "Ne želim da moj muž tisućama kilometara daleko brine o nama, frustriran", kaže Buckholtz.
• Ako je potrebno, outsourcing. Buckholtz unajmljuje tjednu domaćicu i majstora, pa ima više vremena posvetiti svojoj djeci. "Imam Rolodex ljudi, uključujući i mnoge dadilje, kad mi treba slobodno vrijeme ili ako sam izgorio."
• Uzgajajte svoje hobije, Imati interese izvan vašeg braka je ključ za sprečavanje izolacije. Parkovi vode maratone i služe u dobrotvorne odbore. "Prihvatite činjenicu da čak i kad on ili ona dođu kući, vaši interesi možda neće biti isti."
• Učinite nešto neočekivano. Nekoliko parova je navelo da u torbu putujućeg partnera stavljaju bilješke, fotografije ili male žetone kako bi služili kao podsjetnici obitelji koja je ostala kod kuće.
• Neka vrijeme koje imate zajedno brojite, Bez obzira je li to noć bez djece ili mirna večera kod kuće, pobrinite se da vaš partner zna ili je cijenjen.