1 / 11

joga

Kombinacija nježnog vježbanja, disanja i meditacije ne samo da poboljšava vašu sreću. Jedan sat dnevno, tri puta tjedno, može biti dovoljan za snižavanje krvnog tlaka, otkucaja srca i broja epizoda AFib-a nakon 3 mjeseca. Joga čak može smanjiti upalu koja bi mogla dovesti do AFib-a.

Prijeđite prstom unaprijed 2 / 11

Akupunktura

Već se stoljećima prakticira u drugim dijelovima svijeta, a dolazi s gotovo nikakvim rizikom. Ograničena istraživanja sugeriraju da ciljanje točke u unutarnjem zglobu može pomoći vašem AFib-u. Akupunktura je sigurna kada idete kod obučenog, certificiranog stručnjaka. Neki stilovi koriste pritisak umjesto igala.

Prijeđite prstom unaprijed 3 / 11

Wenxin Keli

Ovaj biljni ekstrakt se široko koristi u Kini za liječenje povremenih ili paroksizmalnih AFib. Studije pokazuju obećavajuće rezultate. Kineski istraživači izvijestili su o nekoliko nuspojava, a one su uglavnom bile manje. Ali potrebno nam je više istraživanja kako bi bili sigurni da je sigurno. Razgovarajte sa svojim liječnikom prije nego što uzmete ovaj ili neki dodatak.

Prijeđite prstom unaprijed 4 / 11

Masna riba

Losos, skuša i neke tune imaju i vitamin D i omega-3 masne kiseline. Premalo vitamina D povezano je sa srčanim problemima, a jedna studija je pronašla vezu između niskih razina i AFib-a koja nije povezana sa srčanim zaliscima. Dijeta poput srca, poput mediteranske prehrane - s niskim sadržajem kolesterola i zasićenih i trans masti kao što su riba, piletina i drugi mršavi proteini - može smanjiti vaše šanse za AFib komplikacije kao što je moždani udar.

Prijeđite prstom unaprijed 5 / 11

Koenzim Q10

Osobe s AFB-om i zatajenjem srca koje su uzimale ovaj dodatak u studiji imale su jednu četvrtinu manje epizoda nakon 12 mjeseci. No, CoQ10 može smanjiti učinkovitost krvi na varfarin (Coumadin). Lijekovi koji se nazivaju statini, koji snižavaju kolesterol, također mogu sniziti razinu CoQ10. Stoga prije nego što počnete uzimati lijek provjerite sa svojim liječnikom.

Prijeđite prstom unaprijed 6 / 11

Bez glutena?

Istraživači u Švedskoj otkrili su da neki ljudi koji imaju netoleranciju na gluten imaju veći rizik za dobivanje AFib. Ali obrnuto nije nužno istina: kad imate AFib, vi nisu vjerojatno će imati problema s glutenom. Krenite i uživajte u kruhu od cjelovitog zrna i tjestenini (naravno, u pravim veličinama porcija!). Vlakna su dobra za vaše srce.

Prijeđite prstom unaprijed 7 / 11

Zdrava težina

Prekomjerna težina može utjecati na AFib na nekoliko načina. Rad na prolijevanja extra pounds s vježbe i dobra dijeta. Ne okrećite se lijekovima za mršavljenje koji se izdaju bez recepta. Biljka ma huang, sastojak nekih od njih, ima efedrin, koji može uzrokovati nepravilan rad srca.

Prijeđite prstom unaprijed 8 / 11

Učinite vrijeme za zabavu

Rasporedite ugodne aktivnosti, a zatim se držite tog plana, čak i ako niste sigurni da želite. Zdrav način života - pravo prehrane, vježbanje i dovoljno spavanja - također će vam pomoći podići vaše raspoloženje i zadržati svoj stres pod kontrolom. Manje je vjerojatno da ćete potaknuti AFib.

Prijeđite prstom unaprijed 9 / 11

Nema marihuane

Sada kada je legalno na više mjesta, može vam se činiti kao opcija koja će vam pomoći u odmaranju. Ali najprije duboko udahni. Iako nije mnogo proučavano, istraživanja u Izraelu sugeriraju da aktivni sastojak u loncu može uzrokovati atrijsku fibrilaciju ako već imate problema sa srčanim ritmom.

Prijeđite prstom unaprijed 10 / 11

primjena energije

Ovaj trening pomaže vam da naučite kako vaše tijelo reagira na stres. Elektrode pričvršćene na vašu kožu omogućuju vam da znate što se događa dok radite tehniku ​​opuštanja, poput meditacije ili hipnoze. Još se ne rabi široko za AFib, ali je mala studija pokazala da su ljudi mogli kontrolirati svoje nepravilne otkucaje srca ili aritmije.

Prijeđite prstom unaprijed 11 / 11

Dohvatiti

Razgovarajte sa svojom obitelji o svojim problemima. Saznajte više o svom stanju putem web stranica, grupa za samopomoć i posjetite svog liječnika. Dobar sustav podrške i osjećaj kontrole nad vašom bolešću pomoći će vam da zadržite zabrinutost i depresiju.

Prijeđite prstom unaprijed

Sljedeći

Naslov sljedećeg slajdova

Preskočite oglas 1/11 Preskoči oglas

Izvori | Pregledano 11.11.2013. Recenzirao: Minesh Khatri, MD - Studeni 13, 2017

SLIKE PREDLOŽENE:

1) Thinkstock

2) MedicImage / Getty

3) Lonely Planet / Getty

4) Getty

5) Bruce Gifford / Getty

6) Thinkstock

7) Getty

8) Thinkstock

9) Thinkstock

10) Will & Deni McIntyre / Getty

11) E + / Getty

IZVORI:

Kanmanthareddy, A. Časopis torakalne bolesti, Veljača 2015.

Lombardi, F. World Journal of Cardiology, 26. ožujka 2012.

Chen, Y. Dopunska i alternativna medicina utemeljena na dokazima, objavljeno online 4. prosinca 2013.

Demir, M. Klinička i primijenjena tromboza / hemostaza, Siječanj 2014.

American Heart Association: "Preventivne strategije za atrijsku fibrilaciju (AFib ili AF)", "Preporuke za prehranu i životni stil American Heart Association".

Zhao, Q. Časopis istraživačke medicine, Lipanj 2015.

Institut za informacije o mikronutrijentima Linus Pauling: "Koenzim Q10."

Medicinski centar Sveučilišta Maryland: "Moguće interakcije s: koenzimom Q10."

Emilsson, L. European Heart Journal, Listopad 2011.

Bolnice i klinike Sveučilišta u Iowi: "Atrijalna fibrilacija: često postavljana pitanja."

Shea, J. Cirkulacija, 20. svibnja 2008.

Lehavi, A. Harefuah, Siječanj 2005.

Recenziju napisao Minesh Khatri, MD iz: November 13, 2017

Ovaj alat ne daje medicinske savjete. Pogledajte dodatne informacije.

Ovaj alat ne pruža medicinske savjete. Namijenjen je samo za opće informativne svrhe i ne odnosi se na pojedinačne okolnosti. To nije zamjena za profesionalne medicinske savjete, dijagnozu ili liječenje i ne treba se oslanjati na donošenje odluka o vašem zdravlju. Nikada nemojte zanemariti stručne medicinske savjete u traženju liječenja zbog nečega što ste pročitali na stranicama. Ako mislite da imate hitnu medicinsku pomoć, odmah nazovite svog liječnika ili nazovite 911.