Imati dijete je velika promjena u vašem životu. Vjerojatno očekujete da ćete se osjećati sretni i ponosni o novom članu vaše obitelji, ali mnoge mame se osjećaju neraspoloženo i umjereno.

Normalno je da se tako kratko osjećate. Nakon poroda, razine hormona padaju, što utječe na vaše raspoloženje. Vaše novorođenče se vjerojatno probudilo u svako doba, tako da se ne možete dovoljno naspavati. To vas samo može učiniti razdražljivim.

Možda se jednostavno brinete o brizi za bebu i osjećate stres koji niste riješili prije.

To nije samo vi

Niste prva majka koja se bavi tim emocionalnim usponima i padovima. Do 80% novih majki dobiva ono što se naziva “baby blues” - kratkotrajne padove u raspoloženju uzrokovane svim promjenama koje dolaze s novom bebom.

Ti osjećaji često počinju kada je novorođenče staro samo 2 ili 3 dana, ali ćete se vjerojatno bolje osjećati dok dijete bude staro 1 ili 2 tjedna.

Nastavak

Ako vaši osjećaji tuge traju dulje od toga ili postanete lošiji, a ne bolji, možda imate ono što se naziva postporođajna depresija. Teža je i traje dulje od bebe blues, a oko 10% žena je dobiva. Veća je vjerojatnost da ćete imati poslijeporođajnu depresiju ako ste već imali depresiju ili ako je u vašoj obitelji.

Kako možete znati imate li bebu blues ili postporođajnu depresiju?

Kada je to Baby Blues

• Vaše se raspoloženje brzo mijenja od sretnog do tužnog. Jedna minuta, ponosni ste na posao koji radite kao nova mama. Sljedeći, plačeš jer misliš da ne radiš zadatak.
• Ne osjećate se kao da jedete ili brinete o sebi jer ste iscrpljeni.
• Osjećate se razdražljivo, preplavljeni i zabrinuti.

Kada je poslijeporođajna depresija

• Osjećate se beznadni, tužni, bezvrijedni ili sami cijelo vrijeme, a vi često plačete.
• Ne osjećate se kao da radite dobar posao kao nova mama.
• Ne spajate se s bebom.
• Ne možete jesti, spavati ili brinuti o svom djetetu zbog vašeg očajanja.
• Možete čak imati anksioznost i napade panike.

Nastavak

Kako liječiti bebu Blues

Trebate početi osjećati bolje ako činite ono što vaše tijelo treba tijekom ovog stresnog vremena.

• Spavajte koliko god možete i odmorite se kad vam beba drijema.
• Jedite hranu koja je dobra za vas. Osjećat ćete se bolje sa zdravim gorivom u vašem sustavu.
• Ići u šetnju. Vježba, svjež zrak i sunce mogu učiniti čuda.
• Prihvatite pomoć kada je ljudi nude.
• Opustiti. Ne brinite o kućnim poslovima - samo se usredotočite na sebe i svoju bebu.

Kako liječiti poslijeporođajnu depresiju

Možda ne želite nikome reći da se osjećate depresivno nakon rođenja djeteta. No, liječenje vam može pomoći da se ponovno osjećate kao vi, pa je važno brzo potražiti pomoć.

Ako imate simptome depresije nakon porođaja ili ako se beba ne opusti nakon 2 tjedna, odmah kontaktirajte svog liječnika. Nemojte čekati svoj 6-tjedni pregled.

Vaš liječnik može predložiti savjetovanje ili lijekove za liječenje vaših simptoma.

Sljedeći u postpartum depresije simptoma

simptomi