Kako djeca rastu i njihova se tijela mijenjaju, roditeljima nije uvijek lako reći je li dijete unutar raspona zdrave težine. Indeks tjelesne mase, ili BMI, je način opisivanja visine i težine u jednom broju koji može pomoći reći je li nečija težina zdrava.

CDC i Američka akademija za pedijatriju preporučuju BMI projekcije za svu djecu stariju od 2 godine. Evo što trebate znati o provjeri BMI vašeg djeteta i što učiniti kad to znate.

Što je BMI za djecu?

BMI procjenjuje koliko tjelesne masti imate. Temelji se na visini i težini. Ali za djecu, visina i težina sami nisu točni kao što su za odrasle. Zašto? Budući da se dječji postotak tjelesne masti mijenja kako rastu. Njihovi BMI variraju ovisno o njihovoj dobi i spolu.

Zato, kada zdravstveni djelatnici govore o BMI djeteta, obično nećete čuti običan broj, kao što je 25, već percentil, poput 75-tog. Oni pokazuju kako se BMI djeteta uspoređuje s drugom djecom iste dobi i spola. Da biste izračunali BMI percentil - koji se također naziva "BMI za dob" - pružatelj zdravstvene skrbi ili on-line alat poput FIT Kids BMI Kalkulator uzima dječji BMI (zajedno s dobi i spolom) i traži ga na pedijatrijska krivulja rasta. To daje djetetov BMI percentil.

Nastavak

BMI percentili grupirani su u kategorije težina:

• pothranjenost: ispod 5. percentila
• Zdrava težina: 5. percentil do 85. percentila
• Prekomjerna težina: 85. percentil do 95. percentila
• Pretilost: 95. percentil ili više

Primjerice, 6-godišnji dječak s BMI od 75. percentila ima veći BMI od 75 od 100 dječaka od 6 godina. To je u rasponu tjelesne težine.

Razgovor s pedijatrom O BMI

Mnogi roditelji pretpostavljaju da bi im, ako bi njihovo dijete imalo visok ITM, njihov pedijatar rekao. Ali to nije uvijek slučaj. Ponekad liječnici ne mogu podići probleme s roditeljima. Dakle, ako ste zainteresirani za BMI percentil vašeg djeteta, najbolje je pitati izravno.

Neki školski okruzi počeli su mjeriti sve dječje BMI u školi. Škola zatim šalje kući izvještajnu karticu kako bi upozorila roditelje na probleme s težinom. Iako se nekim roditeljima ne sviđa ideja da škole šalju izvještaje o BMI njihovog djeteta, stručnjaci kažu da poanta nije u tome da bilo koga osramoti. Pustiti roditelje da znaju o zdravstvenom problemu s ozbiljnim posljedicama.

Studije iz UK pokazuju da dječji BMI izvještaj može raditi. Jedna studija pokazala je da je nakon dobivanja izvješća oko 50% roditelja s prekomjernom tjelesnom težinom promijenilo način života.

Nastavak

Koliko je točan BMI za djecu?

Stručnjaci općenito smatraju da je BMI za djecu dobra mjera tjelesne masti, barem među težom djecom. Ali u nekim slučajevima to može biti pogrešno. Atletska djeca, posebno, mogu pasti u kategoriju prekomjerne težine kada su zapravo mišićavi.

BMI vašeg djeteta je važan, ali to je samo dio slike. Ako BMI percentil ukazuje na to da vaše dijete nije u zdravom rasponu, potrebna je potpuna procjena težine i načina života s pedijatrom.

Nastavak

Savjeti za BMI postotak u zdravom rasponu

Stručnjaci preporučuju da djeca svih uzrasta i svih težinskih kategorija slijede ove zdrave smjernice kako bi zadržala težinu pod kontrolom. Lako ih je pamtiti kao 5-2-1-0 svaki dan.

• 5: Svi u vašoj obitelji trebaju pet obroka povrća i voća. Nastavite ih posluživati ​​čak i ako ih djeca ne jedu. Ako vide hranu iznova i iznova, vjerojatnije je da će je na kraju probati. Dajte voće ili povrće uz svaki zalogaj ili obrok.
• 2: Ograničite gledanje televizije na najviše 2 sata dnevno. Članovi obitelji koji koriste druge "zaslone" - video igre ili računala, na primjer - dobivaju manje TV vremena. I izbacite TV iz svih spavaćih soba.
• 1: Dobijte 1 sat tjelesne aktivnosti. Dodajte minute koje svaki član obitelji kreće - to bi trebao biti 60 minuta ili više za svaku osobu. Počnite s malim i nastavite dodavati ako je potrebno. Cilj je da sve te minute budu najmanje umjerene aktivnosti, znojenje nakon oko 10 minuta.
• 0: Toliko šećernih napitaka koje bi trebali imati na dan. Sokovi kao što su limunada i voćni punč, gazirani napitci, čaj i kava mogu dodati šećer. Umjesto toga držite se vode i mliječne masti.