Sadržaj:
Teško je napraviti raskidanje, kao što to čini stara pjesma. Neki od stresa mogu doći iz neočekivanog izvora.Kada je Lee (koji je tražio da se koristi samo njezino srednje ime), stručnjak za komunikaciju majke i zdravlja iz Williamsburga, VA, odvojio se od supruga, gotovo je izgubila mamu u tom procesu.
Ona i njezina majka nisu se uvijek slagale, kaže Lee, ali nakon razvoda, njezine su majke s bivšom suprugom dodavale dodatnu napetost. Iako se to dogodilo prije mnogo godina, Lee se sjeća jednog incidenta kao što je bio jučer. Ubrzo nakon što su potpisali papire za razvod, njezina je mama dobila besplatne ulaznice za cirkus. Odvela je trogodišnjeg unuka i bivšeg zeta. Lee je doznao nakon činjenice od uzbuđenog mališana.
- Osjećao sam se povrijeđeno. Tada sam se naljutio ”, kaže Lee. "Ne kažem da sam bolja osoba nego moj bivši ili bilo što drugo, ali ja sam njezina kći. U sebi sam osjećala da bi uvijek trebala biti na mojoj strani.
Nije neobično da se osjećaju izdani od ljudi koji su nam bliski nakon razvoda, kaže dr. Judith Margerum, klinička psihologinja.
- Razvod je vrlo važan događaj u vašem životu. To utječe na samopoštovanje ljudi, na njihov osjećaj tko su oni. "A kad se čini da voljena osoba odabire strane, Margerum kaže," to je rana na vrhu rane. "
To nije samo obitelj. Prijateljstva mogu patiti. Jedna studija pokazuje da žene mogu izgubiti i do 40% svojih zajedničkih prijatelja nakon razvoda. Neki ljudi ostaju odani osobi s kojom su bili prvi prijatelji. Neki parovi ne znaju uključiti jednu osobu u svoj društveni miks, kaže Marie Hartwell-Walker, EdD, savjetnica za brak i obitelj.
Prijateljstva se također gube iz praktičnih razloga. "Ponekad je za treću osobu previše teško ostati prijatelj s oba, jer ima samo toliko sati u danu", kaže Hartwell-Walker.
Savjeti za suočavanje
Budi realan. Iako je možda primamljivo zamoliti obitelj i prijatelje da odustanu od kontakta s vašom bivšom, nemate to pravo. "Ne možete donositi zakone za odnose drugih ljudi", kaže Hartwell-Walker. "Važno je da ne očekujemo da svi ostali padnu u red kada vam se netko sviđa ili ne."
Nastavak
Postavite odgovarajuće granice. Ne možete tražiti od ljudi da prestanu gledati vašeg bivšeg, ali možete im reći da ne morate znati kada on ili ona dobiju novi posao ili počnu izlaziti s nekim novim.
Nemojte to shvatiti osobno. Istina je, nije uvijek o vama, kaže Margerum. Umjesto razmišljanja: "Ako moja mama ima vezu s mojom bivšom, nije ga briga za mene", pomisli: "Prijatelji su već 20 godina."
Izbrišite ideju "strana". "To podrazumijeva da postoji pravo i krivo, a to znači da su stvari jednostavne", kaže Hartwell-Walker.
Budite razumni. “Vas dobio sam razvod, ne njih ”, kaže Hartwell-Walker. Pretpostavimo da prijatelji i članovi obitelji rade sve što mogu kako bi riješili tešku situaciju. Zapamtite da je njihov odnos s vašim bivšim drugačiji od vašeg. "Ljudi mogu biti loši bračni partneri i još uvijek dobri roditelji, pristojna ljudska bića i dobri prijatelji."
Tražite pozivnice. Ako smatrate da ste isključeni jer ste usamljeni među parovima, "možda ćete htjeti doprijeti do ljudi i reći da biste i dalje voljeli doći, iako trenutno nemate partnera", kaže Margerum ,
Borite se da zadržite ključna prijateljstva. Iako može biti u redu otpustiti neke prijatelje, postoje neki koje biste trebali pokušati zadržati. "Ne bih dopustio da prijateljstvo vrijedim lako", kaže Hartwell-Walker. Potrudite se ostati u kontaktu.
Misli na djecu. Ako imate dijete s nekim, uvijek ste povezani, čak i nakon razvoda, kaže Margerum.
Planirajte unaprijed za viđenja. Ako vaša mama ili vaš prijatelj pozovu vašeg bivšeg na zabavu na koju idete, zapitajte se što trebate učiniti da biste se osjećali ugodno i uživali u večeri, kaže Hartwell-Walker. Razmislite unaprijed s kime želite razgovarati i kamo možete otići kako biste se malo odmorili. Budite civilizirani i držite se svog plana.
Usredotočite se na kretanje naprijed. Ako razmišljate o svom prekidu, Margerum kaže: "gubite svoju emocionalnu energiju na negativne stvari."