Koliko je natrija u vašoj omiljenoj brzoj hrani? Je li to muffinovo pakiranje s nazivom branda puno vlakana ili samo puno masnoće? Ako za vrijeme ručka prohodite par milja, koliko ćete kalorija spaliti?

Bez obzira na vašu prehranu, prehranu ili pitanje gubitka težine, vjerojatno postoji aplikacija za nju. Ili web-mjesto, blog, podcast ili audioknjigu za preuzimanje.

Imate li pitanje prehrane u pokretu? Sljedeći savjeti mogu vam pomoći u korištenju pametnog telefona, tablet računala ili prijenosnog računala više od igranja igara i čitanja najnovijih vijesti. Digitalni uređaji također mogu učiniti jedenje na putu ne samo lakše, nego i zabavno.

Dijeta i mršavljenja: pametni telefoni

Budući da su u biti mini-računalo u vašoj torbici ili džepu, pametni telefoni omogućuju vam pregledavanje Interneta, odgovaranje na e-poštu i korištenje stotina aplikacija za praćenje svega, od dnevne potrošnje kalorija do udaljenosti.

Jeste li nakon Jenny Craig, Nutrisystem, South Beach, ili Weight Watchers mršavljenja planove? Svi imaju pametne telefonske aplikacije, tako da možete provjeriti točke ili planove dok ste na putu ili kod kuće.

Želite li znati kalorije u omiljenoj brzoj hrani, jelima u restoranu, piću i pripremljenim namirnicama? Što je s masnoćom, šećerom, natrijem, ugljikohidratima, vitaminima i glikemijskim vrijednostima za tu hranu? Postoji zahtjev za to.

Trebate inspiraciju izbornika? Prijave za recept nude stotine doručaka, ručkova, večera, deserta, snackova i pića za svakodnevnu i posebnu hranu. Većina tih aplikacija uključuje opcije popisa za kupovinu, tako da i vaš pametni telefon služi i kao popis prehrambenih proizvoda.

Naravno, ovi digitalni pomoćnici se ne zaustavljaju na izbornicima i broje se kalorija. Da biste lakše jeli kada jedete, gubite težinu i postanete u formi, možete preuzeti aplikacije za pametne telefone koje vam olakšavaju sljedeće:

• Stisnite u minijaturne vježbe ako ste u parku s djecom, hvatate brzi odmor na poslu ili radite kućanske poslove
• Pronađite sezonsku, lokalnu ili organsku hranu, kao i tržišta poljoprivrednika
• Pratite svoje vježbe
• Pratite svoj gubitak težine
• Pronađite restoran u blizini koji poslužuje zdrava jela
• Ostanite motivirani inspirativnim afirmacijama mršavljenja
• Pratite najnovije vijesti o zdravlju s digitalnim pretplatama na svoje omiljene časopise za mršavljenje

Nastavak

Prehrana i prehrana: tablet računala

Je li vam se sviđa veći zaslon tablet računala? Postoji i nekoliko desetaka tisuća aplikacija za ove uređaje.

Želite li pratiti zdrave obroke kada jedete vani? Postoji zahtjev za to. Trebate dnevnik hrane? Tražite nekoliko tisuća recepta za piletinu? Što je s brzim činjenicama na kojima ima više vitamina B - škampi ili školjke? Tu su i aplikacije za ta pitanja.

Aplikacije za fitness mogu vam pomoći ušuljati se kod kuće ili na putovanju. Možete trenirati za triatlon, birati između stotina joga poza, dobiti trening s utezima, ili ponijeti rutinu trbušnog plesa sa sobom sljedeći put kad ste na putu.

Trebate li malo motivacije da nastavite sve ovo? Zašto ne skinuti svoj omiljeni časopis za fitness s nekim stručnim savjetima o prehrani, vježbanju i motivaciji da biste započeli? Ako se vaši interesi usredotočuju na dijetu i gubitak težine, jedete vani ili vježbate, velike su šanse da postoji program za tabletiranje koji će vam pomoći u tome.

Zdrava prehrana u pokretu: web-mjesta, blogovi, podcasti i još mnogo toga

Dobivanje digitalne pomoći sa svojom prehranom nije samo sve o aplikacijama. Internet nudi različite načine na koje možete sami sebi jesti na putu ili kod kuće. Uključujući:

Web-mjesta. Mnogi lanci restorana i fast fooda pružaju opsežne vodiče za prehranu na svojim web stranicama. Ovi vodiči raščlanjuju kalorijske, masne, šećerne, ugljikohidratne i kolesterolske vrijednosti u omiljenim jelima, kombiniranim obrocima ili stavkama u pokretu.

Vladine web stranice kao što su USDA imaju kalkulatore kalorija i informacije o sigurnosti hrane kao što su opoziv hrane, sigurno rukovanje hranom i druge korisne informacije.

Blogovi. Izaberite grad od Cincinnatija do San Francisca, a možete pronaći i blog o hrani koji pokriva teme od prehrane bez glutena ili pronalaženja velikog vegetarijanskog mjesta, do savjeta o tome kako napraviti izlete na farmi ili zadržati svježe domaće proizvode.

Podcasta. Te audio ili video datoteke koje se mogu preuzeti na pametni telefon, tablet ili glazbeni player mogu trajati od nekoliko minuta do nekoliko sati. Možete pronaći podcaste koji pokrivaju zdravstvene teme kao što su različite strategije za zdravu prehranu u pokretu, savjete za usvajanje zdravih navika, kako upravljati stresom i prevladati prepreke za vježbanje, te navode na pravo jelo kada imate dijabetes.

Nastavak

4 savjeta za pronalaženje zdrave prehrane App želite

Sjajno je što postoji toliko pomoći u prehrani i prehrani na internetu, ali neće vam pomoći ako ne znate gdje ga pronaći. Da biste lakše pronašli korisne aplikacije za pametne telefone i tablete, stručne blogove i softver, isprobajte sljedeće jednostavne savjete:

• Provjerite kod proizvođača uređaja. Neke tvrtke imaju vlastiti samostalni softver za pomoć pri pronalaženju jela, dijeta, prehrane i aplikacija za mršavljenje, dok drugi omogućuju pretraživanje aplikacija putem njihove web stranice.
• Koristite svoju omiljenu tražilicu, U pojmove za pretraživanje svakako uključite vrstu uređaja koju upotrebljavate. Na primjer: možete pretraživati ​​pomoću izraza "aplikacija za prehranu, Android" ili "aplikacija za brojač kalorija, iPhone."
• Provjerite web-lokacije za pregled klijenata i stručnjaka. Mnogo mršavljenja, dijeta i fitness programi su besplatni, ali neki mogu koštati, pa pregledavanje web stranica može vam pomoći suziti koje aplikacije mogu biti vrijedne cijene.
• Pričaj s prijateljima. Čak i ako prijatelji ne upotrebljavaju isti hardver, mogu vam dati preporuke. Neke aplikacije rade na više platformi, tako da ako vaš najbolji prijatelj ima kul program za brojanje kalorija na svom Windows 8 telefonu, ta ista tvrtka može napraviti i brojač kalorija za vaš iPhone.