Zašto prijatelji i obitelj možda neće biti oduševljeni vašim mršavljenjem - i što učiniti s tim

Autor: Colette Bouchez

Odustali ste od većine onih visokokaloričnih namirnica koje ste voljeli. Vežba se svaki dan, čak i kad ti se nije svidjelo. I na kraju, sve se isplati: koračate prema cilju mršavljenja - i izgledate prilično sjajno!

U isto vrijeme, naišli ste na nešto što vam se čini iznenađujućim nedostatkom entuzijazma od neke vaše obitelji i prijatelja - možda čak i vašeg partnera - o vašem novom izgledu.

Koliko god se to činilo neuobičajenim, stručnjaci kažu da je uobičajeno primiti neke neočekivane reakcije kada dramatično promijenite svoj izgled.

"Ljudska su bića oštra da se odupru promjenama, tako da nije neuobičajeno susresti se s nekim otporom kad god se dogodi promjena", kaže John McGrail, klinički hipnoterapeut i stručnjak za ponašanje u Los Angelesu.

Daljnje kompliciranje stvari: kada ostvarimo cilj - osobito nešto tako teško kao što je gubljenje težine - može poslužiti kao podsjetnik na prijatelje i obitelj vlastiti neuspjelih pokušaja. To također može izazvati negativnu reakciju.

"Na neki način, vaš gubitak težine postaje simbol njihove nesposobnosti da ostvare svoje ciljeve, tako da oni mogu početi djelovati ogorčeni - ili čak i srednje - često čak i bez da shvate da to čine", kaže dr. Sc. profesor psihologije na Sveučilištu William Patterson u Wayneu, NJ

Ako su se njihovi ciljevi takoer odnosili na gubitak težine, ljutnja (osobito od prijatelja) može biti dvostruko jaka.

"Možda ćete otkriti da su vas iznenada isključili iz aktivnosti, izgovaranjem zlih stvari, ruganjem zbog vašeg novog tijela ili čak vaše nove odjeće - sve je rođeno zbog ogorčenja zbog toga što ne možete postići vlastite ciljeve gubitka težine", kaže Warren Huberman , PhD, psiholog koji često savjetuje pacijente u suradnji s New York University Programom za kirurški gubitak težine.

Štoviše, Huberman kaže, kad iskusite tu ogorčenost, nije neobično da imate "reakciju s koljena" i da se povučete u ljutnji i povrijedi. Ali ovo je posljednje što želite učiniti.

"Morate razmišljati o tome kako biste se osjećali u sličnoj situaciji, ili možda kako ste se osjećali kad su drugi izgubili na težini i niste mogli", kaže Huberman. "Pokušajte se staviti na mjesto osobe koja nije dobila na lutriji, da tako kažemo, i vidjet ćete da je ljutnja samo na njih, a ne na vas."

Nastavak

Ljubav, seks i mršavljenje

Za mnoge ljude, odluka o mršavljenju nailazi na oduševljeni odgovor - osobito od intimnih partnera. Većina ih uživa u ideji da ima još zdravijeg, sretnijeg (da ne spominjemo toplije izgleda) druge.

Ali ponekad čak i najotporniji partner može pretvoriti u manje od zvjezdane pristaša jednom mršavljenja zapravo počinje pokazati.

Razlog: Vaš novi izgled može ohrabriti neke nekada dobro skrivene nesigurnosti u vašem partneru.

"Ako supružnik postane vitkiji, osjeća se bolje, i dobije više pozornosti od prijatelja i stranaca, njihov partner može iznenada osjetiti prijetnju promjenom statusa quo", kaže McGrail.

Neki mogu otići tako daleko da optužuju svog nedavno skromnog partnera da traži pozornost od suprotnog spola, ili da ima aferu - čak i kada nema stvarne osnove za to, Huberman kaže.

Odgovor, kaže Holle, je da se ne ljutite i da se ne osjećate loše. Umjesto toga, prepoznamo da je nesigurnost vašeg partnera u razgovoru. I pokušajte malo nježno uvjeravanje, s namjerom da ublažite ono što je vjerojatno samo privremeni pad u vlastitom samopouzdanju.

"Podsjetite ih koliko vam je njihova podrška značila, i koliko ste sretni što ste dovoljno zdravi da zajedno radite više stvari", kaže Holle.

Često, kaže on, sve što je potrebno da bi se odnos vratio na pravi put je da vaš partner zna da je on ili ona tražen i potreban - zajedno s malo uvjeravanja da se vaši osjećaji nisu promijenili.

Huberman se slaže: "Ključ nije u trzanju i puštanju zidova. Prepoznajte što se događa, nježno se obratite i držite otvorene komunikacijske linije."

Gubitak težine i pronalaženje sebe

Većinu vremena, kažu stručnjaci, umjerena ljubomorna reakcija prijatelja ili ljubavnika je normalna i ne ukazuje na bilo kakve ozbiljne probleme.

U isto vrijeme, McGrail nas podsjeća da se problemi s težinom ponekad koriste kao oružje kontrole u vezi. Kada je to slučaj, partner ili prijatelj možda je iskoristio vašu težinu kao svojevrsni "emocionalni čekić" kako bi vas držao podalje i držali u središtu pozornosti.

Nastavak

Kada to više nije moguće, stručnjaci kažu da se cijela dinamika odnosa može promijeniti. A ponekad se može raspasti.

"Ako se to dogodi, to obično znači da su sve vrijeme postojali ozbiljni problemi, a gubitak težine samo je natjerao probleme da izađu", kaže Huberman.

U isto vrijeme, nemojte se previše iznenaditi ako gubitak težine također pokreće ideju u vama da određeni odnosi više nisu zadovoljavajući ili zdravi.

"Često će osoba ostati u nezahvalnoj vezi zbog svoje težine, jer osjećaju smanjeno samopoštovanje", kaže Huberman. Ponekad, kaže, prejedanje je možda čak izazvano problemima u vezi.

A kada se izgubi težina i počnete se osjećati bolje o sebi, nije neobično da želite više od svih vaših odnosa, kažu stručnjaci. Ako se to ne događa, možda je vrijeme da razmislite o nastavku.

"Može biti teška odluka ostaviti prijatelje i ljubavnike iza sebe, ali ponekad je jednostavno potrebno nastaviti sa svojim životom na pozitivan i zdrav način", kaže Holle.

Ispuštanje funti, čuvanje prijatelja

Dobra vijest je da će većina važnih odnosa u vašem životu ostati.

Prvi korak u osiguravanju da se to dogodi jest da potvrdite da je vaš gubitak težine promijenio određene odnose. Budite prvi koji će to spomenuti s onima koji su uključeni.

"Ne želite biti optuženi jer to samo stavlja ljude u obrambeni položaj i pogoni veći među vama", kaže Holle.

Njegov prijedlog: Otvorite razgovor sa svojim prijateljima ili članovima obitelji priznajući da se čini da nešto ima na umu, i pitati žele li razgovarati o tome.

"Podignite ga, pokrenite promjene u svom izgledu, i pitajte nježno ako postoji nešto u načinu na koji sada gledate, što ih uznemirava", kaže Holle. "Ne optužuj, pitaj."

Cilj razgovora, kaže on, je otvoriti linije komunikacije na vrlo suosjećajan način.

Nastavak

Huberman se slaže: "Sasvim je u redu reći prijatelju da primijetite promjenu u odnosu prema vama i pitajte možete li razgovarati o tome."

Kad to učinite, kaže on, lagano im recite da ste primijetili da vas ne uključuju tako često, ili vam se ne čine tako otvoreni kao što su to činili u prošlosti - i pitajte zašto.

Često, kaže, možete otkriti da su se vaši prijatelji osjećali da nisu dovoljno dobri za vas.

"Kada je to slučaj, neka potvrda vaše predanosti prijateljstvu može biti sve što je potrebno da se stvari vrate na pravi put", kaže Huberman.

Također je važno, kažu stručnjaci, istražiti da li možda stavljate malo udaljenosti između svog novi sebe i svoje star prijatelja ili supružnika.

"Vi zaslužujete slaviti svoja dostignuća", kaže Huberman, "ali možda je vrijedno i pitati se može li se vaša novootkrivena radost smatrati malom arogantnom."

Ako mislite da je to istina, nemojte umanjivati ​​svoja postignuća. Umjesto toga, podijelite svoju radost s novim tijelom, objašnjavajući kako vas je u prošlosti vaša težina možda spriječila da budete uporna, aktivna osoba kakva ste sada.

"U većini slučajeva, oni koji vas vole ne samo da će se naviknuti na nove vas, već će slaviti vaše novo dobro zdravlje, dobar izgled i novi stav", kaže Holle.

Ako čak i nakon što ih pokušate uključiti u svoju radost, partner ili prijatelj još uvijek odolijeva podržavanju vaših postignuća, možda je vrijeme da raspravite problem sa savjetnikom. Stručnjak vam može pomoći da riješite stvari i utvrdite je li odnos vrijedan uštede.

Objavljeno 8. ožujka 1006.
Izvorno objavljeno 18. ožujka 2005.