Autor Laurel Leicht

Koliko je godina prošlo otkako ste napravili shuttle run, igrali se dodgeball, ili trčali milju tijekom tjelovježbe?

U to se vrijeme fizička kultura promijenila, kaže Cheryl Richardson, viši direktor programa za Društvo za zdravstvo i odgojitelje (SHAPE). "Naglasak je na uključivanju studenata", kaže ona, "tako da uče pouzdanje i kompetentnost u različitim vještinama kretanja."

Pomak nije samo poticanje djece da spale energiju. Radi se o pripremi za uspjeh, kako u njihovom zdravlju i njihov akademski uspjeh.

P.E. Omogućuje djeci probati nove stvari

Prošli su dani igranja košarke ili badmintona za 3 solidna tjedna, kada se možete družiti na marginama ako niste iskopali sport. Danas je tjelovježba o raznolikosti. Djeca mogu provesti neke klase pokušavajući jogu, pilates ili penjanje po stijenama.

Je li zvuk previše izvan kutije? To je vrsta ideje, kaže dr. Gregory D. Myer, direktor istraživanja u Odjelu za medicinu sporta u Dječjoj bolnici u Cincinnatiju.

“Mnoga se djeca rano specijaliziraju u određenom sportu, ali P.E. daje im široku izloženost mnogim sportovima koje ne bi nužno pokušali ”, kaže on. "To im može pomoći da shvate da vole novu aktivnost i naučiti ih novim vještinama kretanja koje će im pomoći tijekom cijelog života."

P.E. Borba protiv dječje pretilosti

Istraživanja su pokazala da razred tjelovježbe utječe na težinu djece. Nedavna studija sa Sveučilišta Cornell otkrila je da je fizikalni indeks snizio indeks tjelesne mase petero razreda (BMI) i njihove šanse da budu pretili. Naravno, pretilost je složeno stanje, a sama fizička aktivnost ga ne rješava, kaže Richardson.

Ipak, “što P.E. pruža mogućnost razvoja, prakticiranja i jačanja zdravih navika - uključujući razumijevanje zašto je važno biti fizički aktivan. "

Nastavak

P.E. Pojačava snagu mozga

"Roditelji često misle da je njihovoj djeci potrebno više vremena da budu na fakultetskim tečajevima, a ne u tjelesnom obrazovanju", kaže Myer, "ali ne uspijevaju shvatiti moždane koristi povezane s dobivanjem pumpanja srca za vrijeme aktivnosti."

U jednoj studiji, 20 minuta šetnje povećalo je pozornost djece i pomoglo im da se usredotoče, čak iu bučnom okruženju.

"Znamo da kada su djeca aktivna, ona priprema njihov mozak za učenje", kaže Richardson. Također, primjećuje, djeca koja su sposobnija dolaze u školu češće i imaju više rezultate od onih koji su manje fizički aktivni.

P.E. Poboljšava društvene vještine

Djeca se više oslanjaju na tehnologiju i gadgete nego ikad, što znači da većina provodi manje vremena kao aktivni i uče se aktivno rješavati probleme, kaže Richardson. "Tako postaje važno imati tu interakciju tijekom P.E."

Znanost podupire te društvene nagrade. Učenici šestog razreda koji su bili aktivni najmanje 20 minuta dnevno postigli su najviše razine vještina vođenja i empatije u studiji sa Sveučilišta u Michiganu.

P.E. Dopunjuje aktivnosti nakon škole

Već si pokrenuo svoju djecu kod kuće? To je sjajno - približava ih 60-ak minuta aktivnosti koje su im potrebne za jedan dan.

Ali to možda nije dovoljno. Kao prvo, budući da djeca provode toliko vremena u školi, moraju biti aktivni tijekom cijelog dana, kaže Richardson, i možda se tijekom odmora ne kreću mnogo.

Također, "roditelji nisu nužno vješti u podučavanju pokreta koje djeca trebaju naučiti", kaže Myer.

Tečaj fizike podučava poteze koji grade snagu i koordinaciju, što znači da djeca mogu biti bolja u drugim fizičkim aktivnostima kao što su trčanje i sklekovi. Važno je naučiti te motoričke sposobnosti dok su djeca mlada i njihov mozak još raste, kaže Myer.

P.E. Postavlja djecu kao da vole vježbu

Iznad svega, današnji časovi tjelovježbe nastoje djecu podići uz doživotnu ljubav prema fitnessu. I važno je da počne mlad. "Djeca počinju primjećivati ​​kako se kreću kad su napunili 6 ili 7 godina", kaže Myer.

Nastavak

To postaje još važnije kada vaše dijete počne srednju školu, kada postanu svjesnije kako njihove atletske sposobnosti uspoređuju s njihovim prijateljima. "To su godine u kojima djeca u atletici počinju gubiti život, a neka djeca shvaćaju da nisu dovoljno dobri. To je onda kada nastavnici moraju biti osjetljivi, a individualizirana klasa tjelesnog odgoja može ih potaknuti da ostanu aktivni ”, kaže Richardson.

Da biste bili sigurni da vaše dijete dobiva povlastice od svog redovitog P.E. razredu, najprije pogledajte što uče. Možete provjeriti SHAPE web stranicu kako biste vidjeli nacionalne smjernice i provjerili što bi se trebalo događati tijekom sesija u teretani.

Onda, ako vaša djeca ne uživaju u razredu, razgovarajte sa svojim učiteljem, kaže Richardson. Može se dogoditi da se nešto dogodi u školi, poput nasilničkog ponašanja ili vještina koje možete pomoći vašem djetetu da se prakticira kod kuće, kako bi mu bilo ugodnije u razredu.

Zapamtite, ona kaže: "Roditelji imaju veliku ulogu u razvoju zdravih navika svoje djece."