Alan Mozes

HealthDay Reporter

SRIJEDA, 14. studenoga 2018. (HealthDay News) - Za milijarde mladih ljudi koji traže zajednicu i veze u društvenim medijima, nova istraživanja upozoravaju da bi njihova potraga mogla biti uzaludna.

Umjesto toga, trošenje previše vremena na Facebook, Snapchat i Instagram zapravo može povećati rizik od depresije i usamljenosti.

Tako je zaključena mala analiza koja je pratila utjecaj takvih mjesta na mentalno zdravlje 143 korisnika u dobi od 18 do 22 godine.

Tijekom tjedna, nekim je sudionicima rečeno da koriste stranice onoliko često koliko bi inače, što je obično oko sat vremena dnevno. Drugi su zamoljeni da ograniče svoju upotrebu na samo 10 minuta dnevno po mjestu, što ukupno iznosi oko 25 minuta dnevno.

Rezultat? "Naša je prva studija koja je ustanovila da smanjenje korištenja društvenih medija zapravo uzrokuje smanjenje depresije", rekla je autorica studije Melissa Hunt. Ona je pomoćnica direktora kliničke obuke u odjelu za psihologiju na Sveučilištu u Pennsylvaniji.

"Glavni nalaz ovoga rada je da ograničavanje upotrebe Facebooka, Snapchata i Instagrama na ukupno 30 minuta ili manje dnevno rezultira smanjenjem depresije i usamljenosti, posebno za ljude koji su bili umjereno depresivni za početak", rekao je Hunt.

"Naša studija ne može izravno govoriti zašto se to događa", naglasila je. "Ali prethodna istraživanja snažno sugeriraju da je negativna socijalna usporedba - moj život lošiji od života drugih ljudi - i osjećaj koji je izostavljen iz aktivnosti i iskustava drugih ljudi vjerojatno objašnjava mnogo toga."

Studijski tim je primijetio da 78 posto Amerikanaca u dobi od 18 do 24 godine koristi Snapchat, dok više od sedam od 10 mladih koristi Instagram.

U međuvremenu, gotovo onoliko odraslih Amerikanaca ima Facebook račun (68 posto), a tri četvrtine kažu da ga koriste svaki dan.

Svi sudionici bili su apsolventi UPenn (108 žena i 35 muškaraca) upisanih na tečajeve psihologije. Svi su imali iPhone već učitava sa sva tri web aplikacije.

Sudionici su najprije završili anketu prije eksperimenta kako bi procijenili svoje osjećaje tjeskobe, depresije, usamljenosti, straha od propuštanja (FOMO), osjećaja društvene podrške, osjećaja samopoštovanja i percepcije samoprihvaćanja i autonomije.

Nastavak

Nakon što je svakog tjedna pratio uobičajeno korištenje svih triju mjesta, tim je primijetio da oni koji se bore s većom mentalnom "patnjom" uglavnom ne provode više vremena na društvenim medijima.

Međutim, oni koji su se borili s FOMO-om bili su iznimka; radili su više vremena na društvenim medijima.

Sudionici studije su zatim nasumično dodijeljeni ili neograničenom ili ograničenom pristupu drugog tjedna, nakon čega je mentalno zdravlje ponovno ocijenjeno.

Rezultati su pokazali da je ograničavanje upotrebe društvenih medija imalo "značajan" i koristan učinak smanjenjem simptoma depresije, osobito među onima koji su bili umjereno ili jako depresivni. Vremenska ograničenja također su smanjila osjećaj usamljenosti.

No, ograničenja nisu imala utjecaja na osjećaje društvene podrške, samopoštovanja ili općeg osjećaja dobrobiti. Jesu li rezultati također primjenjivi na starije korisnike ostaje otvoreno pitanje, navode autori studije.

Iako se ne zalaže za potpuni razvod od svih društvenih medija, tim je priznao da identificiranje savršenog slatkog mjesta za idealne navike korištenja ostaje nedostižno.

Rezultati će biti objavljeni u prosincu Časopis za socijalnu i kliničku psihologiju.

Dr. Brian Primack je direktor Centra za istraživanje medija, tehnologije i zdravlja na Sveučilištu u Pittsburghu.

Opisao je rezultate kao "važne", ističući da "zbog svog eksperimentalnog dizajna, ova studija ide važan korak dalje od prethodnog istraživanja u pokazivanju da aktivno smanjenje korištenja društvenih medija može biti korisno."

Primack je dodao da je korisna oznaka povezivanja jasne koristi za mentalno zdravlje s pola sata korištenja dnevno.

"Međutim, važno je napomenuti da svi društveni mediji nisu isti", rekao je Primack. "Trideset minuta upotrebe može se potrošiti na povezivanje s voljenim osobama, ili se može usredotočiti na agresivne interakcije o problemima s vrućim gumbima. Stoga bi buduća istraživanja mogla proširiti nalaze poput ovog istražujući različite kontekste korištenja društvenih medija."