Sadržaj:
Možda djeluju premlade da bi imali puno problema, ali vrtići mogu biti pod stresom. Kada stvari ne uspiju, nisu sretne. Obično se radi o prijateljima i školi.
Primamljivo je tretirati tugu sladoledom ili kolačićima, TV-vrijeme ili video igrama. Ali postoje bolji načini da se namršti u osmijehe.
"Ne želite kupiti sreću vašeg djeteta. Želite im dati vještine koje će im pomoći da prevladaju tugu ili ljutnju", kaže dr. Kristy vanMarle, docentica psiholoških znanosti na Sveučilištu Missouri - Columbia. Ne želim stvoriti djecu koja idu u hladnjaku kako bi se nosila s razočaranjima u životu.
To može dovesti do nezdrave tjelesne težine i doživotne emocionalne prehrane.
Isprobajte ova zdrava rješenja:
1. Igrajte zajedno. Kada je vaše dijete uznemireno zbog neljubaznog prijatelja u školi, provedite vrijeme s njima. "Djeca zaista uspijevaju imati osjetljivu, brižnu pozornost svojih roditelja", kaže vanMarle. To im omogućuje da znaju da su voljeni i posebni.
Jedan od najboljih načina igranja je radiš nešto aktivno. Prošećite ili vozite bicikle zajedno. Naučite ih da vježba obuzdava stres i osjeća se dobro.
2. Razgovarajte. Djeca ove dobi često imaju teške trenutke stavljajući riječi u svoje osjećaje. Možda vam ne mogu reći da su "razočarani" ili "frustrirani". Samo znaju da nisu sretni.
Možda ćete im morati pomoći da izraze svoje osjećaje. Pokušajte: "Zvuči kao da ste tužni jer Morgan ne bi sjedio s vama za ručkom." Ili, "Kladim se da je povrijedio tvoje osjećaje kada te Zach nije izabrao za partnera."
"Kao roditelji, važno je ne omalovažavati emocije svoje djece", kaže ona. "Ako djeca kažu da su tužni ili uplašeni ili ludi, važno je sjesti i razgovarati o tome. To potvrđuje njihove osjećaje i čini ih da shvate da imati podršku. "
Zatim, razgovarajte o tome što vaše dijete može učiniti da se sljedeći put osjeća bolje u toj situaciji, kao što je sjediti ili se igrati s nekim drugim. Onda neka znaju kako se sada mogu bolje osjećati: "Idemo zajedno prošetati." Naučite ih da im pomicanje tijela može pomoći da se osjećaju bolje.
Nastavak
Ključ je slušati i suosjećati, kaže vanMarle.
3. Dajte im vremena. Djeca su toliko navikla na buku elektronike, igranja i druge djece, da je ponekad malo tišine dobrodošao odmor. To im može pomoći da se opuste i smire. Nakon razgovora razmislite o tome da im ostavite malo vremena. Djeca ne bi smjela dobiti više od 2 sata dnevno televizije, računala ili video igara zajedno. Previše vremena na zaslonu čuva djecu neaktivnom kad se mogu kretati i igrati.
Tiho vrijeme za igru može im pomoći da nauče biti samostalni, tako da ne ovise o drugima kako bi ih zabavljali ili opuštali.
"Važno je da djeca mogu s vremena na vrijeme mirno sjediti, a da pritom nemaju upute," kaže VanMarle. "To je vještina koju trebate razviti."
4. Odnesite ih u krevet. Ponekad su djeca nervozna ili se ne osjećaju dobro jer su umorni. Djeca školske dobi u dobi od 5 do 12 godina trebaju 10 do 11 sati sna tijekom noći.
Da biste bili sigurni da ga redovito dobivaju, postavite smirujuću rutinu za spavanje. Pokušajte kratki razgovor o njihovom danu, kupanju, a zatim zajedno pročitajte knjigu. U svojoj sobi držite svjetla niska, a sobnu temperaturu ugodnu za spavanje. Neka odu u krevet i ustaju u isto vrijeme svaki dan.
Naučite ih da im tijelo treba spavati tako da imaju energiju da se igraju i zabavljaju.
Dobra vijest je da se djeca ove dobi lako odbijaju kad su nesretni, kaže vanMarle.
"Dokle god radite nešto normalno i budite osjetljivi njegovatelj - dajući im puno pažnje kada im je to potrebno, i ljubite, naravno, cijelo vrijeme - trebali bi biti dobro."