1 / 14

Znojenje

To je vaš prirodni sustav hlađenja. Vaše tijelo gura znoj na površinu vaše kože. Kako ga zrak apsorbira (isparavanje), on izvlači toplinu i hladi vas. Ovo radi bolje u suhim klimama gdje je vlažnost niska. Možda ćete se jako umoriti i ponekad ozbiljno bolesni ako to ne uspije dovoljno brzo.

Prijeđite prstom unaprijed 2 / 14

Iscrpljenost topline

To se događa u ekstremnoj vrućini kada se vaše tijelo ne može dovoljno ohladiti i znoji previše vode i soli. Dobivate blijedu i vlažnu, a vaša temperatura često prelazi 100 stupnjeva. Također možete biti umorni, slabi, bezbrižni i mučnini te imati glavobolju. Dođite na hladno područje, ležite i popijte nešto sa soli i šećerom. Pijte vodu ako je to sve što imate. Ako ga ignorirate, to može dovesti do toplinskog udara, što je hitno.

Prijeđite prstom unaprijed 3 / 14

Toplinski udar

To je najopasnija toplina. Ne možete kontrolirati tjelesnu temperaturu, koja može preći 104 stupnjeva. Vaša koža postaje topla i suha. Možda ćete se zbuniti ili uznemiriti i imati brz puls, mučninu i glavobolju. Odmah nazovite 911. Ako se ne liječi, može uzrokovati napadaje, komu i može biti opasna po život. Dođite na hladno područje, popijte nešto (ako možete) i spakirajte led ispod ruku i između nogu.

Prijeđite prstom unaprijed 4 / 14

Dehidracija

Kada je vrlo vruće, možete se znojiti previše tekućine, zajedno s bitnim mineralima kao što su natrij i kalij. Možda ste žedni i pišajte manje od uobičajenog, a vaša usta i jezik mogu se osušiti. Mogli biste se čak osjećati vrtoglavo, omamljeni i zbunjeni. Krenite na hladno mjesto i popijte nešto uravnoteženo sa soli i šećerom (kao što je otopina za oralnu rehidraciju). Ozbiljnim slučajevima potrebno je hitno liječenje, uključujući tekućine koje dobivate kroz IV.

Prijeđite prstom unaprijed 5 / 14

Heat Rash

To se događa, često u vrućem vlažnom vremenu, kada se toliko znojite da se vaše znojne žlijezde blokiraju. Kada se pore ne mogu riješiti, izbije se u sitnim crvenim udarcima. Vjerojatnije je kod pazuha, prepona, vrata, laktova i ispod grudi. Možete ga spriječiti i liječiti ako nosite laganu, labavu, upijajuću odjeću poput pamuka. Pokušajte ostati što je moguće hladnije i suhe.

Prijeđite prstom unaprijed 6 / 14

opekotina od sunca

Gola koža gori ako je predugo na suncu. Može biti crvenkasto, svrbljiv, bolan i topao na dodir. Ako ste ozbiljni, možete imati žuljeve, glavobolju, groznicu i mučninu. Uđite što prije moguće. Pijte puno vode i nemojte ispuštati nikakve žuljeve. Hladna, vlažna tkanina i losioni za aloe vere mogu pomoći umiriti bol. Još bolje spriječite opekline od odjeće, šešira i širokog spektra kreme za sunčanje od najmanje 30 SPF-a.

Prijeđite prstom unaprijed 7 / 14

nesvjestica

Vjerojatnije je kada ste novi na vrućem mjestu, stoga pazite da ostanete hidrirani. Toplina vas može dehidrirati i otežati vašem mozgu da dobije dovoljno krvi. To vas može omamiti i onesvijestiti se. Možda je još gore ako dugo stojite ili odjednom ustanete. Navikavanje na toplije mjesto može potrajati do 2 tjedna. Ako se onesvijestite, lezite i podignite noge iznad glave. Idite na hladno mjesto i pijte tekućinu što je prije moguće.

Prijeđite prstom unaprijed 8 / 14

Toplinski edem

Toplina može uzrokovati oticanje prstiju, prstiju ili gležnjeva i učiniti vašu kožu napetom. To nije ozbiljno i obično nestaje kada se ohladite i podignete noge. Razgovarajte sa svojim liječnikom ako uzrokuje bol, događa se ili se ne popravlja.

Prijeđite prstom unaprijed 9 / 14

Veći broj otkucaja srca

Kada vam bude vruće, vaše srce može brže udariti. To čini kako bi se pumpa više krvi na vašu kožu, gdje se može osloboditi dio te dodatne topline. Zbog toga drugi dijelovi tijela možda neće dobiti dovoljno krvi. To bi vas moglo učiniti umornim i tromim, osobito ako pokušavate raditi fizički ili psihički.

Prijeđite prstom unaprijed 10 / 14

Niži krvni tlak

Kada ste vrući, znojite se. Zbog toga gubite tekućine i elektrolite. Zajedno, ove stvari mogu smanjiti vaš krvni tlak, ponekad dovoljno da vam se vrti u glavi ili se čak onesvijestite. Moglo bi biti još gore ako vaše srce ne pumpa normalno i ne može se prilagoditi većoj potražnji.

Prijeđite prstom unaprijed 11 / 14

Zbunjenost

Možda će vam biti teže koncentrirati se i činiti teške zadatke kako se stvari zagrijavaju. Obično nema razloga za zabrinutost i možete ga popraviti s odmorom na hladnom mjestu i piti nešto. Ali ako ste već bolesni od vrućine i postali ozbiljno zbunjeni o tome gdje se nalazite ili što radite, to bi mogao biti znak toplinskog udara, koji treba hitnu medicinsku pomoć.

Prijeđite prstom unaprijed 12 / 14

Trebate li vježbati u vrućini?

Možda je dobro vježbati vani kad je 85 stupnjeva, a vlažnost niska. Ali ako vlažnost dosegne 80%, to je kao da je stvarno 97 stupnjeva. (To je "efektivna temperatura", koju možete provjeriti na internetu.) Čak i ako ste zdravi, to će vam povećati vjerojatnost iscrpljivanja topline. Nosite labavu odjeću, pijte puno vode i upoznajte znakove bolesti povezanih s toplinom. Ili samo uzmite trening u zatvorenom prostoru!

Prijeđite prstom unaprijed 13 / 14

Mjere opreza

Kada val vrućine pogodi:

• Pijte puno vode, čak i ako niste žedni.
• Izbjegavajte kofein i alkohol koji vas dehidrira.
• Jedite lakše obroke, češće.
• Nosite laganu, svijetlu odjeću.
• Provjerite voljene osobe koje žive same ili nemaju klima uređaj.
• Ostanite unutar što je više moguće i izbjegavajte vanjske poslove.
• Nikada ne ostavljajte dijete ili kućnog ljubimca u automobilu, čak i ako vani nije tako vruće.

Prijeđite prstom unaprijed 14 / 14

Ekstremna vrućina

Može biti opasna po život, a toplinska iscrpljenost i toplinski udar nisu jedini razlozi. Toplina također može izazvati probleme sa srcem, pa čak i pogoršati probleme s disanjem, jer potiče onečišćenje zraka. Vaš gradski ili lokalni zdravstveni odjel može imati online informacije o tome gdje pronaći javne bazene, klimatizirane prostore, medicinsku pomoć i drugu pomoć tijekom vrućeg vala.

Prijeđite prstom unaprijed

Sljedeći

Naslov sljedećeg slajdova

Preskočite oglas 1/14 Preskoči oglas

Izvori | Medicinski Pregledano 6/7/2018 1 Recenzirao / la Sabrina Felson, MD dana 7. lipnja 2018. godine

SLIKE PREDLOŽENE:

1. Getty
2. Thinkstock
3. Thinkstock
4. Thinkstock
5. Getty
6. Izvor znanosti
7. Getty
8. Getty
9. Thinkstock
10. Thinkstock
11. Thinkstock
12. Thinkstock
13. Thinkstock
14. Thinkstock
15. Thinkstock

IZVORI:

Američka akademija za dermatologiju: "Liječenje opeklina od sunca".

Američko vijeće za vježbu: "Razmatranja za vježbanje u vrućini."

Kanadski centar za zdravlje i sigurnost na radu: „Vruća okruženja - učinci na zdravlje i prva pomoć“.

CDC: "Ekstremna vrućina može utjecati na naše zdravlje u mnogim načinima," "Znakovi upozorenja i simptomi bolesti povezanih s toplinom."

Familydoctor.org: "Osip topline."

Harvard Health Publishing: “Toplina je teško na srcu; jednostavne mjere opreza mogu ublažiti napetost. "

Medicina Johns Hopkinsa: "Bolesti povezane s toplinom (grčevi u toplini, iscrpljenost topline, toplinski udar)."

Klinika Mayo: "Opekline od sunca".

NIH Vijesti u zdravstvu: "Ostani cool."

PubMed Health: "Edem".

Crveni križ: "Sigurnost toplinskog vala".

Sveučilište Connecticut Institut Korey Stringer: "Sinkopiranje topline."

Recenziju napisao Sabrina Felson, MD iz: June 07, 2018

Ovaj alat ne daje medicinske savjete. Pogledajte dodatne informacije.

Ovaj alat ne pruža medicinske savjete. Namijenjen je samo za opće informativne svrhe i ne odnosi se na pojedinačne okolnosti. To nije zamjena za profesionalne medicinske savjete, dijagnozu ili liječenje i ne treba se oslanjati na donošenje odluka o vašem zdravlju. Nikada nemojte zanemariti stručne medicinske savjete u traženju liječenja zbog nečega što ste pročitali na stranicama. Ako mislite da imate hitnu medicinsku pomoć, odmah nazovite svog liječnika ili nazovite 911.