Vježba može pomoći u maksimalnom uživanju u spavaćoj sobi.

By Deb Levine, MA

Uživajte i uživajte u uobičajenim prednostima redovite tjelovježbe - pomažući u održavanju krvnog tlaka na normalnoj razini, kontroli tjelesne težine i općem dobrobiti - i uskoro će čak i posvećeni vježbači unutar slušanja biti zagušljivi zijevanje.

Ali ispustite samo savjet o tome kako redovito vježbanje može poboljšati život u spavaćoj sobi, a vi ste privukli pozornost čak i najtvrdokornijih spudova na kauču.

Je li to istina? Ako ste u dobrom fizičkom stanju od mjeseci ili godina redovitih treninga, znači li to da ćete imati bolji seks?

Spolna veza za vježbanje

Richard Cotton, fiziolog fizičara i glasnogovornik Američkog vijeća za vježbanje u San Diegu, Kalifornija, ne može ukazati na bilo koju posebnu znanstvenu studiju koja je pratila posjete teretani i noći romantike. Ali on kaže da veza između vježbanja i seksa ima smisla.

Evo zašto. Postoje tri primarne komponente fitnessa: "Izdržljivost, snaga i fleksibilnost. Ako ste u formi, imate više aerobne izdržljivosti, mišićne snage i sveukupne fleksibilnosti - sve to može pomoći osobi tijekom seksa. Ne da spomenemo, ako ste u formi smanjit ćete rizik od ozljeda tijekom seksa - kao što je povlačenje mišića.

Studija nakon studija pokazala je da su osobe koje su fizički sposobne manje vjerojatno da će im smetati. Studija objavljena u studenom 1999 Annals of Behavioral Medicine otkrili su da studenti koji su redovito vježbali bili su u mogućnosti bolje od svojih kolega koji nisu vježbali da u svakodnevnom životu uzmu svakodnevne stresove. Ako se rijetko osjećate pod stresom, slijedi da ćete rijetko biti previše nervozni zbog seksa. A kada ste manje pod stresom, možete biti mnogo više usredotočeni na poboljšanje vašeg seksualnog života.

Ljudi koji su izvan forme često su manje motivirani za seks. Oni imaju tendenciju da lakše umoriti, i imaju niži seksualni nagon i manje izdržljivosti od ljudi koji rade.

Ostale pogodnosti

Vježba također može imati duboke učinke na vaš um, poboljšavajući vaš osjećaj dobrobiti. A kad se osjećate sretno, osjećate se seksi. Tu je i dodatna korist kada se vaše raspoloženje podigne, vaše optimistično gledište će se pretvoriti u zadovoljstvo spavaćih soba.

Kontrola daha važan je dio dobrog seksa, a to se također stvara redovitom tjelovježbom. Općenitije, disciplina redovitog vježbanja pomaže osobi da osjeća kontrolu nad svojim životom - i strasti i svakodnevno samopouzdanje.

Nastavak

Početak rada

Da biste iskoristili sve ove prednosti, naravno, morate biti dosljedni vježbenik. Stoga odaberite aktivnost koju uživate i koju možete obavljati redovito. Onda se drži toga. Kada počnete vidjeti rezultate svojih napora u fitnessu, početi ćete se osjećati dobro zbog sebe. Vježbanje ne samo da čini tijelo prikladnijim za seks, nego također stimulira um i čini da se osjećate seksi.

Â