Kako mogu spriječiti proširene vene?

• Redovito vježbajte! Ostanak u formi najbolji je način za održavanje tonusa mišića nogu, protok krvi i kontrolu tjelesne težine.
• Ako imate prekomjernu težinu ili gojaznost, gubite težinu. Kontrola težine sprječava nakupljanje viška tlaka na venama nogu i stopala.
• Izbjegavajte nošenje uske odjeće koja može stezati protok krvi u otpadu, preponama ili nogama.
• Izbjegavajte dugotrajno nošenje cipela s visokom petom. Ravne ili niske pete cipele su bolje za cirkulaciju jer poboljšavaju ton mišića tele
• Izbjegavajte sjediti ili stajati dulje vrijeme kako biste potaknuli protok krvi. Ako vaša dnevna rutina zahtijeva da stalno budete na nogama, razmislite o nošenju dnevnog crijeva za potporu. Rastegnite i vježbajte noge što je češće moguće kako biste povećali cirkulaciju i smanjili porast tlaka.
• Ako pušiš, prestani. Istraživanja pokazuju da pušenje može doprinijeti razvoju proširenih vena.
• Ako ste trudni, budite sigurni da spavate na lijevoj strani, a ne na leđima kako biste smanjili pritisak maternice na vene na području zdjelice. Ovaj položaj će također poboljšati dotok krvi u fetus. Ako ste skloni razvoju proširenih vena, pitajte svog liječnika za recept za kompresijske čarape.

Sljedeća u proširenim venama

Promjene u načinu života