1 / 10

Akupunktura

U ovoj drevnoj praksi, vrlo tanke igle stavljaju se na točke vašeg tijela. Istraživanja pokazuju da pojačava vaš imunološki sustav i oslobađa prirodne lijekove protiv bolova. On također može smanjiti nuspojave liječenja raka kao što su mučnina, bol, umor i tjeskoba.

Ali nemojte preskočiti posjete liječniku jer dobivate akupunkturu. Zapravo, pazite da vaš liječnik zna da razmišljate o tome prije nego što pokušate. Može doći do nuspojava, au nekim slučajevima akupunktura se ne preporučuje.

Prijeđite prstom unaprijed 2 / 10

Masaža

Neke bolnice imaju masažne terapeute na osoblju. Masaža može smanjiti bol. Također vam može pomoći da se opustite prije lumpektomije, mastektomije ili rekonstrukcije dojke. Nakon operacije, specijalizirana masaža koju daje posebno obučeni terapeut može pomoći smanjiti oticanje. Razgovarajte sa svojim liječnikom o tome. On može spomenuti "tehnike limfne drenaže." Ako je tako, to je ono o čemu on govori.

Prijeđite prstom unaprijed 3 / 10

joga

Ovaj oblik vježbanja pomaže povezati disanje s pokretom. Usporava rad srca, krvni tlak i moždane valove. Žene koje pohađaju tečajeve joge dok imaju zračenje za rak dojke kažu da se osjećaju manje umorne i pod stresom. Ako to možete redovito, yoga također može smanjiti upalu. Svakako podijelite svoju povijest bolesti sa svojim instruktorom kako bi najbolje znala kako vam pomoći.

Prijeđite prstom unaprijed 4 / 10

Tai Chi

Ova prastara kineska borilačka vještina kombinira polagane, graciozne pokrete tijela s disanjem i meditacijom. Opuštanje uma na ovaj način može pomoći u jačanju tijela. Tai chi može smanjiti upalu kod osoba s rakom dojke. Žene koje treniraju tai chi jedan sat, tri puta tjedno također se osjećaju bolje o svom zdravlju i životu.

Prijeđite prstom unaprijed 5 / 10

Umjetna terapija

Ne morate biti dobar umjetnik kako biste iskoristili prednosti terapije umjetnosti. Kada crtate, slikate, oblikujete ili obrađujete, daje vam priliku da izrazite strahove i druge osjećaje o kojima možda ne želite razgovarati. Rad s obučenim umjetničkim terapeutom može vam pomoći da se bolje osjećate u liječenju. Također se pokazalo da ublažava tjeskobu i depresiju. Također može pomoći vašem samopoštovanju.

Prijeđite prstom unaprijed 6 / 10

promjena imidža

Nuspojave poput gubitka kose i problema s kožom teško su pogodile mnoge žene. Neki ljudi u liječenju ne vole napustiti svoju kuću jer im se ne sviđa kako izgledaju. Kada se bolje osjećate o svom izgledu, to može poboljšati kvalitetu vašeg života i pomoći vam da ostanete jaki. Pronađite program u vašem području koji će vam odgovarati za periku, dati vam makeover, ili vam dati grudnjak za vaš novi oblik. Neki su besplatni.

Prijeđite prstom unaprijed 7 / 10

Terapija uz pomoć kopitara

Konji su prirodni terapeuti. Budući da oni odražavaju govor tijela ljudi oko njih, konji vam mogu pomoći da postanete svjesniji svojih osjećaja. Učenje brige i jahanja konja gradi povjerenje. U jednoj maloj studiji, ljudi koji su sudjelovali u terapiji s konjima osjećali su manje stresa. Zapravo nismo sigurni zašto, ali vrijedi pokušati.

Prijeđite prstom unaprijed 8 / 10

Glazbena terapija

Slušanje omiljenih pjesama vjerojatno vam je pomoglo da prebolite prekid ili snagu kroz vježbanje. Ta sposobnost povezivanja s vašim osjećajima je razlog zašto glazba može pomoći i tijekom liječenja. Studije pokazuju da program s obučenim glazbenim terapeutom može smanjiti razinu boli, poboljšati stanje uma i smanjiti brigu za osobe s rakom dojke. Zamolite svog liječnika da ga preporuči.

Prijeđite prstom unaprijed 9 / 10

Napišite o tome

Ako zapišete svoje osjećaje o raku dojke, od vaših nada do najvećih strahova, možda ćete primijetiti manje fizičkih simptoma. Pisanje u časopisu može povećati vaše raspoloženje i pomoći vam da vidite napredak koji ostvarujete. Ne brinite o pravopisu ili rukopisu. Samo se prepustite i usredotočite se na svoje misli i ciljeve.

Prijeđite prstom unaprijed 10 / 10

Grupe za podršku

Bez obzira na to koliko brige dobivate od prijatelja i obitelji, grupa za podršku također može pomoći. Vrijeme s drugim ženama koje prolaze kroz istu stvar može vam pomoći da se osjećate manje sami. Možete govoriti više o svojim problemima jer drugi članovi grupe znaju s čim imate posla. Također možete zatražiti savjet, kao što možete očekivati ​​tijekom različitih faza liječenja ili kako se nositi s nuspojavama.

Prijeđite prstom unaprijed

Sljedeći

Naslov sljedećeg slajdova

Preskočite oglas 1/10 Preskoči oglas

Izvori | Pregledano od 3/11/2018 Recenzirao gost Laura J. Martin, MD 11. ožujka 2018. godine

SLIKE PREDLOŽENE:

Getty Images

IZVORI:

Nacionalni institut za rak: "Akupunktura - verzija pacijenta."

BreastCancer.org: "Akupunktura", "Joga", "Časopis".

Weidong, L. Klinike za hematologiju / onkologiju Sjeverne Amerike, Kolovoz 2008.

Kanadsko društvo za rak: "Akupunktura."

American Massage Therapy Association: "Terapija masažom ima ulogu u liječenju boli", "Clinical Massage Research".

Američko društvo za rak: "Za preživjele rak dojke, život je bolji s jogom."

Omega Institut za holističke studije: "Joga i rak dojke: što pokazuje istraživanje."

Irwin, M. Časopis Nacionalnog instituta za rak, 2014.

Mustian, K. Potporna njega u raku, Prosinac 2004.

Memorijalni centar za rak Sloan Kettering: „Tai Chi“, „Umjetna terapija i radionice“.

Središnji centar za rak u Andersonovom sveučilištu: "Tai Chi: iscjeljivanje iznutra", "bilježite svoj put kroz rak."

Inger, O., Palijativna i potporna njega, Ožujak 2006.

LookGoodFeelBetter.org: “Neispunjeni troškovi raka”, “Ne-medicinski aspekt rezultata istraživanja raka”, “Programi za žene”.

Udruga za rast i učenje uz pomoć konja: “Zašto konji?”

Klontz, B. Društvo i životinje, 7. travnja 2007.

Tretmani Centra za rak u Americi: "Glazbena terapija."

Medicinski centar Sveučilišta Pittsburgh: “Prednosti glazbene terapije i terapijske glazbe za pacijente.”

Stanczyk, M. Izvješća o praktičnoj onkologiji i radioterapiji, Rujan-listopad 2011.

Ussher, J. Društvene znanosti i medicina, 2006.

Recenziju napisao Laura J. Martin, MD iz: March 11, 2018

Ovaj alat ne daje medicinske savjete. Pogledajte dodatne informacije.

Ovaj alat ne pruža medicinske savjete. Namijenjen je samo za opće informativne svrhe i ne odnosi se na pojedinačne okolnosti. To nije zamjena za profesionalne medicinske savjete, dijagnozu ili liječenje i ne treba se oslanjati na donošenje odluka o vašem zdravlju. Nikada nemojte zanemariti stručne medicinske savjete u traženju liječenja zbog nečega što ste pročitali na stranicama. Ako mislite da imate hitnu medicinsku pomoć, odmah nazovite svog liječnika ili nazovite 911.