Slijedite upute za hranu

4. veljače 2002. - Kad je Kyra Hurlbut imala 5 mjeseci, počela je pokušavati oteti hranu iz majčine žlice. Njezina majka, Lydia, znala je da je to znak da je Kyra spremna za čvrstu hranu. S prvim posluživanjem pahuljica, to je bila ljubav na prvi zalogaj. "Sve je to pojela", kaže mama.

Jedenje "prave hrane" je uzbudljiva prekretnica - jedan od prvih vidljivih znakova da vaša beba raste izvan dječje pozornice. Ali nemojte biti previše željni da vaša mala odraste. Jedenje čvrste hrane je važna tranzicija, a vi ćete htjeti uzeti vremena da to učinite kako treba. Guranje bebe da bi prerano jelo krutu hranu možda će ga kasnije postaviti za loše navike u ishrani. I, suprotno uvriježenom mišljenju, pokretanje krutih tijela prije neće ubrzati duži noćni san.

Bebe su obično spremne jesti krutu hranu na oko 4 do 6 mjeseci kada su izgubile refleks potiska jezika i mogu uzeti hranu u usta i progutati je. Do tada, tijelo djeteta može bolje probaviti krute tvari i filtrirati štetne alergene hrane.Umjesto da čekaju neku čarobnu dob da se prebace na čvrstu hranu, roditeljima je bolje da čekaju znakove svoje bebe da su spremni za novo iskustvo, kaže Daniel Kessler, MD, direktor razvojne i bihevioralne pedijatrije u Dječjem zdravstvenom centru. bolnice sv. Josipa u Phoenixu.

"Hranjenje krutom hranom trebalo bi biti proces sudjelovanja", kaže Kessler. "Inače, vi ih više ili manje silom hranite, a opasnost je to što prelažete njihovu normalnu regulatornu sposobnost da znaju kada su gladni i kada su zasićeni."

To je osobito važno ovih dana s porastom pretilosti - oko 14% djece od 6 do 11 godina i oko 12% adolescenata imaju prekomjernu težinu. "Gledamo što su rani čimbenici za razvoj pretilosti, a neki od njih možda imaju veze s tim ranim prehrambenim navikama", kaže Kessler.

Evo nekih znakova da je dijete spremno za čvrstu hranu:

Nastavak

• Može na neki način pokazati da je spremna za hranjenje, kao što je otvaranje usta kada dodirnete žlicu do njezinih usana.
• On može jesti sjedeći i imati usmene motoričke sposobnosti kako bi pomaknuo hranu s prednjih usta na leđa i progutao hranu.
• U stanju je signalizirati kad joj je dosta, kao što je okretanje glave, nezadovoljstvo ili ruka da odgurne žlicu.
• Pokazuje izrazito zanimanje za vašu hranu, hvatajući predmete na tanjuru ili pribor.

Ako se vaša mala ne čini spremnom, nemojte se znojiti. Vratite žitarice natrag na policu, vratite se isključivo na dojenje ili dojenje na bočicu ili bočicu (to je sve što vaša beba treba nutritivno prvih šest do devet mjeseci) i pokušajte ponovno za još tjedan ili dva. Važnije je da su obroci zabavni, a ne bitka.

Lako to čini

Najčešća hrana za početak je žitarica od riže, uglavnom zato što je lako probavljiva i zato što je obogaćena željezom koja nadopunjuje sve slabiju opskrbu vaše bebe. Počnite s četvrtinom čajne žličice ili manje, pomiješanim s majčinim mlijekom ili formulom. Za novorođenčad, što je smjesa tanji, to bolje.

U Dječja knjiga: sve što trebate znati o svojoj bebi - od rođenja do dvoje, William Sears, MD, predlaže hranjenje vašeg djeteta od vašeg prsta kako biste počeli, jer je mekana, prava temperatura i poznata vašoj bebi. Kad se navikne na novu hranu, prelazi na obloženu demitasse žlicu s glatkim, zaobljenim rubovima.

Počnite nuditi krutu hranu u doba dana kada beba izgleda najgore, tako da je željan pokušati nešto novo. U početku, očekujte zbunjeni izgled (ili čak ravnomjerno odbacivanje) i više hrane oko usta nego u njoj. "To je novo iskustvo, tako da će biti nekih prilagodbi, čak i kada budu spremne", kaže Kessler.

Neka vam beba kaže kada je pun; ne brinite zbog prekomjernog ili nedostatka hrane. "Djeca imaju izvanredan osjećaj za ono što trebaju jesti u vrlo ranoj dobi. Nemojte nadjačati te znakove", kaže Kessler. Korištenje žlice (umjesto stavljanja razrijeđenih žitarica u bocu, koje pedijatri obeshrabruju) također će pomoći u smanjenju rizika od prejedanja i pretjeranog dobivanja na težini.

Nastavak

Faktor začina

Kada se beba navikne na žitarice, polako unosite drugu hranu, kao što je napeto povrće (osim kukuruza, koje je teško probaviti prije šest mjeseci) i voće. Držite se na mesu, koje je teže probaviti, do oko sedam mjeseci.

Neki liječnici predlažu da se povrće nudi prije voća, jer veggies nisu tako slatki i više su sposobni biti odbačeni ako se dijete prvo navikne na plodove. Hurlbut kaže da je imala više sreće s slađim povrćem, poput slatkog krumpira. Također, miješanje majčinog mlijeka i rižinih žitarica u zeleno povrće, poput špinata, pomoglo im je da postanu ukusniji.

Pokušajte jednu hranu odjednom, a zatim pričekajte oko tri dana prije uvođenja drugog. Uvođenje hrane polako će dati vašoj bebi priliku da pokaže alergiju na određenu hranu. Glavni krivci su kravlje mlijeko i bjelanjci (koji se ne preporučuju djeci do 1 godine), kikiriki, pšenica, jagode, agrumi, rajčice, kukuruz i školjke.

Nuditi asortiman hrane pomoći će u osiguravanju šireg raspona hranjivih tvari za vaše dijete, kao iu upoznavanju s različitim ukusima i teksturama. Izbjegavajte dodavanje soli ili šećera, ili će možda razviti nezdrav okus za njih.

Ne budite uznemireni ako se kretanje crijeva kod vašeg djeteta promijeni nakon pokretanja krutih tvari. Oni obično postaju čvršći, varijabilni u boji, imaju jači miris i čak mogu sadržavati komadiće neprobavljene hrane. Ako su stolice izrazito labave, vodene ili pune sluzi, obratite se svom liječniku. To su znakovi da se probavni trakt može iritirati.

Hrana za prste … i igranje prstima

Kada je beba dovoljno stara da počne hvatati predmete između prstiju - obično oko 9 ili 10 mjeseci - to je dobro vrijeme za uvođenje hrane s prstima. Počnite s hranom koja se lako otapa, kao što su krekeri ili Cheerios, mali komadi zrelih banana ili mali komadići sira.

Razmotrite sigurnost. Izbjegavajte glatke, okrugle namirnice poput hot-dogova, obrađenog mesa, tvrdih bombona, kokica, kikirikija, grožđa, komadića jabuke i svega što se može naći u grlu. Bebe se suočavaju sa značajnim rizikom gušenja kada počnu jesti stolnu hranu.

Nastavak

Potaknite samo-hranjenje dajući mu vlastitu žlicu i pokrivenu šalicu. To može biti neuredno iskušenje, ali aktivnost će mu pomoći da radi na finoj motornoj koordinaciji, kao što je držanje stvari između palca i kažiprsta. Možda ćete ga ipak morati hraniti u isto vrijeme, ali igranje njegovim vlastitim priborom također će ga zadržati sretnim i okupiranim.

Kao što je krumpir tih krumpira u svojim rukama ili lijeva mlijeko na svoj pladanj, pokušajte se sjetiti da ona ne radi da vas dosađivati, ali da bi saznali o različitim teksturama, temperaturama, bojama i drugim značajkama njezina svijeta. Trebalo bi pomoći velika plastična vrećica i plastična platnena krpa, i, kao što je Hurlbut otkrio, psi su bolji u usisavanju izlijevanja nego u bilo kojem vakuumu ili spužvi.

Prijelaz s tekućine na krute tvari zahtijeva vrijeme. "12 do 15 mjeseci, oni jedu u osnovi istu hranu koju jedu njihovi roditelji", kaže Kessler. "Hranjenje je društvena prigoda. Djeca bi trebala shvatiti da je to dio velikog djeteta - to je dio društvene strukture obitelji."

Iznad svega, držite obroke ugodnim, zajedničkim događajem koji postavlja standarde za obiteljske obroke koji dolaze.