By Deb Levine, MA

Iako je većina nas sigurna da volimo seks, većina nas također nije provela mnogo vremena razmišljajući o tome što se fiziološki događa dok smo angažirani u činu. Masters i Johnson (dva revolucionarna seksualna terapeuta) skovali su pojam "ciklus seksualnog odgovora" koji označava slijed događaja koji se događaju tijelu kada osoba postane seksualno uzbuđena i sudjeluje u seksualno stimulativnim aktivnostima (odnos, masturbacija, predigra itd.) ).

Ciklus seksualnog odgovora podijeljen je u četiri faze: uzbuđenje, plato, orgazam i rezolucija. Ne postoji poseban početak ili kraj svake faze - oni su zapravo dio kontinuiranog procesa seksualnog odgovora.

Imajte na umu da je ovo vrlo općeniti prikaz onoga što se događa svakome od nas dok postajemo seksualno uzbuđeni. Postoji mnogo varijacija među pojedincima, kao i između različitih seksualnih događaja.

Istodobni orgazmi

I muškarci i žene prolaze kroz sve četiri faze, osim što je vrijeme drugačije. Muškarci obično postižu orgazam za vrijeme seksa, dok je ženama potrebno 15 minuta da dođu na isto mjesto. Zbog toga je vjerojatnost istovremenog orgazma tijekom spolnog odnosa rijedak događaj.

Prva faza: uzbuđenje

Ova faza obično počinje unutar 10 do 30 sekundi nakon erotske stimulacije i može trajati od nekoliko minuta do više sati.

Muškarci: Penis postaje lagano uspravan. Čovjekove bradavice također mogu postati uspravne.

žene: Počinje podmazivanje vagine. Vagina se širi i produljuje. Vanjske usne, unutarnje usne, klitoris i ponekad grudi počinju nabreknuti.

Oba: Brzina srca, krvni tlak i disanje su ubrzani.

Druga faza: visoravan

Promjene koje su započele u fazi uzbuđenja i dalje napreduju.

Muškarci: Testisi se uvlače u skrotum. Penis postaje potpuno uspravan.

žene: Vaginalne usne postaju puffier. Tkiva stijenki vanjske trećine vagine nabubre od krvi, a otvor prema vagini sužava se. Klitoris nestaje u kapuljači. Unutarnje stidne usne mijenjaju boju (iako je to malo teško uočiti). Za žene koje nikada nisu imale djecu, usne se pretvaraju iz ružičaste u jarko crvenu. Kod žena koje su imale djecu, boja se pretvara iz jarko crvene u duboko ljubičastu.

Oba: Brzina disanja i pulsa se ubrzavaju. "Seksualno ispiranje" može se pojaviti na trbuhu, prsima, ramenima, vratu ili licu. Mišići su napeti u bedrima, kukovima, rukama i stražnjici i mogu početi grčevi.

Nastavak

Treća faza: orgazam

To je vrhunac ciklusa. To je ujedno i najkraća od četiri faze, obično traje samo nekoliko sekundi.

Muškarci: Prvo, sjemena tekućina se skuplja u uretralnoj lukovici. Tada čovjek može imati osjećaj da je orgazam siguran, ili "neizbježnost ejakulacije". Slijedi ejakulacija sjemena iz penisa. Kontrakcije se javljaju u penisu tijekom faze orgazma.

žene: Prva trećina vaginalnih zidova se ritmički obrađuje svakih osam desetina sekunde. (Broj i intenzitet kontrakcija varira ovisno o individualnom orgazmu.) Mišići uterusa također se jedva primjetno pojavljuju.

Oba: Disanje, puls i krvni tlak i dalje rastu. Napetost mišića i nabreknuće krvnih žila dosežu vrhunac. Ponekad orgazam dolazi s mišićavim refleksom ruku i stopala.

Četvrta faza: Rezolucija

Ova faza je povratak u normalno stanje mirovanja. Može trajati od nekoliko minuta do pola sata ili dulje. Ova faza je obično dulja za žene nego za muškarce.

Muškarci: Penis se vraća u normalno flacidno stanje. Obično postoji refraktorno razdoblje u kojem je nemoguće ponovno doživjeti orgazam dok ne prođe određeno vrijeme. Količina vremena varira među muškarcima prema dobi, fizičkoj kondiciji i drugim čimbenicima.

žene: Uterus i klitoris se vraćaju u svoje normalne položaje. Neke žene mogu reagirati na dodatnu stimulaciju dodatnim orgazmima.

Oba: Oticanje se povlači, nestane bilo koje seksualno crvenilo, a općenito se opušta napetost mišića.

Razumijevanje onoga što se događa vama i tijelu vašeg partnera tijekom seksa može samo pomoći u punom uživanju u iskustvu. Kombinirajte to s nekim dobrim komunikacijskim vještinama i pronašli ste ključ za otključavanje seksualnog užitka i želja za srcem.