Sadržaj:
Sada kada imate djecu, vaša ideja o opuštajućem odmoru vjerojatno se promijenila. Nestale su vizije tropske plaže i pina colada u ruci. Umjesto toga, mnogi roditelji žele odredište koje će djecu održavati aktivnom i angažiranom. Najbolja vrsta ljetne zabave za obitelj svjesna zdravlja uključuje uravnoteženu kombinaciju aktivnosti na otvorenom i vježbanja.
„Aktivni obiteljski izleti, bilo da su to jednodnevni izleti, vikende ili dugi odmori, pomažu djeci da nauče voljeti vježbe“, kaže voditeljica fitnessa Jennifer Shook. Protresao je radove u Centru i spa centru Pritkin u Miamiju. "Aktivna djeca postaju aktivni odrasli i mnogo je manje vjerojatno da će patiti od nekih zdravstvenih uvjeta koje je moguće spriječiti zbog sjedećeg načina života."
Osim toga, aktivni odmor čine nezaboravne uspomene i pomažu obiteljima. "Godinama, nitko se neće sjećati da jede ručak na plaži, ali sjetit će se izleta koji su skinuli s Grand Canyona ili zabave koju su imali na brdskom biciklizmu", kaže Shook.
A ako djeca mogu naučiti nešto iz svog ljetnog odmora, još bolje.
Najvažnija stvar u potrazi za aktivnim obiteljskim odmorima: držite ga prikladnim za dijete. "Izbjegavajte odmarališta koja više zadovoljavaju ukuse odraslih i nude izlete poput spa", kaže Shook.
Imajući na umu ciljeve vježbanja i angažmana, evo pet prijedloga za izvrsne ljetne zabavne aktivnosti:
1. Provedite tjedan dana u nacionalnoj šumi ili travnjaku. Bilo da se odlučite za grubost u šatoru ili se povučete u udobnost hotela na kraju dana, tjedan proveden u nacionalnoj šumi nudi beskrajne mogućnosti za ljetnu zabavu. - Možeš se uputiti u šetnju; popeti se na neke stijene; plutaju na rijeci; brdski bicikl kroz staru šumu rasta; sagraditi pješčani krug; ili pokušajte jahati - popis ide dalje i dalje ”, kaže Suzi Dow, koautor američkog Nacionalnog vodiča za šume. "Svjež zrak i fizički izazov potiču dobar noćni san, tako da se budite spremni učiniti sve opet … ili nešto drugo", kaže ona.
2. Krenite u obrazovnu šetnju ili vožnju biciklom po gradu. Što je s ljetnim aktivnostima koje uključuju iskustva učenja za djecu? Jasmine Kim, generalna direktorica i potpredsjednica TravelTicker.com, predlaže šetnje gradovima i gradovima bogatim poviješću. - Da bi se djeca uključila, vezati stvari koje uče u školi; imati referentnu točku pomaže im da zapamte mjesta koja posjećuju i povijest iza tih mjesta ”, kaže ona. Da bi dodatno potaknula zanimanje djece prije vašeg putovanja, Kim preporučuje prikazivanje filma ili knjige s gradom koji planirate posjetiti.
Nastavak
3. Kruh za hranu. Objediniti vježbanje i zdravu hranu, odvesti svoju obitelj na berbu voća ili povrća kao ljetnu aktivnost ili dio aktivnog odmora. Zatim odnesite svoju žetvu kući i upotrijebite je u receptu koji zajedno radite kao obitelj. Branje jagoda ili jabuka? Napravite kruh od banana od jagode ili punjene jabuke. "Dobro je za djecu da znaju odakle dolazi njihova hrana i da se uključe u kuhanje zdravog obroka", kaže Barbara Mendez, wellness konzultantica s sjedištem u Manhattanu. Da biste pronašli svoju vlastitu farmu u blizini, provjerite internet za lokalne farme.
Ako u blizini nemate farmu, provjerite poljoprivredno tržište u svom gradu. „Tržišta poljoprivrednika postaju nevjerojatno popularna odredišta, posebno za aktivne obitelji; oni su savršena kombinacija vježbanja i dobre hrane ”, kaže Kim. U većini gradova, poljoprivredna tržišta su sigurna i živahna mjesta za obitelji. Osim toga, podučavaju djecu o voću, povrću i drugim svježim namirnicama i obrtima u tom području. „Djeca mogu izabrati neko zdravo voće i povrće kako bi ga vratili u hotelsku sobu umjesto u junk hranu koju obično jedu na odmoru“, kaže ona.
4. Aktivirajte opuštajući odmor. Ako je sunce i ljubi obitelj, možete stvoriti savršenu ravnotežu između opuštanja i ljetnih aktivnosti. Iznajmljivanje nekretnina često nudi bicikle, kajake i drugu opremu kako bi obitelj ostala aktivna. Neke tvrtke za upravljanje iznajmljivanjem idu tako daleko da nude besplatne usluge kao što su pristup rekreacijskim centrima i volontiranje kako bi zaštitili morske kornjače. A na Karibima ima mnogo all-inclusive odmarališta koja uključuju sportove na vodi i kopnu, teretane, tečajeve fitnessa i aktivnosti za djecu. Razgovarajte s turističkim agentom o tome kako odabrati opuštajući odmor koji nudi maksimalan pristup ljetnim aktivnostima.
5. Potražite avanturu lokalno. Potražite zabavne ljetne aktivnosti sa svojom djecom koje su lokalne u vašem području. Ako živite u blizini plaže, prošetajte obalom i pogledajte tko će pronaći najjedinstveniju školjku. Ili pješačiti kroz lokalni park i pokušati uočiti životinje koje su na vašem području uz put. Imate samo nekoliko sati? Uhvatite djecu i idite na vožnju biciklom da biste dobili tacos ili sladoled. Odmor je stanje uma, a bilo kakva ljetna zabava koja vas privremeno može staviti u nju je dobra za cijelu obitelj.