1 / 22

Problem: Jednokratna hrana

Vaše dijete može sretno jesti neku hranu i bacati druge na pod. Je li to samo faza i koliko će trajati? Što radite u međuvremenu: Dajte im što žele ili držite svoje mjesto?

Prijeđite prstom unaprijed 2 / 22

Rješenje: Nemojte se boriti protiv njega

Nemojte pretvarati jelo u bitku volje. Nastavite nuditi raznovrsne namirnice dobre volje, čak i ako ih vaše dijete najprije odbije. Mnoga djeca uzimaju svoje slatko vrijeme prije nego odluče da im se sviđa nova hrana, pa nastavite pokušavati. Ponudite voće, povrće, pa čak i "odraslu hranu", bez pritiska. Vaše dijete može vas iznenaditi s onim što im se sviđa.

Prijeđite prstom unaprijed 3 / 22

Problem: neće jesti povrće

Da li vaše dijete kaže da mrzi šparoge, iako ga nikad nije probao? To se često događa. Mnoga povrća imaju jak miris i okus, osobito kad se kuhaju. Budi strpljiv. Možda će ga htjeti vidjeti i namirisati prije nego što ga kuša, pa čak i tada može ispljunuti. Udahnite i ponovno pokušajte još jedan dan.

Prijeđite prstom unaprijed 4 / 22

Rješenje: Daj mu izbor

Mnoga djeca zagrijavaju se na povrće kada im pomognu da ih pokupe, bilo u trgovini ili na obrocima. Ako ga zeleno povrće isključuje, pokušajte s narančastim ili crvenim. Ili im ponudite sirove s umakanjem poput dorade za ranče ili humusa. Iako je skrivanje biljnih pirea u hrani kao što je pecivo ili umak od tjestenine kratkoročni popravak, ne uči ih da vole te povrće kad su na otvorenom.

Prijeđite prstom unaprijed 5 / 22

Problem: pije njezine kalorije

Pije li vaše dijete toliko mlijeka ili soka tijekom dana da nije gladna u vrijeme obroka? To može biti problem ako pije toliko da joj nedostaje obroka.

Prijeđite prstom unaprijed 6 / 22

Rješenje: ograničite kalorije tekućina

Za djecu u dobi od 1 do 6, držite sok na 4 do 6 unci dnevno. To je 1/2 do 3/4 šalice. Izbjegavajte sok s dodanim šećerom. Polako je zalijte dok dijete ne pije običnu vodu. Ili pokušajte poslužiti mlijeko ili sok za obroke i vodu ostatak dana. Vaše dijete treba imati oko 2-2 ½ šalice mlijeka dnevno. Zapamtite da djeca starija od 2 godine trebaju piti 1% ili obrano mlijeko.

Prijeđite prstom unaprijed 7 / 22

Problem: Previše šećera

Ima li vaše dijete slatki zub koji ne prestaje? Ona inzistira na slatkim pahuljicama za doručak. Otvorite kutiju s ručkom i otkrijete da je pojela kolačić i ništa više. Za večeru odmah moli za desert.

Prijeđite prstom unaprijed 8 / 22

Rješenje: Sve u moderiranju

Ovi savjeti mogu pomoći pripitomiti dijete slatkim zubima:

• Ponudite grickalice koje su prirodno slatke (jogurt bez masnoće, voće, zamrznute banane ili grožđe, kriške jabuke s maslacem od kikirikija).
• Nemojte držati mnogo slatkiša u kući. Ako nisu u blizini, neće ih iskušavati (a neće ni vi).
• Ne koristite slatkiše kao mito ili nagradu. Učinite ih malim dijelom uravnotežene prehrane, a ne velikom nagradom nakon što vam je dijete očistilo tanjur.

Prijeđite prstom unaprijed 9 / 22

Problem: Grazer

Mnoga djeca toliko snack-a cijeli dan da nisu gladna u vrijeme obroka. Djeca trebaju jesti do šest puta dnevno, uključujući tri obroka i dvije ili tri grickalice. Pa kako ga cijeloga dana držati punim i sretnim, dok se brine o tome da uštedi sobu za zdravu večeru?

Prijeđite prstom unaprijed 10 / 22

Rješenje: Postavite raspored

Osigurajte dijete na put postavljajući svaki dan vremenski okvir za obroke i grickalice. Vaše dijete će možda još neko vrijeme preskočiti obrok, ali ako postoji raspored, on će znati kada može očekivati ​​sljedeći obrok. Ako vaše dijete želi snack u drugo vrijeme, ponuditi stavke kao što su voće, povrće, jogurt, maslac od kikirikija, žitarice ili pola sendviča.

Prijeđite prstom unaprijed 11 / 22

Zašto je tako izbirljiv?

Mnoga su djeca izbirljivi. Odabir kada i što će jesti jest kako oni uče biti neovisni. Većina razvija zdrave prehrambene navike kao što su stariji. Ako mislite da vaše dijete fizički ima problema s jelom, razgovarajte s pedijatrom. Ti su slučajevi rijetki i zapamtite, pickiness je vjerojatno samo faza.

Prijeđite prstom unaprijed 12 / 22

Je li dovoljno?

Ako se čini da vaše dijete živi na samo tri pileća nuggeta dnevno, možda se pitate treba li mu još mnogo toga. Ali ako ima mnogo energije i raste zdravom brzinom, vjerojatno je dobro. Ipak, dobro je razgovarati sa svojim pedijatrom. Ako vaše dijete ne raste normalnom brzinom za svoje godine, vi i vaš pedijatar to trebate pogledati.

Prijeđite prstom unaprijed 13 / 22

Učinite: Zabavite se za vrijeme jela

Mali trikovi ponekad mogu potaknuti bolju prehranu. Na primjer, možete rezati hranu u zabavne oblike pomoću rezača kolačića. Okrenite vrijeme obroka u igru ​​da vidite tko može "pojesti sve njihove boje". Ili pokušajte na kućnom pikniku za promjenu krajolika. Držite raspoloženje sretnim i optimističnim govoreći o zabavnim temama.

Prijeđite prstom unaprijed 14 / 22

Nemoj: mito s desertom

- Ako pojedeš svu brokulu, možeš uzeti sladoled. Nemoj ići tamo. Podmićivanje je kratkovidno, a ono se vraća. Može podučiti vaše dijete da vrednuje tretmane više od drugih namirnica i zadovoljiti vas hranom. Uzmi fokus s deserta, nemoj ga koristiti kao nagradu.

Prijeđite prstom unaprijed 15 / 22

Učinite: Zadržite ponude

Samo zato što je navukao nos na tikvicama posljednjih pet puta kada ste ga poslužili, ne odustajte. Većina djece će probati novu hranu nakon što je ponuđena 10 do 15 puta. Prilikom uvođenja novih namirnica, držite porcije malim, a kada ponudite nešto novo, poslužite i hranu za koju znate da voli.

Prijeđite prstom unaprijed 16 / 22

Nemojte: biti kratki kuhar

Oduprite se iskušenju da pripremite posebna jela samo za vaše izbirljive jede. Ponudite istu hranu cijeloj obitelji, ali pokušajte napraviti barem jednu stvar koju znate da voli. Ako je netko iz vaše obitelji avanturistički jedeći, primijenite malo pozitivnog pritiska vršnjaka tako što ćete ih smjestiti pored izbirljivog izjelica.

Prijeđite prstom unaprijed 17 / 22

Učinite: Neka djeca pomognu u kuhinji

Djeca koja pripremaju obrok imaju veću vjerojatnost da je pojedu. Neka vam dijete pomogne u grahu, razvaljujte tijesto, operete salatu ili drugu jednostavnu pripremu obroka. Može im pokušati jednom kad je na tanjuru.

Prijeđite prstom unaprijed 18 / 22

Nemojte: pregovarati

Cjenkanje s djetetom zbog hrane stvara vas za borbu za moć. Stavite hranu ispred djeteta i prepustite joj da li će jesti ili ne. Neka slijedi svoje vlastite znakove gladi.

Prijeđite prstom unaprijed 19 / 22

Učinite: Postavite dobar primjer

Djeca kopiraju odrasle u svom životu. Jeste li modeliranje vrste prehrambenih navika koje želite da imaju? To je kao i kod drugih stvari u roditeljstvu: Vaše dijete gleda prema vama, pa neka vide da vi šetate svoj govor.

Prijeđite prstom unaprijed 20 / 22

Nemojte: pasti u zamku za bezvrijednu hranu

Primamljivo je popustiti kad zatraži nezdravu užinu. Ako to nije rijetka poslastica, popuštanje svibanj početi postaviti naviku da je teško razbiti. Djeca prirodno vole slatku i slanu hranu, baš kao i svi mi, a roditelji moraju ponuditi izbor koji hrani i čuva tretmane kao iznimke.

Prijeđite prstom unaprijed 21 / 22

Učinite: Obratite pozornost na njezine znakove

Ako vaše dijete gura hranu po tanjuru, ona može biti puna. Prisiliti je da zadrži jelo može je postaviti za prejedanje i probleme s težinom niz cestu. Ponudite dijelove raznolike zdrave hrane djeci veličine i dopustite joj da odluči kada je dovoljno.

Prijeđite prstom unaprijed 22 / 22

Hoće li ona to ikada prerasti?

Većina djece dobiva na tome da postanu izbirljivi, kad dođu u školsku dob. U međuvremenu, odnesite ga u korak. Pohvalite svoje dijete za ono što radi u vrijeme obroka i nemojte praviti veliku brigu o izbirljivom ponašanju. Što više govorite o tome, to je vjerojatnije da će to i dalje činiti. Dijetetičar vam može pomoći da pokrijete i prehrambene potrebe vašeg djeteta.

Prijeđite prstom unaprijed

Sljedeći

Naslov sljedećeg slajdova

Preskočite oglas 1/22 Preskoči oglas

Izvori | Pregledano od 18.6.2015. Recenzirao: Dan Brennan, MD, 18. lipnja 2018

SLIKE PREDLOŽENE:

(1) iStock
(2) Allen Donikowski / Flickr
(3) Corbis
(4) Slike Keitha Brofsky / UpperCut
(5) Kelly Sillaste / Flickr
(6) Lori Lee Miller / fotodisk
(7) Rich Reid / National Geographic
(8) Jamie Grill
(9) Patrick La Roque / Prvo svjetlo
(10) Mieke Dalle / Izbor fotografa
(11) Keiji Iwai / Izbor fotografa
(12) Kenji Hata / NEOVISION / Amana slike
(13) Vanessa Davies / Dorling Kindersley
(14) Lyn Walkerden / Flickr
(15) Stacy Gold / National Geographic
(16) R. Nelson / Flickr
(17) Barbel Buchner
(18) Slike 2A
(19) Maria Teijeiro / OJO slike
(20) Nick Daly / kultura
(21) Zaliha
(22) Thomas Northcutt / Digitalna vizija

IZVORI:

Autism-Help.org: "Problemi s prehranom i hranjenjem."
Clemson zadruga proširenje: "Picky jede."
FamilyDoctor.org: "Kada vaša mališa ne želi jesti."
KidsHealth.org: "Moj tata mrzi povrće. Što mogu učiniti?" "Mala djeca za stolom: izbjegavanje borbe za moć".
Ministarstvo poljoprivrede Sjedinjenih Američkih Država: "Učinite hranu zabavnom za pitomi jedeći".
USDA Centar za politiku prehrane i promociju: "Dijetetske smjernice za Amerikance, 2010."
Zdravstveni sustav Sveučilišta u Michiganu: "Hranjenje vašeg djeteta i tinejdžera".
ZeroToThree.org: "Kako se nositi s izbirljivim jediteljima."

Recenziju napisao Dan Brennan, MD iz: June 18, 2018

Ovaj alat ne daje medicinske savjete. Pogledajte dodatne informacije.

Ovaj alat ne pruža medicinske savjete. Namijenjen je samo za opće informativne svrhe i ne odnosi se na pojedinačne okolnosti. To nije zamjena za profesionalne medicinske savjete, dijagnozu ili liječenje i ne treba se oslanjati na donošenje odluka o vašem zdravlju. Nikada nemojte zanemariti stručne medicinske savjete u traženju liječenja zbog nečega što ste pročitali na stranicama. Ako mislite da imate hitnu medicinsku pomoć, odmah nazovite svog liječnika ili nazovite 911.