Jennifer Soong

Ako je koledž prvi put da živite izvan kuće, to je vjerojatno i prvi put da ste potpuno zaduženi za upravljanje upalnom bolesti crijeva (IBD). Da biste zadržali simptome ulceroznog kolitisa, želite živjeti zdravo, što ponekad može biti u sukobu s "tipičnim faksu života".

Pobrinite se da jedete dobro i da ne dobivate stres koji će vam pomoći da ostanete zdravi i da najbolje iskoristite svoje iskustvo na fakultetu. Evo kako se taj plan može provesti u praksi.

Preuzmite kontrolu nad UC-om

Raditi ono što je potrebno da biste zadržali kontrolu nad vašim ulceroznim kolitisom može biti najveći čimbenik u dobroj prilagodbi na fakultetski život.

"Jako smo veliki u ohrabrivanju učenika da rade što je moguće normalnije", kaže Ellen Zimmermann, gastroenterolog koji je pokrenuo grupu za podršku studentima s IBD na Sveučilištu Michigan u Ann Arboru. Grupa je bila model za IBD grupe na drugim fakultetima. "Trebali bismo biti u stanju razraditi sustav u kojem mogu ostvariti iste stvari kao i njihovi vršnjaci."

Postupak koji to može biti malo drugačiji za one s UC-om, kaže Zimmerman, koji je i direktor specijaliziranih klinika za gastroenterologiju u bolnici UM. Ona predlaže da se učenici s UC-om odmaraju, održavaju redovito radno vrijeme, uzimaju lijekove kako je propisano i tijekom dana ostanu hidrirani.

Također preporučuje da istraže prehrambene probleme kako bi odlučili što će im pomoći, a što ne - i onda se držite toga. "Trebali bi jesti redovito, održavati prehranu i ostati u skladu s vlastitim prehrambenim okidačima za svoju bolest", kaže ona.

"Potičemo učenike da preuzmu kontrolu nad bolešću", kaže ona. "Biti proaktivan stvarno pomaže, tako da ne ulaze u taj ciklus gdje postoji neka prehrambena indiskrecija koja uzrokuje više simptoma, a onda postaju više dehidrirani i manje sposobni biti uspješni studenti."

Jesti dobro + znajući vaše okidače = više kontrole

Laura Nedbal imala je 15 godina kad joj je dijagnosticiran UC. Sada 21-godišnja studentica na Columbia College u Chicagu, kaže da čini sve što je u njezinoj moći da ostane dobro.

Nastavak

Budući da je na lijeku koji potiskuje njezin imunološki sustav, mora se pobrinuti da bude što zdravija.

Ona kuha za sebe kako bi mogla bolje pratiti sastojke. Općenito, ide na voće i povrće i kose kukuruza, orašastih plodova, sjemenki, kave i alkohola.

"Morate paziti što jedete", kaže ona. "Ako se osjećam kako dolazi do rasplamsavanja, pobrinut ću se da ne pijem kofein ili karbonat jer to više uznemiruje moj želudac."

Nedbal također osigurava da pije puno vode tijekom dana jer proljev može dovesti do dehidracije.

I oprezna je kad treba uzeti druge lijekove za kontrolu svog UC-a. Na primjer, kada je na prednizonu za rak, pokušava smanjiti unos soli kako bi smanjila oticanje i natečenost koje steroidi mogu prouzročiti.

Iako može biti teško uvijek gledati ono što ona jede, Nedbal osjeća da joj to pomaže da ostane na stazi - i fizički i psihički.

"S lijekovima na kojima se nalaziš, ponekad se umoriš", kaže ona. "Stvarno se ne osjećaš kao da si. To te doista može iznevjeriti. Znači, moraš ostati na rasporedu sa svime.

Društveni život s UC

Ako ste punoljetni za konzumiranje alkohola, izbjegavanje scene pijenja na kampusu također može biti teško. Iako konzumiranje alkohola nije uvijek ograničeno nekome s UC-om, to može pogoršati simptome ili dovesti do izbijanja bolesti. Također, alkohol se mora izbjegavati s nekim lijekovima koji se uobičajeno koriste za liječenje UC-a.

Nedbalu, koji izbjegava alkohol iz zdravstvenih razloga, u početku je bilo teško kad su se svi ostali zabavljali. Ali brzo je naučila kako se može napustiti i zabaviti se bez pića.

"Samo zato što se drugi ljudi oko vas opijaju ne znači da morate", kaže ona. "Možete naći nekoga tko ne voli ni piti i dobro se zabaviti. Ne smijete dopustiti da vam ograniči život ili ograniči zabavu."

Takav stav također je pomogao Nedbalu da izvuče više iz svog iskustva na fakultetu. Ima staž u web tvrtki i radi skraćeno radno vrijeme u trgovini cipelama. "To mi omogućuje da se više usredotočim na posao i školu, a da se ne moram nositi s mamurlukom, tako da je to uvijek plus", kaže ona.

Nastavak

Koledž i UC: Strategije za uklanjanje stresa

Iako stres ne uzrokuje ulcerozni kolitis, on može pogoršati vaše UC simptome. Dakle, što više možete učiniti da bi stres držao pod kontrolom, pogotovo tijekom najzaposlenijih semestara, bolje ćete biti.

Nedbal priznaje svojim prijateljima i obitelji da su izuzetno podupirući i pomažu joj da se nosi s UC-om. I uvijek dopušta svojim profesorima da znaju da ima UC prvog dana u razredu. Kad je nakon jednog semestra morala propustiti jedan tjedan školovanja, profesori su shvatili.

"Ne stidite se ulceroznog kolitisa", kaže ona. "Ljudi su puno više razumijevanja nego što mislite. Oni vas neće osuđivati ​​ili ismijavati. Samo budite otvoreni i dobit ćete puno više podrške nego što mislite."

Dobivanje podrške koja vam je potrebna jedan je od načina sprečavanja i ublažavanja stresa. Drugi su vježbanje i učenje opuštanja.

"Kada budem zaista naglašen sa školom i svime, važno je duboko udahnuti i shvatiti sve", kaže Nedbal. "Postaram se da zadržim domaću zadaću i pokušavam ne odugovlačiti jer će to samo izazvati više stresa u budućnosti."

Prošlog ljeta, Nedbal nije imao zdravstveno osiguranje. Kad je osjetila kako dolazi raketa, nastojala je usredotočiti se na veliku sliku. Prošla je kroz ljeto bez ikakvih baklji.

Zapravo, kaže ona, UC ju je učinila mnogo popustljivijom. "Ako počnem biti pod stresom, sjećam se da će me to razboljeti, pa nije vrijedno toga", kaže ona. "Naučio sam sebe da idem s protokom i da se ne obrađujem toliko stvari."

Kada učenici nauče ovakve lekcije, Zimmermann kaže: “Nebo je granica. Kada se bolest dobro kontrolira, ova djeca mogu učiniti sve, jer su već pokazala da se mogu nositi s kroničnim bolestima. Dakle, suočavanje s punom klasom i sva ta druga pitanja su nešto što su već dokazali da mogu podnijeti.