Tražite načine kako izbjeći epizode atrijalne fibrilacije i zadržati svoje srce u normalnom ritmu? Što je s sprečavanjem drugih srčanih problema koji su povezani s AFib, kao što su veće šanse za moždani udar ili zatajenje srca?

Uzimanje dodataka prehrani i vitamina može biti jedan dio plana za poboljšanje zdravlja vašeg srca. Ne postoji zamjena za dobivanje vitamina i minerala koje vaše tijelo treba iz hrane, kao što su povrće, voće i cjelovite žitarice. Ali ako jedete zdravo i još uvijek kratko na određenim hranjivim tvarima, neki dodaci mogu pomoći.

Razgovarajte sa svojim liječnikom o tome koji bi mogli biti dobri za vas prije nego počnete uzimati bilo što novo, kako biste bili sigurni da ne uzrokujete probleme s lijekovima.

Magnezij

Ovaj mineral pomaže u održavanju stabilnog srčanog ritma. Kada ga nemate u svom tijelu, možda ćete imati nepravilan rad srca.

Studije ukazuju da dodaci magnezija također mogu blago smanjiti krvni tlak. Druga istraživanja su pokazala da dobivanje magnezija kroz IV može pomoći u kontroli AFib za neke ljude u bolnici.

Ali ako uzmete digoksin kako biste kontrolirali otkucaje srca, dodaci magnezija mogu ometati način na koji ga vaše tijelo apsorbira kako lijek ne bi dobro funkcionirao.

Koenzim Q10 (CoQ10)

To je antioksidans koji vaše tijelo proizvodi, a vaše stanice neće raditi ispravno bez njega. Razine CoQ10 se smanjuju kako starite. Može biti nizak kod osoba sa srčanim problemima.

U jednoj kineskoj studiji, ljudi sa zatajenjem srca koji su uzeli CoQ10 zajedno sa svojim redovitim lijekovima imali su manje epizoda AFib-a nakon 12 mjeseci. Tu je i znanost koja sugerira da uzimanje CoQ10 može pomoći osobama sa zatajenjem srca. Također može pomoći u smanjenju visokog krvnog tlaka.

Iako su CoQ10 dodaci sigurni za većinu ljudi, to može učiniti da razrjeđuje krv varfarin (Coumadin, Jantoven) manje učinkovit, što može povećati rizik od dobivanja ugrušaka.

Wenxin Keli

Rana istraživanja pokazuju da ekstrakt mješavine pet različitih kineskih biljaka može pomoći u liječenju povremenih ili paroksizmalnih AFib.

No, neki ljudi u tim studijama imali su problema kada su ga uzeli, pa je potrebno više testiranja. Svakako provjerite sa svojim liječnikom prije nego što pokušate ovaj dodatak.

Nastavak

Riblje ulje

Žiri je na pitanje jesu li omega-3 masne kiseline u dodatcima ribljeg ulja povezane s manjim šansama za AFib. Ono što znamo je da omega-3 smanjuju izglede za abnormalne otkucaje srca. Oni također mogu pomoći smanjiti razine masti zove trigliceridi u krvi i niži krvni tlak.

Najbolji način da dobijete omega-3 je jesti najmanje dvije porcije masne ribe poput lososa, skuše ili tune svaki tjedan. Ako imate bolest srca ili visoke trigliceride, vaš liječnik može predložiti da uzmete dodatak ribljeg ulja.

Vlakno

Psyllium, oblik vlakana u mnogim dodacima, može pomoći smanjiti i "loš" LDL kolesterol i ukupnu razinu kolesterola. Kontroliranjem kolesterola možete izbjeći druge zdravstvene probleme vezane uz AFib.

Žene bi trebale pokušati dobiti oko 25 grama vlakana dnevno; muškarci bi trebali težiti za 38 grama.

Fitosteroli

Budući da su ti biljni spojevi slični kolesterolu, oni se natječu s njim tako da vaše tijelo ne apsorbira toliko iz hrane.

Stručnjaci preporučuju dobivanje 2 grama fitosterola dnevno kako bi se smanjila "loša" razina kolesterola u krvi. Visoke razine LDL kolesterola povećavaju vjerojatnost moždanog udara.

Možete pronaći male količine fitosterola u orašastim plodovima i mahunarkama, cjelovitim žitaricama, povrću i voću. Dodaju se nekim margarinskim namazima i soku od naranče. Ili možete dobiti biljni steroli i stanoli u dodatku.

Vitamin K

Ako se varfarin razrjeđuje krvlju, vjerojatno već znate da dodaci (i hrana) s vitaminom K mogu učiniti da lijek ne funkcionira dobro. Provjerite multivitaminske naljepnice kako biste bili sigurni da ih ne uzimate slučajno.