Saznajte zašto je broj stogodišnjaka u porastu.

Je li osoba "stara" u dobi od 67 godina? Da, prema istraživanju odraslih Amerikanaca ranije ove godine, napravila je AARP, najveća nacionalna skupina za zastupanje starijih osoba.

Ali što ako tipični stariji još ima 30 godina dobrog tjelesnog i mentalnog zdravlja u toj dobi?

Za malo, ali sve veći broj ljudi, to je pitanje više od hipotetskog. Broj stogodišnjaka - ljudi koji su 100 godina ili stariji - u SAD-u je porastao 60% od 1990. godine, na oko 61.000 ljudi, i nastavit će se povećavati u narednim desetljećima, navodi Biro za popis stanovništva. U sljedećih 10 godina, broj će se udvostručiti za više od 130.000 ljudi, a očekuje se da će se ponovno povećati na 274.000 u 2025. godini.

Bolest nije uvijek tipična

"Istraživanje stogodišnjaka predstavlja izazov za mitove o starenju, kao što je stariji što dobivate, bolesniji morate biti", kaže dr. Thomas Perls, gerijatrijski učitelj i ravnatelj studije New England Centenarian Study na Harvard Medical School i Bath Israel Deaconess Medicinski centar.

Perls i drugi koji proučavaju živote stogodišnjaka otkrili su da su mnogi izbjegli uobičajene kronične bolesti i bolesti povezane s starošću, kao što su rak, bolesti srca, moždani udar i Alzheimerova bolest.

"Mnogi su bili relativno zdravi do 90-ih godina. Oko 15 posto živi neovisno, a oko 30 posto je kognitivno netaknuto, dok ostali pokazuju niz blagih do teških kognitivnih oštećenja", kaže Perls.

Iako su stogodišnjaci izvanredni primjeri kako se može živjeti dug, zdrav život, vjerujemo da veliki broj ljudi ima gene koji će im omogućiti da žive do najmanje 85 godina.Ljudi koji poduzimaju odgovarajuće preventivne korake mogu uživati ​​čak 10 dodatnih godina kvalitete. "

Stoljetna studija Nove Engleske - koja uključuje više od 200 ljudi u i oko područja Bostona - predmet je nedavne knjige Perlsa i dvojice kolega: "Živjeti do 100: Lekcije življenja prema vašem maksimalnom potencijalu u bilo kojem dobu". "

Bolje zdravstvene navike

Osim sposobnosti da se odupru bolesti - možda zbog dobrih gena - stogodišnjaci imaju dobre zdravstvene navike. Prof. dr. Leonard W. Poon, direktor studije Georgia Centenarian na Sveučilištu Georgia u Ateni, kaže da studije njegovog centra pokazuju da su stogodišnjaci ostali aktivni tijekom cijelog života i pušili, pili i jeli manje od drugih ljudi.

Nastavak

"Pitanje o prirodi protiv odgoja bit će dugo raspravljano", kaže Poon, profesor psihologije i ravnatelj sveučilišnog gerontološkog centra u Ateni, Ga. "Da, ima mnogo stogodišnjaka koji dolaze iz dugovječnih obitelji; , postoje mnogi stogodišnjaci koji to ne čine. Vjerujem da je odgovor da bi genetika mogla biti važna za neke, ali ne i za druge. "

Sposobnost suočavanja sa stresom svakodnevnog života također može pridonijeti duljem i zdravijem životu, kaže Margery Hutter Silver, EdD, gerijatrijski neuropsiholog i dio Stogodišnje studije u New Englandu. Stogodišnjaci, kaže ona, "bili su bolji u rješavanju stresa i upravljanju svojim emocijama. Nisu razmišljali o stvarima koje su uzrokovale stres u njihovim životima."

Intelektualni izazovi

Činilo se da stogodišnjaci u njezinoj studiji i dalje ostaju intelektualno uključeni u život kao što su stari. To bi moglo značiti sve, od jednostavnog izvođenja križaljke do pisanja članaka za akademske časopise, kaže ona.

Lynn Peters Adler, odvjetnica i ravnateljica Nacionalnog Centra za podizanje svijesti u Phoenixu, intervjuirala je stotine stogodišnjaka i njihovih obitelji. Ona je naučila, kaže ona, da stogodišnjaci imaju "izvanrednu sposobnost da ponovno pregovaraju o životu na svakom koraku, da prihvate promjene i gubitke koji dolaze s godinama, i ne dopuštaju da ih zaustave. Stogodišnjaci nisu quitters!"

Perls je skeptičan prema "brzim rješenjima" koja obećavaju jednostavan put do dugovječnosti, kao što su neproverene, ali mnogo promovirane "anti-aging" formule popularne sada. On i drugi kažu da vježbanje, trening snage, prehrana zdrave prehrane, izbjegavanje pušenja i prekomjernog konzumiranja alkohola, učenje upravljanja stresom, korištenje mozga i održavanje veza s ljudima sve je to što ljudi mogu učiniti kako bi poboljšali svoje šanse za dulji život.

"Mnogi ljudi misle da život prestaje nakon 60", kaže Perls. "Tvrdim da ako ispravno postupiš, možeš dodati 20 ili 25 godina života kad imaš dobre šanse da budeš u dobrom zdravlju."