Dennis Thompson

HealthDay Reporter

ČETVRTAK, 3. siječnja 2019. godine (HealthDay News) - "Suhi siječanj" je trenutak samopoboljšanja, s ljudima diljem svijeta koji se obvezuju na pauzu od alkohola ovog mjeseca.

"U osnovi, to je novogodišnja rezolucija", rekao je dr. Scott Krakower, pomoćnik šefa psihijatrije u bolnici Zucker Hillside, u Glen Oaksu, NY "Pili ste za vrijeme praznika, a ideja je da ako prestanete piti za sljedeći mjesec, vaš život i zdravlje će biti bolje u narednoj godini. "

Ali radi li? Postoje dokazi da posjedovanje Siječanjskog siječnja doista može koristiti vašem zdravlju.

Spuštanje alkohola na mjesec dana može smanjiti vaš krvni tlak, poboljšati otpornost na inzulin, smanjiti težinu i smanjiti razinu signalnih proteina u krvi povezano s rakom. BMJ Open ranije ove godine.

Ljudi koji su prestali piti mjesec dana također su lakše ostaviti umak mjesecima nakon toga, prema istraživanju koje je proveo Sveučilište u Sussexu i objavljeno 28. prosinca.

"Briljantna stvar u vezi s siječanjskim siječnjem je da zapravo nije riječ o siječnju", rekao je dr. Richard Piper, glavni izvršni direktor Alcohol Change UK, grupe koja je pokrenula godišnji događaj.

"Biti bez alkohola 31 dan pokazuje nam da nam nije potreban alkohol da bismo se zabavili, opustili, družili se", rekao je u priopćenju. "To znači da smo do kraja godine bolje sposobni donositi odluke o pijenju i izbjegavati klizanje u piće više nego što želimo."

Promjena alkohola u Velikoj Britaniji počela je u siječnju 2012. godine sa 4.000 ljudi, objavila je grupa. Godine 2018. više od 4 milijuna obvezalo se da će proći mjesec siječanj bez pića.

Događaj se proširio izvan Velike Britanije, s ljudima koji koriste hashtag #DryJanuary na postovima društvenih medija kako bi prijavili svoje sudjelovanje.

Istraživanja su pokazala da 88 posto sudionika štedi novac, 71 posto ima bolji san, 67 posto ima više energije, a 58 posto gube na težini do kraja siječanjskog siječnja, navodi Alcohol Change UK.

Nastavak

Ispuštanje alkohola za mjesec dana također može osigurati kratkoročno poboljšanje ključnih obilježja dobrog zdravlja, navodi se u priopćenju BMJ studiju, koju su proveli znanstvenici iz Royal Free London NHS Foundation Trust.

U toj studiji istraživači su regrutirali 94 osobe kako bi prestali piti mjesec dana. Sudionici su doživjeli značajno smanjenje krvnog tlaka i otpornosti na inzulin. Spustili su težinu i doživjeli smanjenje faktora rasta vaskularnog endotela (VEGF) i epidermalnog faktora rasta (EGF), dva hormona koji su vezani za rak.

Brzi pad VEGF-a i EGF-a "uočen je u 90% ispitanika iz skupine za apstinenciju", izvijestili su istraživači. "Važno je da te promjene nisu zabilježene u kontrolnoj skupini s kontinuiranom konzumacijom alkohola."

Istraživanje Sveučilišta u Sussexu obuhvatilo je više od 800 ljudi koji su sudjelovali u Dry Januaryu 2018. Rezultati su pokazali da su sudionici u kolovozu još pili manje:

• Pijenje dana u prosjeku je padalo s 4,3 na 3,3 tjedno.
• Jedinice potrošene po danu pića pale su s 8,6 na 7,1.
• Incidenti pijanstva smanjili su se u prosjeku s 3,4 na 2,1 mjesečno.

"Jednostavan čin uzimanja alkohola mjesec dana pomaže ljudima da piju manje na duži rok", rekao je glavni istraživač dr. Richard de Visser, psiholog sa Sveučilišta u Sussexu. "Do kolovoza ljudi prijavljuju jedan dodatni suhi dan tjedno."

Krakower je dodao da je uvijek dobro uzeti pauzu od pića, bez obzira kada se odlučite za to.

"Bilo kada je dobro vrijeme", rekao je Krakower. "Ne morate čekati do siječnja da biste se obvezali da ćete izgubiti težinu ili vježbati, ili donositi druge zdrave odluke."

S tim u vezi, Krakower nije siguran da je Dry January stvarno uhvaćen u Sjedinjenim Američkim Državama kao što je u Ujedinjenom Kraljevstvu.

"Čuo sam za to. Znam da postoji vani. Ne čujem mnogo ljudi koji idu okolo govoreći:" Ja imam suhi siječanj ", rekao je Krakower. "Znam da je tamo vani, ali ne znam koliko ljudi to stvarno radi."