Pravi mršavljenja događa se polako, ili ćete povratiti težinu

Autor Jeanie Lerche Davis

Najveći gubitnik je najnoviji TV preživjeli show. Za devet tjedana, desetak ljudi se natječe za najveći gubitak težine - huffing, puffing, natašte, znojenje, psovanje. I da, gube na težini.

Strategije dviju momčadi: Plavi tim s niskim ključem ima grupnu terapiju, svakodnevno jede šest malih obroka i vježba. Upravo suprotno od Crvenog tima: Oni vježbaju non-stop, spavaju malo, jedu malo - potaknuti od svog trenera stilskog vježbenika.

Stakleni "hladnjaci u iskušenju", opskrbljeni pizzama, pivom, kolačima, pitama, opasno su blizu. Mogu li se ovih 12 ljudi oduprijeti njihovim najvećim iskušenjima za 250.000 dolara? Da, oni mogu.

Prvi tjedan, Red Team je pobijedio, izgubivši ukupno 74 kilograma - jedan tip je izgubio 20 funti. Dana je izglasana bez plavog tima; njezin gubitak bio je samo pet funti. (Sa 167 funti, Dana je počela manje težine od većine natjecatelja. Dana je izgubila još 15 funti kasnije.)

To je reality TV. Ali realno? Jesu li agresivna taktika gubitka težine dobra ili loša stvar?

Mršavljenje Stručnjaci izvagati

"Ne vjerujem u takvu stvar kao što je pokretanje plana mršavljenja, čak ni iz motivacijskih razloga", kaže dr. Jody Wilkinson, direktor Centra za kontrolu težine Cooper Institute.

Nastavak

"Postoje neki ljudi koji vrlo dobro reagiraju na taj pristup, ali samo vrlo malu manjinu", kaže on. "Za ljude koji nemaju mnogo težine za izgubiti - koji imaju neku motivaciju i spremnost - može djelovati agresivan pristup. Ali to je prije iznimka nego pravilo."

Gubitak težine je proces koji traje tri do pet godina, kaže Wilkinson. "Kako bi se promijenio stil života i promijenila fiziologija tijela, to je uistinu dugotrajan proces. Preporučujemo da se svaki tjedan gubi 1% trenutne tjelesne težine. U suprotnom, kemija u tijelu gubi se, a gubite samo težinu vode i mišićno tkivo, koje uzrokuje pad metabolizma, zbog čega je još teže izgubiti težinu.

Ljudsko tijelo zapravo nije dizajnirano da smršava, objašnjava Wilkinson. "Pohranjivanje energije, dobivanje na težini, je mehanizam za preživljavanje tijela. U primitivnim vremenima, ljudi koji su to mogli učiniti bili su oni koji su preživjeli. Uvijek kada tijelo osjeća da gubi težinu - bez obzira na to koliko ste preteški - ne želite gube na težini i pokreću sve vrste odgovora koji se odupiru gubitku težine. "

Nastavak

On pozdravlja napore programa da pokaže jednu stvar - da ljudi trebaju promijeniti način na koji će izgubiti na težini. "Čak i ako koristimo vrlo agresivne načine za gubitak težine - ali ne pomažemo ljudima da donesu bolji izbor u načinu života i prehrani - to nije rješenje. Ako se te promjene ne dogode, doista ne kako se gubite na težini, bilo da je riječ o brzini ili sporosti.

"Bila sam užasnuta i razočarana", kaže Kathleen Zelman, MPH, RD / LD, direktorica prehrane za kliniku za mršavljenje. "Taktike koje koriste nisu realne. To je samo drama, i vrlo je neugodno, gledajući kako se debeli ljudi nose u oskudnoj odjeći. To je ponižavajući prikaz tijela."

"Ono što oni rade u ovoj emisiji izgladnjuju ih, radeći ih tempom koji ne mogu podnijeti", kaže Zelman. "Kasnije će jesti prženu piletinu, nakon završetka predstave. Naučili bismo ih da pripreme piletinu prženu pećnicom. Uložila bih svoj život u ovo: bez obzira na težinu koju ovi ljudi izgube, odmah će se vratiti."

Nastavak

Najbolja ponuda programa: grupna terapija, kaže Zelman."Donijeli su neke vrlo realistične emocionalne probleme, bol i agoniju prekomjerne tjelesne težine. To je jedini pozitivan rezultat koji sam mogao naći. Gledatelj se može vidjeti u tome. Teško je biti pretežak."

"Potpora prijateljima i obitelji vrlo je važna", kaže Wilkinson. "Većina nas zapravo ne razumije koliko je teško izgubiti težinu. Doista smo zaslijepljeni diskriminacijom koju osjećaju ljudi s prekomjernom tjelesnom težinom. Moram raditi prilično teško da održim svoju težinu. Ljudi kažu osobama s prekomjernom težinom," ti si učinio ono što sam učinio, ne bi bio pretjeran. To nije istina. Oni moraju raditi dvostruko teže za izgubiti i održavati gubitak težine.