Time što mijenjaju način života, možete preuzeti aktivnu ulogu u liječenju zatajenja srca dok istovremeno održavate produktivan život. Ovaj članak se bavi mnogim pitanjima životnog stila i možda nudi savjete koji bi trebali olakšati obavljanje svakodnevnih aktivnosti.

Kada se mogu vratiti na redovite aktivnosti?

Možete nastaviti s redovitim aktivnostima čim se bolje osjećate, ali slijedite upute liječnika. Polako povećavajte aktivnosti i uvijek slušajte svoje tijelo tako da znate kada je vrijeme za odmor.

Vježbanje u kardiološkoj rehabilitaciji može pomoći u jačanju srca i povećanju izdržljivosti. Što prije počnete, program će vam više pomoći u razumijevanju vaše izdržljivosti.

Kada se mogu vratiti na posao?

Ako ste bili u bolnici zbog zatajenja srca, vaš će vam liječnik reći koliko ćete se brzo vratiti na posao nakon odlaska kući. Vaš povratak na posao temeljit će se na vašem ukupnom zdravlju, simptomima i stopi oporavka.

Trebali biste pokušati raditi koliko god možete. Ako imate posao koji zahtijeva puno fizičkog rada, možda ćete morati promijeniti neke od aktivnosti vezanih uz posao. To može uključivati ​​prekvalifikaciju posla ili uzimanje invaliditeta.

Razgovarajte sa svojim liječnikom o vrsti posla koji imate. Vaš liječnik može vam pomoći da odlučite da li će vaš posao utjecati na stanje vašeg srca i ako trebate napraviti promjene.

Sljedeći savjeti trebali bi olakšati povratak na posao.

• Planirajte razdoblja odmora. Budite sigurni da se odmorite. Možda ćete morati planirati barem jedan odmor svaki dan. Kada se odmorite, držite noge podignute kako biste držali otekline na nogama dolje.
• Čuvajte svoju energiju. Korištenje manje energije uz dnevne zadatke može vam pomoći da imate više energije za više aktivnosti tijekom dana. Možda ćete morati smanjiti neke od svojih aktivnosti ili koristiti uređaje ili tehnike koje štede energiju. Ako su dnevne aktivnosti za njegu ili kućnu njegu previše zamorne, obavijestite svog liječnika.

Nastavak

Savjeti za očuvanje energije za one koji imaju neuspjeh u srcu

• Pojednostavite zadatke i postavite realne ciljeve. Nemojte misliti da morate raditi stvari na isti način na koji ste ih uvijek radili.
• Planirajte svoje aktivnosti ispred vremena. Nemojte zakazivati ​​previše aktivnosti za jedan dan. Radite stvari koje uzimaju više energije kada se osjećate najbolje. Ako je potrebno, odmarajte se prije i poslije aktivnosti. Ako se tijekom aktivnosti umorite, zaustavite se i odmorite se.Možda ćete ga morati završiti na neki drugi dan ili kada se osjećate manje umorni. Također, nemojte planirati aktivnosti odmah nakon obroka.
• Dobro se naspavajte. Budite oprezni da ne dremate previše tijekom dana ili možda nećete moći spavati noću.
• Pitati za pomoć. Podijelite zadatke s obitelji i prijateljima.
• Ako je potrebno, koristite uređaje i alate koji vam pomažu, kao što su hodalica, stolica za tuširanje, ručna tuš glava, noćni toalet ili alati s dugim rukama za oblačenje (kao što je rog za cipele).
• Nosite odjeću s patentnim zatvaračima i gumbima na prednjoj strani tako da ne morate stići iza sebe.
• Učinite sve svoje dotjerivanje (brijanje, sušenje kose, itd.) Dok sjedite.
• Ako vaš liječnik kaže da je u redu, možete se penjati stepenicama. Možda ćete morati odmoriti dio puta ako se umorite. Pokušajte organizirati svoje aktivnosti tako da se ne morate penjati gore i dolje po stubama mnogo puta tijekom dana.
• Izbjegavajte ekstremnu tjelesnu aktivnost. Nemojte gurati, povlačiti ili podizati teške predmete (više od 10 funti).
• Za više savjeta za uštedu energije, recite liječniku da želite razgovarati s radnim terapeutom ili specijalistom za rehabilitaciju srca. Ponekad, kardiološka rehabilitacija može pomoći povećati razinu energije i pomoći vam da se vratite.

Koliko brzo mogu uzeti odmor?

Možete putovati čim se bolje osjećate, ali uvijek obavijestite svog liječnika kada planirate otići i navedite broj telefona na koji možete doći.

Slijedeći ove savjete za putovanje, vaš će odmor biti ugodniji:

• Uvijek uzmite sve lijekove sa sobom i pobrinite se da imate dovoljno lijekova koji će trajati tijekom vašeg putovanja.
• Ako putujete avionom, ponesite lijekove sa sobom. Nikada ih ne provjeravajte s prtljagom. Možda će vam trebati pismo od svog liječnika koje potvrđuje sve vaše lijekove, osobito ako putujete u inozemstvo. Zapakirajte ovo pismo s drogom.
• Uvijek nosite svoju Hitnu medicinsku identifikaciju.
• Provjerite imate li broj svog liječnika.
• Budite oprezni kako biste izbjegli infekciju tijekom putovanja. U područjima gdje voda može biti nesigurna, pijte vodu u bocama ili druga pića (naručite pića bez leda). Plivajte samo u kloriranim bazenima.
• Pažljivo odaberite hranu kako biste izbjegli bolest.

Nastavak

Obraćanje vašim emocijama

Vaša dijagnoza zatajenja srca, vaši simptomi i vaša briga za budućnost mogu uzrokovati da se vi i vaši najmiliji osjećate depresivno ili zabrinuto. Vaša pitanja su normalna. Kada počnete preuzeti odgovornost za svoje zdravlje i donosite pozitivne promjene, možda ćete otkriti da ti osjećaji počinju blijedjeti. Međutim, ako se negativni osjećaji nastave i ometaju vašu sposobnost uživanja u životu, razgovarajte sa svojim liječnikom. Savjetovanje vam može pomoći da se bolje osjećate.

Evo nekoliko savjeta koji će vam pomoći da se nosite s emocionalnim bluesom:

• Oblačite se svaki dan.
• Izlazite i šetajte svaki dan.
• Držite korak s aktivnostima ili hobijima u kojima uživate.
• Podijelite svoje osjećaje sa svojim suprugom, prijateljem ili svećenstvom.
• Dobro se naspavajte.
• Slijedite plan liječenja.
• Postavite i slijedite realan dnevni raspored.

Suočavanje s seksualnim pitanjima

Zatajenje srca može utjecati na sve aspekte vašeg života, uključujući i energiju, želju ili sposobnost sudjelovanja u seksualnom odnosu. Evo nekoliko savjeta koji će pomoći vama i vašoj voljenoj osobi da se nose s fizičkim i emocionalnim izazovima seksualnih odnosa:

• Razgovarajte otvoreno sa svojim partnerom.
• Pronađite različite načine pokazivanja naklonosti.
• Imajte seks kada ste odmorni i fizički ugodni.
• Imajte realistična očekivanja. Možda ćete morati mijenjati svoje seksualne prakse kako biste smanjili potrebnu energiju.
• Budite brižni, ljubazni i iskreni jedni prema drugima.
• Vaši lijekovi mogu utjecati na uzbuđenje i seksualnu izvedbu. Razgovarajte sa svojim liječnikom o svojim problemima.

Sljedeća u životu s neuspjehom srca

Kontrola stresa