Koristite Noć vještica kao vrijeme da svoju djecu naučite važnim lekcijama o prehrani i zubnoj njezi.

John Casey

Kao i mnogi od naših zimskih praznika, Noć vještica - sa svojim slatkišima i zabavama i viškom - mogla bi se promatrati kao raž za ždrijebe. Ali to je dio njegove privlačnosti. To je dječji praznik - obući se u smiješne odjeće i pojesti previše slatkiša. To je također praznik koji roditelje stavlja u vezu. Pustite ih da jedu dok nisu bolesni ili da budu slatkiši koji trče okolo zapljenom dječjih Reeseovih kupova?

Umjerenost i pravila nisu karakteristike koje često povezujemo s Noćima vještica, ali, kažu stručnjaci za zdravlje djeteta, odmor može biti dobar trenutak da svoju djecu podučite važnim lekcijama o prehrani i zubnoj njezi.

"S pozitivne strane, ako im dopustite da sve pojedu odjednom, riješit će ga se", kaže Jim Steiner, DDS, zubar koji radi u dječjoj bolnici u Cincinnatiju u Ohiu. "Nutricionisti bi me udarili preko glave da to kažem, ali iz stomatološke perspektive najbolje je da sve to odjednom završi, tako da djeca ne dobiju beskrajnu izloženost bakterijama koje tvore kiseline."

A Steiner je u pravu. Dijetetičari nikada ne podržavaju roditelje koji pomažu i podržavaju veliku pijanku, čak i ako je to praznik.

"Ne želim naići kao štap u blatu", kaže Maureen Kilfoil, RD, LD, dijetetičarka koja, poput Steinera, radi u dječjoj bolnici u Cincinnatiju. "To je zabavan odmor i djeca bi trebala moći uživati ​​u njoj. Ali roditelji moraju obuzdati tendenciju djece da je pretjeruju. Roditelji trebaju biti roditelji i odrediti pravila. Neka imaju svoje poslastice, ali neka ograniče potrošnju. "

Izbjegavajte karijes

"Općenito, kažem roditeljima da djeca koja jedu više puta dnevno imaju veći rizik od propadanja zuba", kaže Steiner. "To su djeca koja imaju pristup sippy šalicama ili grickalicama cijelo vrijeme koje su pod visokim rizikom za kvarenje zuba. To je vrsta kronične izloženosti koja uzrokuje šupljine."

I zato je Halloween problem s stomatološkom strukom. Neka djeca će pohraniti svoje omiljene slatkiše i pojesti ih malo u isto vrijeme tijekom dugog vremenskog razdoblja.

Nastavak

"Uvijek kažem roditeljima da bi trebali pokušati potaknuti svoju djecu da ograniče jelo na doručak, ručak, večeru i dva obroka", kaže Steiner. "I pijte vodu između obroka. Većina vodenih sustava u SAD-u je dodala fluorid. Kada pijemo vodu, ona pomaže ispiranjem nekih kiselina iz naših usta i također opskrbljuje fluoridom, koji štiti od propadanja."

Djeca bi trebala četkati tri puta dnevno dvije minute i ispirati ih fluoridnim ispiranjem usta, prema American Academy of General Dentistry. Tretmani fluorom, koji se primjenjuju izravno na zube, također su dostupni u svakom stomatološkom uredu.

Steiner kaže da preporučuje djeci prvi pregled između jedne i dvije godine života s pedijatrijskim stomatologom.

Raspravljajte o pretilosti

Naravno, prehrana i težina pojavili su se u svakoj raspravi o djeci koja imaju neograničen pristup slatkišima.

"Nikad ne bih rekao djeci da ne mogu jesti slatkiše za Noć vještica", kaže Kilfoil. "Ali ja bih preporučio da roditelji počnu govoriti svojoj djeci nekoliko dana prije Noći vještica da mogu imati jedan ili dva komada svojih slatkiša nakon jela."

Kilfoil kaže da je Noć vještica dobra prilika za roditelje i djecu da razgovaraju o pravu prehrane i održavanju zdrave težine.

"Puno naše djece postaje pretilo ili su izložene riziku od pretilosti, a vrijeme praznika prečesto šalje poruku da je prejedanje u redu", kaže ona.

Pretilost je vodeći uzrok visokog krvnog tlaka i dijabetesa tipa 2. CDC je 2000. godine izvijestio da je 15% američke djece u dobi od 6 do 19 godina prekomjerno teže, u usporedbi s 11% u odnosu na anketu provedenu od 1988. do 1994. godine. Djetinjstvo gojaznost je češći među African-American i Hispanjolci djece nego među bijelaca.

Kilfoil kaže da je jedna od strategija koju roditelji mogu pokušati učiniti je proći kroz vuču svoje djece i pokušati ukloniti slatkiš koji ima visok sadržaj masti.

"Slatkiši koji su svi šećeri nisu toliko bolji, ali barem ima manje kalorija", kaže ona.

Nastavak

Roditelji moraju biti jednako zabrinuti zbog težine svoje djece kao i zbog alergije na hranu.

"Poruka koju želimo djeci oduzeti jest da je umjerenost dobra", kaže ona. "U redu je imati slatkiše, ali ga jesti uz obroke. Ne morate jesti da biste uživali u odmoru."