Slika tijela i vaša djeca

"Na dijeti ne možete jesti." To je ono što je jedna petogodišnja djevojčica morala reći u studiji o djevojčicama o idejama o dijetama i slici tijela. Ovo i druga istraživanja pokazala su da kćeri imaju veću vjerojatnost da imaju ideje o dijetama kada im je majka prehrana. Djeca prihvaćaju komentare o konceptima dijete koji se mogu činiti bezopasnim, kao što je ograničavanje hrane s visokim udjelom masti ili manje konzumacije. Dugo prije nego što djevojke uđu u svoje tinejdžerske godine, razmišljaju o dijetama i možda o razvoju nezdravih prehrambenih navika.

Mnoge stvari mogu potaknuti težinu za djevojčice i utjecati na njihove prehrambene navike, kao što su:

• Biti majke zabrinute za vlastitu težinu
• Imajući majke koje su pretjerano zabrinute za težinu i izgled svojih kćeri
• Prirodni dobitak tjelesne težine i druge promjene tijela tijekom puberteta
• Pritisak vršnjaka da izgleda na određeni način
• Bori se sa samopoštovanjem
• Medijske slike koje prikazuju idealno žensko tijelo kao tanko

Mnoge tinejdžerice prosječne težine misle da su prekomjerne težine i nisu zadovoljne svojim tijelom. Iznimna zabrinutost zbog težine - i djelovanje na te probleme - može naštetiti socijalnom, fizičkom i emocionalnom razvoju djevojčica. Akcije poput preskakanja obroka ili uzimanja tableta za dijetu mogu dovesti do loše prehrane i poteškoća u učenju. Za neke, ekstremni napori za gubljenje težine mogu dovesti do poremećaja prehrane kao što su anoreksija ili bulimija.Za druge, pritisak da bude tanak zapravo može dovesti do poremećaja prejedanja: prejedanje koje slijedi ekstremna krivnja. Štoviše, djevojke imaju veću vjerojatnost da dodatno rizikuju svoje zdravlje pokušavajući izgubiti težinu na nezdravim načinima, kao što je pušenje ili uzimanje tableta za dijetu.

Iako nisu tako česti, dječaci su također u opasnosti da razviju nezdrave prehrambene navike i poremećaje hranjenja. Slika tijela postaje važno pitanje za tinejdžere jer se bore s tjelesnim promjenama i posvećuju više pozornosti medijskim slikama "idealnog" mišićavog muškarca.

Savjeti za roditelje zabrinuti za sliku tijela

Vaša djeca obraćaju pozornost na ono što govorite i radite s vlastitim imidžom tijela - čak i ako to ponekad ne izgleda kao da je to. Ako se uvijek žalite na svoju težinu ili osjećate pritisak da promijenite oblik tijela, vaša djeca mogu naučiti da su to važni problemi. Ako vas privlače nove "čudotvorne" dijete, oni mogu naučiti da je restriktivna dijeta bolja od izbora zdravog načina života. Ako kćeri kažete da će biti ljepša ako izgubi na težini, naučit će da su ciljevi mršavljenja atraktivni i da ih drugi prihvaćaju.

Roditelji su uzori i trebali bi pokušati slijediti obrasce zdrave prehrane i tjelesne aktivnosti koje želite da vaša djeca slijede - za vaše zdravlje i njihovo. Ekstremne težine i poremećaji prehrane, kao i pretilost, teško je liječiti. Ipak, možete igrati važnu ulogu u sprječavanju tih problema za svoju djecu.

Nastavak

Pomognite svom djetetu da razvije pozitivnu sliku o tijelu i povežete se s hranom na zdrav način

• Pobrinite se da vaše dijete shvati da je povećanje tjelesne težine normalan dio razvoja, osobito tijekom puberteta.
• Izbjegavajte negativne izjave o hrani, težini i veličini i obliku tijela.
• Dozvolite svom djetetu da donosi odluke o hrani, dok se pobrinite da ima dovoljno zdravih i hranjivih obroka i zalogaja.
• Pohvalite svoje dijete na njegov ili njegov trud, talente, postignuća i osobne vrijednosti.
• Ograničite gledanje televizije i gledajte televiziju s djetetom i razgovarajte o medijskim slikama koje vidite.
• Potaknite svoju školu da provodi politike protiv diskriminacije po veličini i spolu, uznemiravanja, zadirkivanja i nazivanja; podrška uklanjanju javnih mjerenja i mjerenja masnoća.
• Držite linije komunikacije s djetetom otvorene.