Alkoholizam i oporavak

Prema Nacionalnom institutu za zlouporabu alkohola i alkoholizmu (NIAAA), gotovo 14 milijuna Amerikanaca - ili 1 od 13 odraslih - zlorabi alkohol ili su alkoholičari. Alkoholizam je bolest koju karakterizira ovisnost o alkoholu. Budući da alkohol utječe na gotovo svaki organ u tijelu, kronično jako pijenje alkohola povezano je s mnogim ozbiljnim zdravstvenim problemima, uključujući pankreatitis, bolesti jetre, bolesti srca, rak i osteoporozu. U stvari, NIAAA procjenjuje da ekonomski troškovi zlouporabe alkohola dosežu 185 milijardi dolara godišnje.

Održavanje trezvenosti je nesumnjivo najvažniji zdravstveni cilj za pojedinca koji se oporavlja od alkoholizma. Međutim, pažnja na druge aspekte zdravlja, uključujući zdravlje kostiju, može pomoći povećati vjerojatnost zdrave budućnosti, oslobođena razornih posljedica osteoporoze i prijeloma.

Činjenice o osteoporozi

Osteoporoza je stanje u kojem kosti postaju manje guste i vjerojatnije su frakture. Frakture od osteoporoze mogu rezultirati značajnim bolovima i invaliditetom. To je velika prijetnja zdravlju za 44 milijuna američkih muškaraca i žena.

Čimbenici rizika za razvoj osteoporoze uključuju:

• tanki ili mali okvir
• ima obiteljsku povijest bolesti
• za žene, u postmenopauzi, u ranoj menopauzi ili bez menstruacije (amenoreja)
• pomoću određenih lijekova, kao što su glukokortikoidi
• nema dovoljno kalcija
• ne dobiva dovoljno tjelesne aktivnosti
• pušenje
• pio previše alkohola.

Osteoporoza je tiha bolest koja se često može spriječiti. Međutim, ako se ne otkrije, može napredovati dugi niz godina bez simptoma dok se ne pojavi fraktura. Nazvana je "pedijatrijska bolest s gerijatrijskim posljedicama", jer je izgradnja zdravih kostiju u mladima važna kako bi se spriječila osteoporoza i prijelomi kasnije u životu.

Veza alkohola - osteoporoze

Alkohol negativno utječe na zdravlje kostiju iz nekoliko razloga. Za početak, prekomjerni alkohol ometa ravnotežu kalcija, esencijalnu hranjivu tvar za zdrave kosti. Također povećava razine paratiroidnog hormona (PTH), što smanjuje rezerve kalcija u tijelu. Balans kalcija dodatno je narušen sposobnošću alkohola da ometa proizvodnju vitamina neophodnog za apsorpciju kalcija.

Osim toga, kronično teško pijenje može uzrokovati nedostatak hormona kod muškaraca i žena. Muškarci s alkoholizmom imaju tendenciju da proizvode manje testosterona, hormona povezanog s proizvodnjom osteoblasta (stanica koje stimuliraju stvaranje kostiju). Kod žena, kronična izloženost alkoholu često uzrokuje nepravilne menstrualne cikluse, faktor koji smanjuje razinu estrogena, povećavajući rizik od osteoporoze. Također, razina kortizola je povišena kod osoba s alkoholizmom. Poznato je da kortizol smanjuje formiranje kostiju i povećava razgradnju kostiju.

Zbog djelovanja alkohola na ravnotežu i hod, osobe s alkoholizmom imaju tendenciju da češće padaju od onih bez poremećaja. Jaka konzumacija alkohola povezana je s povećanjem rizika od prijeloma, uključujući i najozbiljniju vrstu: frakturu kuka. Vertebralne frakture su također češće u onih koje zloupotrebljavaju alkohol.

Nastavak

Strategije upravljanja osteoporozom

Najučinkovitija strategija za gubitak kostiju uzrokovan alkoholom je apstinencija. Osobe s alkoholizmom koje se suzdržavaju od pijenja imaju nagli oporavak od osteoblastične aktivnosti. Neke studije su čak otkrile da se izgubljena kost može djelomično obnoviti nakon što završi zlouporaba alkohola.

ishrana : Zbog negativnih prehrambenih učinaka kronične uporabe alkohola, ljudi koji se oporavljaju od alkoholizma trebali bi učiniti zdrave prehrambene navike glavnim prioritetom. Što se tiče zdravlja kostiju, dobro uravnotežena prehrana bogata kalcijem i vitaminom D je kritična. Dobri izvori kalcija uključuju mliječne proizvode s niskim udjelom masti; tamno zeleno, lisnato povrće; i hranu i pića obogaćena kalcijem. Također, dodaci mogu pomoći osigurati da je zahtjev za kalcijem ispunjen svaki dan. Medicinski institut preporučuje dnevni unos kalcija od 1.000 mg (miligrama) za muškarce i žene, povećavajući se na 1.200 mg za one iznad 50 godina.

Vitamin D ima važnu ulogu u apsorpciji kalcija i zdravlju kostiju. Sintetizira se u koži izlaganjem sunčevoj svjetlosti. Izvori hrane vitamina D uključuju žumanjke, morsku ribu i jetru. Neki pojedinci mogu zahtijevati dodatke vitamina D kako bi dnevno postigli preporučeni unos od 400 do 800 IU (internacionalnih jedinica).

Vježba: Kao mišić, kost je živo tkivo koje reagira na vježbu postajući jače. Najbolja vježba za kosti je tjelovježba koja vas prisiljava da radite protiv gravitacije. Neki primjeri uključuju hodanje, penjanje stepenicama, dizanje utega i ples. Redovne vježbe poput hodanja mogu spriječiti gubitak kostiju i pružiti mnoge druge zdravstvene prednosti.

Zdrav stil života: Pušenje je loše za kosti, kao i za srce i pluća. Osim toga, pušači mogu apsorbirati manje kalcija iz prehrane. Studije ukazuju da kod ljudi koji se oporavljaju od alkoholizma prestanak pušenja može zapravo povećati apstinenciju zbog pijenja. Budući da mnogi sumnjaju da su pušači koji zloupotrebljavaju alkohol više ovisni o nikotinu nego oni koji to ne čine, formalni program prestanka pušenja može biti vrijedna investicija za pojedince u oporavku.

Ispitivanje gustoće kostiju Specijalizirani testovi poznati kao mineralna gustoća kostiju (BMD) mjere gustoću kostiju na različitim mjestima u tijelu. Ovi testovi mogu otkriti osteoporozu prije nego što dođe do prijeloma i predvidjeti neku mogućnost lomljenja u budućnosti. Osobe u oporavku potiču se da razgovaraju sa svojim pružateljima zdravstvene skrbi o tome mogu li biti kandidati za testiranje gustoće kostiju.

liječenje: Nema lijeka za osteoporozu. Međutim, postoje dostupni lijekovi za prevenciju i liječenje bolesti u žena u postmenopauzi i kod muškaraca.