1 / 14

U obavijesti trenutka

Migrene se mogu pojaviti bez upozorenja - kod kuće, na poslu, u školi, u trgovačkom centru, nazovite to. Stoga je dobra ideja da se vaš lijek protiv bolova i druga pomagala nalaze u blizini kako biste mogli poduzeti akcije pri prvom znaku glavobolje. Odgovor je hitna oprema koju možete držati u ruksaku, torbi ili automobilu.

Prijeđite prstom unaprijed 2 / 14

Medicina boli

Kada počne glavobolja, što brže uzimate lijekove, to vam više mogu pomoći. Ako ste skloni dobivanju aure (kao što su promjene u vidu ili trnci u rukama ili licu) prije početka boli, uzmite lijek prema uputama čim ga primijetite.

Prijeđite prstom unaprijed 3 / 14

Voda

Imate nekoliko razloga da zadržite vodu pri ruci. Ako ste dehidrirani, to može izazvati migrenu. S vodom u svom priboru, možete piti kad god se osjećate žedni da to odložite. Ako migrena ne pogodi, piće vode može joj pomoći. Možda će vam trebati i voda za ispiranje tableta ili navlaživanje tkanine na čelo.

Prijeđite prstom unaprijed 4 / 14

Kofein

To može pomoći u ublažavanju boli, a također i pojačava bol. Držite instant kavu ili bocu čaja u kompletu za hitne slučajeve tako da ne morate tražiti kafić usred migrene. Ako vas vrući čaj smiri, vaš pribor može sadržavati vrećicu ili čaj. Ali previše kofein na redovito može dovesti do “rebound glavobolje.” I ako imate migrene često, vaš liječnik svibanj vam reći da preskočite kofein ukupno.

Prijeđite prstom unaprijed 5 / 14

Hladni ili topli paketi

Za mnoge ljude koji imaju migrene, hladni oblog na čelu pomaže kod boli. Možete kupiti hladne pakete koji se ohlade čim ih stisnete. Mnogo su zgodniji od ledenih pakiranja koja moraju sjediti u zamrzivaču. Možete držati tople pakete ili jastučić za grijanje protiv napetih mišića kako bi ih umirili.

Prijeđite prstom unaprijed 6 / 14

Sunčane naočale i čepovi za uši

Tamna soba obično pomaže tijekom migrene, ali ako vam se glavobolja udara dok ste na putu, to je teško pronaći. U tom slučaju tamne sunčane naočale mogu pomoći. Ugasit će svjetlo dok sjedite ili se ispružite. Također su praktični ako imate oko svijetlih treperavih svjetala, jer oni ponekad mogu izazvati glavobolje. A ako ne možete doći do mirnog mjesta, čepići za uši pomažu u blokiranju buke.

Prijeđite prstom unaprijed 7 / 14

Medicina protiv mučnine

Migrene daju nekim ljudima mučninu u isto vrijeme kada i glavobolja, pa tako i lijekovi koji pomažu u sprečavanju te rukavice. To vas može spriječiti da se bavite problemima želuca, kao i migrenom.

Prijeđite prstom unaprijed 8 / 14

Vrećice zračne boli

Ako se vaš lijek protiv mučnine ne pojavi dovoljno brzo i ako se razbolite, htjet ćete biti spremni. Ljekarne i internetske stranice prodaju ih pod drugim imenima, kao što su vrećice za povraćanje i vrećice za povraćanje.

Prijeđite prstom unaprijed 9 / 14

Gadgeti koji će vam pomoći opustiti se

Biofeedback je sustav koji vas uči pustiti napetost uz pomoć senzora koji vam govore što se događa u vašem tijelu. Uređaji koji se mogu nositi omogućuju vam da to učinite gdje god se nalazili. A ako se želite opustiti, mirna glazba može pomoći. Glazbeni player i slušalice mogu ići s vama bilo gdje.

Prijeđite prstom unaprijed 10 / 14

Dnevnik migrene

Kada dođe do migrene, vaš prvi pokušaj neće biti zabilješka. Ali kad jednom dobijete glavobolju pod kontrolu, zapišite kada je počela bol i sve što je moglo izazvati bol. To može pomoći vama i vašem liječniku da otkrijete što biste trebali i ne biste trebali učiniti. Ne morate nositi stvarnu knjigu: aplikacije za pametne telefone također mogu obaviti posao.

Prijeđite prstom unaprijed 11 / 14

Prirodni lijekovi

Istraživači su otkrili da neka eterična ulja mogu pomoći u borbi protiv boli od migrene, uključujući lavandu, paprenu metvicu i kamilicu. Nanesite nešto na sljepoočnice ili čelo kako biste se opustili. Još jedna prirodna opcija za vaš kit mogu biti tablete đumbira u prahu. Neka istraživanja sugeriraju da đumbir može pomoći zaustaviti nadolazeću migrenu kao i neke lijekove na recept.

Prijeđite prstom unaprijed 12 / 14

Električni impulsi

Cefalijev uređaj koristi ih za borbu protiv migrene. Pričvrstite ga na čelo s nekom vrstom trake za glavu i šalje impulse određenom živcu koji igra ulogu u migreni. Budući da je lagan, može putovati s vama. Uređaj ima odobrenje FDA, ali vam je potreban recept od svog liječnika.

Prijeđite prstom unaprijed 13 / 14

Kartica za hitne slučajeve

Da biste se pripremili za migrenu koja je toliko loša da vam drugi ljudi mogu pomoći, napravite karticu s informacijama koje su im potrebne. Možete uključiti informacije o svojim lijekovima i podatke za kontakt za svog liječnika. Također možete uključiti kontaktne informacije za rođake ili bliske prijatelje u slučaju da trebate nekoga tko će doći po vas.

Prijeđite prstom unaprijed 14 / 14

Na poslu ili u školi

Ako se osjećate kao da već imate dovoljno stvari za prevrtanje, držite mini-komplet ključnih pomagala u svom stolu ili ormariću. To može uključivati ​​vaš lijek, omotač leda za vaše čelo i bocu vode. Dok radite na tome, možda biste željeli reći svom šefu ili učiteljima o svojim migrenama kako bi bili spremni pomoći.

Prijeđite prstom unaprijed

Sljedeći

Naslov sljedećeg slajdova

Preskočite oglas 1/14 Preskoči oglas

Izvori | Pregledano od 19.12.2018. Recenzirao: Melinda Ratini, DO, MS, 19. prosinca 2018. godine

SLIKE PREDLOŽENE:

1. Thinkstock
2. Thinkstock
3. Thinkstock
4. Thinkstock
5. Izvor znanosti
6. Thinkstock
7. Thinkstock
8. Thinkstock
9. Thinkstock
10. Thinkstock
11. Getty
12. Izvor znanosti
13. Thinkstock
14. Thinkstock

IZVORI:

Američka akademija obiteljskih liječnika: "Migrene."

Klinika Mayo: "Biofeedback", "Migrena s aurom", "Migrene: jednostavni koraci za otklanjanje boli."

Akcija za migrenu: "Što se treba pakirati za komplet za hitne slučajeve."

Američka zaklada za migrenu: “Kofein i migrena”, “Cefalija za prevenciju migrene”, “Holistički tretmani za migrenu”, “Vremenski slijed napada migrene”, “Što učiniti kad migrena izađe iz nigdje i vi ste na poslu. ”

Migrena Povjerenje: "Savjeti za mlade."

Recenzirao: Melinda Ratini, DO, MS dana: 19. prosinca 2018

Ovaj alat ne daje medicinske savjete. Pogledajte dodatne informacije.

Ovaj alat ne pruža medicinske savjete. Namijenjen je samo za opće informativne svrhe i ne odnosi se na pojedinačne okolnosti. To nije zamjena za profesionalne medicinske savjete, dijagnozu ili liječenje i ne treba se oslanjati na donošenje odluka o vašem zdravlju. Nikada nemojte zanemariti stručne medicinske savjete u traženju liječenja zbog nečega što ste pročitali na stranicama. Ako mislite da imate hitnu medicinsku pomoć, odmah nazovite svog liječnika ili nazovite 911.