Jerry Grillo

Više od 1,3 milijuna djece otišlo je u hitnu pomoć sa sportskim ozljedama u 2012. To je puno lomova u koljenu, uganućih gležnjeva i razbijenih glava.

Koje su najopasnije aktivnosti? I što možete učiniti da mladi sportaš bude siguran?

Izbočine i modrice po brojevima

• Nogomet je uzrokovao najviše posjeta hitne pomoći među sportašima SAD-a 19 i mlađima (394.350 posjeta hitnoj pomoći u 2012.), a slijedili su ih košarka, nogomet i bejzbol.
• Najčešće ozlijeđeni dijelovi tijela su gležanj, glava, prst, koljeno i lice.
• Sojevi i uganuća najčešće se dijagnosticiraju kod djece - 451.480 godišnje. Sljedeće su slomljene kosti, modrice, ogrebotine i potresi mozga.

Najbolji način da se izbjegne posjet ER-a je da se počnete pripremati prije prvog pucanja, odlaska, iskakanja ili smjene sezone.

"Počinje s dobrim, sveprisutnim predsezonskim fizičkim", kaže David Marshall, liječnik, direktor medicinskog programa za dječju zdravstvenu skrb u Atlanti. - Ne samo fizički pregled. Podučimo više o istezanju, prehrani i dodatcima. Naučimo svijest. Obično se ne miješam dok se netko ne ozlijedi. Ali volio bih vidjeti da postanemo proaktivniji na prednjem kraju. "

concussions

Potres mozga je udarac u glavu koji može utjecati na rad vašeg mozga. To je najčešća vrsta traumatske ozljede mozga.

U nogometu ima više potresa mozga nego u bilo kojem drugom sportu: 58.080. To je više od kombinacije košarke i nogometa. Gotovo polovica potresa mozga u omladinskim sportovima događa se između 12 i 15 godina.

Simptomi uključuju:

• glavobolje
• Zbunjenost
• Mučnina / povraćanje
• Vrtoglavica
• Nerazgovjetan govor
• utrnulost
• Gubitak ravnoteže
• Gubitak memorije
• Promjene raspoloženja

Ako vaš mladi sportaš ima bilo koji od ovih simptoma, potražite liječničku pomoć. Potresi su ozbiljan posao. Djeca koja odlaze u hitnu pomoć sa sportskim potresima su oko dvaput vjerojatnije da će biti hospitalizirana kao i osobe s ozljedama bez potresa. Rana dijagnoza, liječenje i rehabilitacija su presudni.

Podizanje svijesti o ozljedama glave

S potresom mozga liječenje počinje svjesnošću.

"U mnogo potresa mozga, dječak može osjećati vrtoglavicu i zbunjenost, ali nema vanjskih znakova", kaže Marshall. "Ali vidimo trend više svijesti među djecom, roditeljima, trenerima, školskim administratorima."

Nastavak

Srednjoškolski nogometni tim možda ima 70 djece na treningu. Ne možete očekivati ​​da trener pogleda svako dijete u oči. Tako Marshall i njegove kolege u Health Healthcare podučavaju prijateljski sustav školskim sportskim ekipama s kojima rade.

- S vremena na vrijeme provjeravate svog prijatelja - kaže Marshall. - Je li dobro pucao? Pitajte ga je li vidio zvijezde. Osjeća li se s lakoćom? Neka ti kaže ako nešto boli, ili se ne osjeća dobro, i neka netko zna.

Prekomjerna ozljeda

Prema Marshallovom iskustvu, prekomjerne ozljede postaju sve češće nego nesreće.

“Mnoga djeca žele, ili osjećaju potrebu, da igraju isti sport tijekom cijele godine, kako bi zadržala to mjesto u prestižnom timu za putovanja ili elitnom timu. Tako vidimo više ozljeda povezanih s prekomjernom upotrebom ”, kaže on. "Ako ništa ne radite nego igrate tenis tijekom cijele godine, uvijek koristite iste mišiće na isti način. Ista stvar ako ste bacač u bejzbolu.

Opet, Marshall se fokusira na prevenciju:

• Razmislite o miješanju sportova: Igrajte nogomet u jesen, košarku zimi, nogomet u proljeće itd.
• Koristite svoje mišiće na različite načine, a ne samo ponavljajuće pokrete.
• Ako vaše dijete igra jedan sport tijekom cijele godine, predsezoni bi se trebali usredotočiti na prekomjerno korištene mišiće.

"Na primjer, ako znate da će vaše dijete igrati samo bejzbol tijekom cijele godine, a on je vrč, dobra predsezonska sportska tjelesna aktivnost uključuje i vrlo bliski pogled na mišiće ramena", kaže Marshall. "Ili ako je natjecateljska navijačica ili čaša, pogledaj jezgru, donji dio leđa."

On također preporučuje fizikalnu terapiju prije sezone. "Za bilo koji sport, upravljanje ozljedama počinje s prevencijom ozljeda."