Catherine Grunden objašnjava kako i zašto je pala na težinu.

Bio sam težak cijeli život. Čak i na fotografijama u vrtiću, bila sam bucmasta. U kasnoj srednjoj školi sam stekao veću težinu. Na koledžu sam dostigao 260 funti - mislim jer sam bio sam. Imao sam vozačku dozvolu, posao. Mogao bih ići na večeru, jesti kad želim. Nitko me nije pazio.

No, zbog toga što sam bio težak, nisam se osjećao loše. Bio sam prilično siguran. Nisam shvatio da sam velik kao što sam bio sve dok nisam počeo gledati stare fotografije prije nekoliko mjeseci. Bilo je prilično šokantno.

Prije otprilike tri i pol godine izgubio sam 40 funti. Zatim sam zatrudnjela s prvim djetetom. Izgubio sam težinu trudnoće, a onda sam ponovno ostao trudna. Nakon što se rodila moja druga beba, izgubila sam svega 10 kilograma te dodatne težine, tako da sam težila 230 kilograma.

Odluka o mršavljenju

Dvije stvari su me natjerale da počnem ozbiljno gubiti težinu. Prvo sam završio s djecom, tako da sam znao da moje tijelo neće prolaziti kroz veće promjene. Drugo, moj je otac imao 54 godine srčani udar, kao i moj djed. Znao sam da moram bolje voditi računa o sebi.

Moj prvi korak bio je da pokrenem Couch do 5K programa, koji pomaže sjedeći ljudi raditi do trčanje utrke 5K u samo 9 tjedana. Uvijek sam mislio da su trkači tako cool, ali biti jedan izgledao je kao nemoguć cilj. Prijatelj i ja odlučili smo ga probati zajedno.

Morao sam početi iznutra na traci za trčanje, jer mi je bilo neugodno biti vani. Prvi sam dan plakala jer sam mogla trčati samo tri minute, a ti bi to trebao raditi osam puta.

Na kraju sam to prošao, a prošlog listopada prošli smo 5K. Sada mogu trčati više od sat vremena. Nadam se da ću uskoro trenirati za 10K, možda čak i polumaraton jednog dana.

Nastavak

Učenje jesti zdravo

Naravno, prehrana je također važna. U početku nisam mijenjao ono što sam jeo. Upravo sam promijenio koliko sam jeo. Nisam htjela odustati od loših stvari.

Tada sam se umorio od gladi cijelo vrijeme, pa sam počeo donositi zdravije odluke. Počela sam kuhati više, umjesto da naručujem. Također sam naučila o veličinama porcija i kalorijama.

Imam četvero djece: 16-godišnju pokćerku, desetogodišnjeg posinka, plus dva sina, 3 i 1. U svom domu provodim dnevnu skrb i prodajem košulje za dječake. Trčanje je moje vrijeme. Vani sam. Dobivam svježi zrak. Ne prekidam se. Koristim ga za vrijeme molitve.

Trenutno sam težak 159 funti, tako da sam izgubio £ 71 jer sam postaviti moj um da izgubi težinu. Mnogi ljudi pitaju: "Koja je tvoja tajna?" kao da postoji pilula ili program ili neka vrsta trika.

Ali istina je da sam to učinio sam, s puno napornog rada i nekim online alatima za fitness. Znam da sam bio dobar prema sebi, a ja sam dobar uzor svojoj djeci. To je ono što je važno.

Pronađite više članaka, pregledajte zadnja pitanja i pročitajte trenutni broj "Magazina".