Autor Alia Hoyt

Neki ljudi jednostavno znaju kako gurati naše gumbe, a zapravo i uživaju. Ako ste opušteni, ne volite konfrontaciju ili ste samo osjetljivi (kao što sam ja), užasavši se snarky komentara koji su sigurni da dolaze iz vašeg frenemy / ludi ujak / otuđena maćeha može uzrokovati ozbiljan stres - i prijete uništiti vaše savršeno lijepo druženje.

"Uzimanje mamca znači kako bi se nekome omogućilo da snizi vašu razinu integriteta dopuštajući vam da vas privuku u ponašanje koje je ispod vas", kaže psihoterapeut i preglednik Terri Cole, LCSW. "Ova osoba koja vas vuče komunicira s vama … ali oni ne govore ono što zapravo znače." Na primjer, umjesto da vam kažem da su ljuti na vas iz nekog razloga, baiter može kritizirati. ili ismijavati sve, od kuhanja do sposobnosti za odgoj djeteta. (Naravno, neki mamci htjeti artikulirati problem - ali svečana je prilika jedva vrijeme ili mjesto za veliku obiteljsku istragu. Nespretan!)

Ono na što se sve svodi je jednostavno: ne možete kontrolirati kako drugi ljudi djeluju, nego vi limenka upravljajte reakcijom poduzimajući nekoliko jednostavnih koraka.

Dobro: vježbajte pozitivno razmišljanje

U ovom scenariju, krivac je obično netko možete vidjeti dolaze iz milje daleko. Budite spremni za njih! "Vi ste arhitekt svih vaših iskustava - uključujući i vaše iskustvo odmora", kaže Cole. - Zato se odlučite unaprijed da će to biti ljubav i nevjerojatna. Budite neprovokabilni i nezamjenjivi. ”Napravite svjesnu odluku da ćete, bez obzira što netko kaže, imati nevjerojatan dan. Nije uvjeren? Istraživanje više puta potvrđuje ideju da ljudi koji misle pozitivno žanje emocionalne i zdravstvene koristi za dugoročno

Bolje: Izvuci se iz jednadžbe

Postoji nekoliko načina da se uklonite iz situacije. "Postoje stvari koje možete učiniti da su logističke", kaže stručnjak za sreću i preispituje promatrača Bobbi Emel, MFT. "Budi u drugoj sobi, kasni ili odlazi rano." Emel također predlaže odbijanje teme. "Prijeđite na nešto drugo i pokušajte da ne pustite te gumbe", kaže ona.

Nastavak

Najbolje: Prestanite igrati igru

Znam, znam: kad ti se netko stvarno stane, zadnje što želiš je da ga pustiš. Bez obzira na to koliko želite imati posljednju riječ, postoje valjani razlozi da se izbjegne iskušenje. "Kao prvo, daje baiteru ono što žele", kaže Emel. "Potiče njihovo ponašanje. Oni igraju ovu igru ​​i nastavlja igru, umjesto da je završavaju." Također može imati trajne negativne učinke na vas, uzrokujući vam neugodu, frustraciju ili samo osjećaj da ste bili. Zato pokušajte uzeti cestu i vidjeti gdje vas vodi.

Na kraju dana malo je ljudi ponosno što imaju savršen povratak ili se rastapaju u suzama i bježe iz sobe. "Zašto dajete toj osobi moć da snizite vašu razinu integriteta?" pita Cole. "Prakticirajte oprost i pustite ga da se otkotrlja s leđa. Budite radosni i ljubavni." Uostalom, sreća je najbolja osveta.