Stručnjaci objašnjavaju što je potrebno za održavanje dobrog seksa, strasti i intimnosti u vašem odnosu.

Susan Seliger

Nemojte vjerovati šalama koje ste čuli o strastvenom braku: "Nikad nisam znao što je prava sreća dok se nisam oženio, a tada je već bilo prekasno." Ili "Najdužu rečenicu možete oblikovati s dvije riječi:" Ja znam. "Max Kaufman i H.L. Mencken, iako su uvijek bili smiješni, propustili su znak o braku - barem što se tiče seksa i strasti.

Istraživači za seks su otkrili da je strastveni brak živ i zdrav; u stvari, brak je u Americi najbolji i najzadovoljniji seks. Oženjeni parovi imaju više seksa, različitiji spol (uključujući oralni seks) - i više emocionalno i fizički zadovoljavaju seks - nego pojedinačno. Kada seks dobro funkcionira, može uvelike pridonijeti tome kako se sretni parovi osjećaju o svojim životima - čak 15% do 20% povećanja zadovoljstva, kaže Edward Laumann, profesor sociologije na Sveučilištu u Chicagu, i glavni autor Društvena organizacija seksualnosti: seksualne prakse u SAD-u, zbirka najopsežnijih podataka o seksualnim praksama u Sjedinjenim Državama.

Kada strastveni brak dobro funkcionira, radi vrlo, vrlo dobro. Međutim, kada to ne radi dobro, to je užasno. "Kada seks radi loše, može oduzeti 50% do 70% bračnog zadovoljstva", kaže Laumann.

Nemojte se smiriti za manje od strastvenog braka

Da, na kocki je pokušaj stvaranja ili održavanja strastvenog braka. Ali to ne znači da je vaš brak u nevolji ako se osjećate manje strastveno ili ako je seks manje uzbudljiv nego kad ste se upoznali. To je neizbježno - zaljubljenost blijedi i "seksualna dosada je danak u braku", kaže David Schnarch, direktor Centra za brak i obitelj u Evergreen, Colo. Strastveni brak: seks, ljubav i intimnost u emocionalno posvećenim odnosima, "Normalni seks čini ostatke - sve što je ostalo kad kaže da mu to nije ugodno, a kaže da joj nije ugodno raditi drugo", objašnjava Schnarch.

Ali ne morate se zadovoljiti s manje od strastvenog braka.Uz pažljivu pažnju i malo kreativnosti, dom možete zapaliti.

Nastavak

Kako pomiriti seks i strast s domaćinom

"To je dilema modernih odnosa: pomirenje sigurnosti i avanture - erotika i kućanstvo - na istom mjestu", kaže Esther Perel, parovi i obiteljski terapeut u New Yorku, i autor knjige Parenje u zatočeništvu: pomirenje erotskog i domaćeg. Živimo desetljećima dulje nego prije stoljeća, davno prošle reproduktivne faze života. I očekujemo seks i strast, i za zadovoljstvo i za vezu - ne samo za reprodukciju - i za ostatak života.

"Očekivanja su na vrhu. Želimo sigurnost i financijsku potporu, a najbolji prijatelj i pouzdani povjerenik - i strastveni ljubavnik - sve u jednom", Perel je promatrao kroz desetljeća bračnog savjetovanja. Je li strastveni brak nemoguć? "Da, kao neprekidna stvar. Strast oseća i teče", kaže Perel.

Ljudi imaju pogrešnu ideju da ako postoji "seksualna kemija" onda dobar seks ne uzima posao, kaže Schnarch. To je jednostavno pogrešno. Kemikalije ne čine dobar seks - niti se "iskorjenjuju", tvrdi Schnarch. Održavanje strastvenog kretanja, a ne odbacivanja u odnosu, zahtijeva rad - na sebi kao pojedincu i zajednički rad kao par. I najbolje vrijeme za početak je prije nego što se plamen ugasi.

12 Savjeti za održavanje strastvenog braka

1. Zaboravite "fusion fantasy" kako biste stvorili strastveni brak.

"Fuzijska fantazija, ili ono što je poznato kao ideja da će 'dvoje postati jedno' je pohvaljeno kao vrhunac emocionalne povezanosti - ali to je uzrok nedostatka intimnosti i strasti", kaže Schnarch. "U braku tražimo nekoga tko će nas dovršiti, a to stvara sve probleme", dodaje.

Umjesto toga, morate biti spremni rasti kao neovisna, zrela osoba - što Schnarch naziva "diferencirana osoba" - imati strastveni brak … ili čak imati zdravu i sretnu vezu kao par. "Vi ste sposobniji za intenzivni seksualni odnos kao što ste sazrijeli i postali više diferencirani, Kaže Schnarch.

2. Nastavite sa svojim posebnim interesima kako biste održali strastveni brak.

Nastavak

Umjesto da zajedno skačete u aktivnosti kako biste stvorili ili revitalizirali strastveni brak, najbolje je početi s osobnim strastima koje su vas na prvom mjestu učinile zanimljivim i atraktivnim za svog partnera. Uzmi razred, sviraj instrument, izađi s prijateljima u muzej - i vrati braku svjež osjećaj uzbuđenja i strasti.

"To je ponekad previše bliskosti koji guši želju, a ne udaljenost između vas ", kaže Perel," Vatra treba zrak. Želja je o tome što želimo - a ljubav je imati. Želja treba prelaziti sinapsu … Tako je odvojenost preduvjet za povezivanje: to je bitan paradoks intime i seksa. "

3. Novost je ključ za strastveni brak.

"Žudnja je umrtvljena ponavljanjem; erotika uspijeva na tajanstvenom, romanu i neočekivanom", kaže Perel. Sljedeći put kada odete na večeru sa svojim partnerom, pokušajte gledati preko stola kod vašeg partnera kao da je on ili ona stranac - možda ga ne znate tako dobro kao što mislite. "Trudimo se da našeg partnera pretvorimo u nekoga tko nas neće iznenaditi", kaže Perel, objašnjavajući kako se osjećamo sigurno i sigurno da nećemo biti iznenađeni. No problem je u tome što dovodi do dosade, neprijatelja strastvenog braka. Umjesto toga, probijte se iz zone udobnosti i pokušajte nešto novo, ili malo smiono - a zatim pogledajte što vaš partner radi u odgovoru.

4. Flertujte sa svojim partnerom kako biste nahranili strastveni brak.

Nikada ne zaboravite da predigra počinje izvan spavaće sobe. 'Zezanje i koketiranje da bi se stvorilo očekivanje zavodljivo je, kaže Perel fleuret - vrh mača - s kojim zadirkujete što bi moglo biti. To je ogromno uključivanje - kaže Perel.

Ne možete se jednostavno obratiti svom partneru i reći: "jeste li raspoloženi" i očekujte da to bude dovoljno za seks i strast. Dobar seks počinje dugo prije nego što uđete u spavaću sobu, počevši od toga kako se ponašate jedni prema drugima odjećom. Način na koji se vi gledate dok prolazite hodnikom, način na koji se dodirujete dok prolazite papar, koliko se često smijete šalama drugoga, mali komplimenti, čak govoreći: "Žao mi je", kao i vi držite ruke - sve može izgraditi uzbuđenje i erotsku napetost.

Nastavak

5. Napravite datum za seks - i izgradite strast do tada.

Svaki bračni terapeut na zemlji (a vjerojatno i na Marsu i Veneri) savjetuje parovima da "naprave datum za seks", i svi mi samo gledamo banalnost ideje. Ali to je uistinu ključno za strastveni brak. Tako je, razmišljajte o tome kao o očekivanju zgrade - proširenoj dnevnoj predigri. Uživajte u planiranju detalja; zamislite što ćete učiniti, što ćete nositi (ili ne). Zapalite svijeće, zamotajte mali poklon, stavite omiljenu glazbu iz svoje seksi mladeži, trljajte jedni drugima leđa. I unaprijed se dogovorite da vam oduzme vremena.

6. Obožavajte fantazije za strastveni brak.

"Erotski um je glavna stvar koja nam omogućuje da zadržimo želju tijekom vremena", kaže Perel. Ponovno se povežite sa svojom maštovitom sposobnošću, sa svojim fantazijskim životom. Pročitajte zajedno - erotsku ili drugu literaturu. Pitajte jedni druge o svojim fantazijama. Ne moraju uzeti oblik nestašne sestre i troje - čak i ne moraju imati zaplet, kaže Perel. Sve što možete zamisliti da vam partner radi što vam pruža zadovoljstvo, od trljanja stopala do novog seksualnog položaja, broji.

7. Usredotočite se na cijelo tijelo za strastveni seks.

Kada je riječ o seksualnom užitku, najkraća udaljenost između dvije točke - od uzbuđenja do orgazma - nije nužno ravna linija prema genitalijama. Usporite i zaobiđite cijelo tijelo, svaku konturu. Budite orijentirani na zadovoljstvo, a ne na cilj, Zafrkavati se i dodirivati ​​svugdje osim genitalija što je duže moguće. Nastavite uzimati vremena čak i kada prebacujete brzinu u strastveni seks.

8. Ponovno se povežite kako biste podijelili seks i strast.

"Ovu vježbu nazivam" glavama na jastucima ", kažu Schnarch. To je sve što vam treba. Obojica ležite na krevetu i gledate u oči jedno drugom. Dugo vremena. Pet minuta, 10 minuta. Ali Schnarch inzistira na tome da je to odličan način da se ponovno povežemo na način koji potiče smirenost, mir, intimnost i naposljetku dublji, strastveniji seks.

Nastavak

9. Pokušajte "otvoriti oči".

"Sedamdeset posto parova ima seks sa zatvorenim očima", kaže Schnarch. "Samo 15% ih otvara za vrijeme orgazma." To znači, kaže on, da "većina od nas podešava partnera u trenutku koji bi trebao biti najintimniji." Schnarch sugerira držanje očiju otvorene, iako on priznaje da neki ljudi smatraju ovu perspektivu zastrašujućom i nisu u stanju na taj način dosegnuti vrhunac. Ali drugi "plaču jer su tako srdačni", kaže on. U najmanju ruku, osjetit ćete uzbuđenje pokušaja nečeg novog. Schnarch vjeruje da će također pomoći parovima da prošire svoju intimnost i imaju dublji, strastveniji seks.

10. Pomiješajte smijeh sa strašću i seksom.

Calvin Trilling primjećuje u svojoj najnovijoj knjizi, nazvanoj po svojoj pokojnoj ženi, Alice, da je osvojio njezinu ljubav tako što je bio smiješan. Mickey Rooney je jednom rekao: "Žene me vole jer se smijem. A što je orgazam, osim smijeha bedara?" Strast nije uvijek ozbiljan posao - može biti razigran. Budite voljni smijati se kad pokušate nešto novo, pogotovo kad ne radi - nova pozicija koja vam daje grč ili trbušni ples koji se ispostavlja više čudnim nego seksi. Kada se smijete, dajete partneru dopuštenje da to učini. A vi stvarate okruženje u kojem je svatko od vas slobodan pokušati bilo što bez straha od ismijavanja - oslobađajuća atmosfera u kojoj strastveni seks može cvjetati.

Objavljeno veljače 2007.