Prirodno je da djeca razmišljaju o tome koliko su ponekad vagali. Ali ako se vaše dijete vraća iz škole i iznenada govori o tome da je debelo, možda će vas zadirkivati ​​zbog svoje veličine.

Želite je utješiti i uvjeriti. Ali trebate razgovarati is njom o tome kako se ona osjeća i kako želi riješiti situaciju.

Možda nećete moći držati nasilnike na igralištu, ali možete joj reći da je zdravo najvažnije, a ne kako izgleda.

Što možeš učiniti

Možete početi tako da se osjećate voljenom. Dajte joj do znanja da želite raditi na situaciji zajedno.

"Volim te. Ti si lijepa djevojka. Smislit ćemo ovo i učiniti ga boljim."

Objasnite djetetu da je zadirkivanje i zlostavljanje uvijek pogrešno. Pitajte bi li htjela da razgovarate s učiteljem ili ravnateljem i objasnite što se događa.

"Apsolutno je pogrešno ismijavati ljude na temelju njihovog izgleda. Svi smo drugačiji."

Započnite razgovor sa svojim djetetom o tome kako se osjećaj zadirkivanja osjećao.

"Kako ste se osjećali kad su vam djeca tako govorila?" Ili "Što mislite o onome što su rekli?"

Ako vaše dijete kaže da je ono što se dogodilo učinilo da želi izgubiti na težini, vrijeme je da promijeni svoj fokus s gubitka kilograma na zdravlje. Radite zajedno da smislite plan. Kada je vaše dijete uključeno u proces - odabirom zdrave hrane i aktivnosti, na primjer - vjerojatnije je da će se htjeti držati toga.

Istaknite da je dobro za cijelu obitelj da donese bolji izbor, bilo da se radi malo više ili radi na boljem jelu.

"Ono što je bitno nije koliko se vagate, nego koliko je zdravo vaše tijelo. Što mislite, na koje stvari možemo raditi kao obitelj za sve nas da budemo zdraviji?"

Dobre navike za cijelu obitelj

Prvo, planirajte razgovarati sa svojim pedijatrom ili obiteljskim liječnikom. Nazovite unaprijed kako biste znali da želite da s djetetom razgovara o zdravoj težini prilikom posjeta. Ona također može izmjeriti visinu i težinu vašeg djeteta kako bi shvatila njezin indeks tjelesne mase (BMI) i provjerila je li stvarno pretila.

Zatim iskoristite priliku da cijelu obitelj napravite pametne promjene. Ako svatko odabere zdraviju hranu ili vježbe više, vaše dijete koje je zabrinuto zbog svoje težine neće se osjećati izdvojeno. Sjednite kao obitelj i dopustite svima da smisle ideje. Počnite maleno i usredotočite se na jedan novi cilj svaki tjedan ili dva.

Započnite s tim savjetima:

• Uz svaki obrok popijte povrće.
• Idite van i budite aktivni svaki dan 30 minuta.
• Uzmite dva komada voća dnevno.
• Jedite brzu hranu ne više od jednom tjedno.