Koja hrana uzrokuje probleme za vaš ulcerozni kolitis (UC)? Odgovor je različit za svakoga.

Da biste shvatili što vas čini lošijim, obavite detektivski posao.

Nekoliko tjedana vodite dnevnik o tome što jedete i kada imate rakete. Zatim potražite uzorke. Izbjegavajte stvari koje kao da uzrokuju grčeve ili put u kupaonicu. Provjerite da li se vaši simptomi poboljšavaju ili nestanu.

Razgovarajte sa svojim liječnikom o tome što primijetite. Vaš cilj bi trebao biti jesti što više vrsta zdrave hrane, tako da je vaša prehrana jednako uravnotežena.

Problem Foods

Mnogi ljudi s UC-om imaju poteškoća s istim stavkama. Možda ćete ih htjeti izrezati neko vrijeme i vidjeti hoće li se simptomi smanjiti:

• Hrana bogata vlaknima kao što su mekinje, orašasti plodovi, sjemenke i kokice
• Masni, masni predmeti i umaci
• Mliječni proizvodi
• Alkohol

Bolje izbore

Samo zato što je hrana na popisu problema ne znači da se moraš odreći. Imate izbora.

Nastavak

Pokušajte se prebaciti s punomasnog na mliječne proizvode s malo masnoće. Ili podesite način kuhanja: pecite ili pecite meso umjesto prženja. Pecite ili zapecite povrće, a ne jedite ih sirovo ili lagano kuhano.

Također možete zamijeniti stavke u glavnim skupinama hrane.

žitarice

Uobičajena problematična hrana:

• Cijeli kruh, peciva, peciva, krekeri, žitarice i tjestenina
• Smeđa ili divlja riža

Bolje izbore:

• Proizvodi od bijelog ili rafiniranog brašna
• bijela riža

Povrće i voće

Uobičajena problematična hrana:

• Povrće kao što su brokula, cvjetača i prokulica
• Lišće zelenila, uključujući senf, repu, zeleno povrće i špinat
• Većina sirovog voća
• Grožđice i drugo suho voće
• Konzervirane višnje i bobice

Bolje izbore:

• Dobro kuhano povrće bez sjemenki
• Zrele banane, oguljene jabuke i dinje
• Mekano, konzervirano voće bez dodanog šećera

Meso i proteini

Uobičajena problematična hrana:

• Pržena jela poput kobasica i slanine
• Mesna jela za ručak, poput bolonje i salame
• Vruće pse
• Sušeni grah, grašak i orašasti plodovi

Bolje izbore:

• Natječaji, dobro kuhano meso i perad
• Riba
• jaja

Mliječni proizvodi

Nastavak

Uobičajena problematična hrana :

• Punomasno mlijeko
• Pola, pola
• Kiselo vrhnje

Bolje izbore:

• Mlaćenica
• Ispareno mlijeko
• Malo masnoće ili obrano mlijeko
• Mlijeko u prahu
• Biljne alternative, kao što su soja, badem ili kokosovo "mlijeko"

Ostali mliječni proizvodi

Uobičajena problematična hrana:

• Punomasni sir, sladoled i smrznuta krema
• Jogurt s bobicama ili orasima

Bolji izbor :

• Siromašni sir i sladoled
• Šerbet
• Glatki jogurt s živim, aktivnim kulturama i bez orašastih plodova ili bobica

Pića i slatkiši

Uobičajeni problemi u odabiru problema:

• Slatki voćni sokovi, gazirani sokovi ili druga pića sa šećerom ili kukuruznim sirupom
• Kofeinska i gazirana pića
• Alkohol
• Gumi i bomboni bez šećera

Bolje izbore:

• Voda
• Kava bez kofeina, čaj i bezalkoholna pića bez šećera
• Rehidracijska pića, kao što su sportska pića ili stvari koje se koriste za sprečavanje dehidracije u osoba s virusima želuca, proljevom itd.

Ne može se nositi s laktozom?

Laktoza je glavni prirodni šećer u mlijeku i drugim mliječnim proizvodima.

Ako ste netolerantni na laktozu, htjet ćete ograničiti ili izrezati mliječne proizvode koji uzrokuju probleme. Potražite inačice tih namirnica bez laktoze. Korištenje enzimskog proizvoda kao što je Lactaid također može pomoći.

Nastavak

Također pokušajte s drugim izvorima kalcija, kao što je obogaćeno sojino mlijeko, bademovo mlijeko ili druge proizvode koji imaju kalcij. Konzervirani losos i lisnato povrće također imaju mnogo kalcija.

Provjerite sa svojim liječnikom kako biste bili sigurni da ćete dobiti dovoljno ovog važnog minerala u vašoj prehrani.

Što jesti nakon operacije

Ako imate operaciju za vaš UC, liječnik će vas zamoliti da se držite meke, blage prehrane dok se vaše tijelo liječi. Postupno, možete početi jesti hranu s više vlakana.

Ovisno o vrsti operacije koju imate, možda ćete moći jesti išta nakon oporavka, čak i stvari koje su uzrokovale probleme kada je vaš UC bio aktivan.