Sadržaj:
Kretanje naprijed s bipolarnim poremećajem nije brz proces. Vrijeme od moje dijagnoze do oporavka bilo je više od 4 godine. Četiri godine je dugačko vrijeme za čekanje da bi "bilo dobro", ali postoji mnogo oznaka na putu da se pokaže da napredujete.
Prvo, mislim da je važno definirati "oporavak". Za mene je najrealnija definicija da provodim više vremena živeći svoj život nego bipolarni poremećaj. Uprava za supstance i usluge mentalnog zdravlja (SAMHSA) definira oporavak kao "proces promjene kroz koji pojedinci poboljšavaju svoje zdravlje i dobrobit, žive samoupravljeni život i nastoje postići svoj puni potencijal".
Bez obzira koju definiciju odaberete, važno je zapamtiti da oporavak ne znači stvaranje novca koji želimo, posjedovanje kuće naših snova ili susret s savršenim romantičnim partnerom. To su veliki ciljevi - oni imaju malo veze s životom u oporavku.
Drugim riječima, sasvim je moguće savršeno upravljati bipolarnim poremećajem i još uvijek nije u skladu s drugim potragama. Vjerujem da je važno ne uspijevati uspjeh u jednom području s drugim uspjehom. Samo zato što moja mama nikada nije postala poznati slikar, ne znači da je propala kao majka.
Nastavak
Pokazatelji napretka u bipolarnom poremećaju
Ja često kažem ljudima da kada je riječ o postizanju oporavka s bipolarnim poremećajem, jedino što je važno je da postižete dosljedan napredak. Moj drugi omiljeni savjet je da nema vremenskog ograničenja. Trebat će onoliko vremena koliko je potrebno, ali ako se usredotočite na svaki dan naprijed, vjerujem da svatko može doći.
Sve to je ohrabrujuće vidjeti napredak. Lakše je nešto postići drugi put. Ne radi se ni o znanju ili iskustvu. Radi se o uvjerenju da možete znati. Doživjeti uspjeh je snažan motivator.
Moji omiljeni pokazatelji uspjeha su jednostavne stvari, kao što su uzimanje lijekova kako je propisano, zakazivanje sastanaka s mojim timom za liječenje i dolazak na vrijeme na te sastanke. Iako se slažem da to nije uzbudljivo, uspostavljanje ove vrste dosadašnjih rezultata je puno veći napredak nego što ljudi shvaćaju.
Iako se često zanemaruje kao dokaz napretka, higijena je još jedan pokazatelj da se ostvaruje napredak. Ljudi koji su depresivni ili manično prestaju raditi osnovne stvari kao što su tuširanje, pranje zuba, brijanje, pa čak i oblačenje. Ako možete ustati iz kreveta, počistiti se i obući se, to je krajnje smisleno postignuće i ne smije se zanemariti.
Stvarnost je da dobro živjeti s bipolarnim poremećajem znači dosljedno obavljati tipične svakodnevne zadatke. Mnogi od tih zadataka su svjetovni i dosadni. Međutim, važno je shvatiti da ako ste uspješni u životnim detaljima, dobro vam ide.