Sadržaj:
Ponekad skala nije bitna. Vaše dijete može biti zdrave težine - njezin indeks tjelesne mase (BMI) je u normalnom rasponu i ne izgleda kao da ima višak kilograma.
Ali pogledi mogu varati. Ako se vaše dijete ne pomakne dovoljno i ne jede dobro, zdravo težina ne znači uvijek da je zapravo zdrava i zdrava. Cilj za sve roditelje trebao bi biti da pomognu svojoj djeci da usvoje zdrave navike sada, tako da im možete pomoći da izbjegnu zdravstvene probleme kao što su dijabetes i srčana pitanja vezana uz nepodobnost.
Stručnjaci se slažu da težina osobe nije uvijek jasan znak dobrog ili lošeg zdravlja ili kondicije.
Carl Lavie, liječnik, liječnik za kardijalnu rehabilitaciju i prevenciju na Institutu za srce i vaskularne bolesti John Ochsner u New Orleansu, kaže da je ključ fizički sposoban - pogotovo kada se radi o aerobnim vježbama. "Ljudi koji su nesposobni, gotovo da i nisu bitni ako su tanki ili debeli."
Lavie je bio jedan od prvih istraživača koji je dokumentirao "paradoks pretilosti" koji je pokazao da ljudi koji su prekomjerne težine ponekad žive duže i zdraviji od ljudi koji su tanji.
"Ako pogledate samo težinu, to može biti vrlo pogrešno", kaže Lavie. "Težina je i masnoća i mišić. Možete imati nekoga tko je normalna težina, ali oni nemaju nikakav mišić i svi su debeli. S druge strane, možete imati nekoga tko ima veliku težinu i BMI i oni su s niskim sadržajem masti - poput srednjeg voditelja u NFL-u koji je ogroman, ali čvrst mišić.
Zašto onda vagati?
Težina nije savršen prediktor dobrog zdravlja. Ali to je još uvijek važna informacija.
Težina i BMI daju vama i liječniku vašeg djeteta osnovnu ideju o zdravlju, kaže dr. Jeffrey Schwimmer, ravnatelj Centra za težinu i wellness u dječjoj bolnici Rady u San Diegu. Ako vaše dijete nije u "normalnom" rasponu, vjerojatno će imati veću vjerojatnost da će imati određene zdravstvene probleme, poput visokog krvnog tlaka, bolesti srca i bolesti jetre.
Liječnik će također brinuti ima li netko u vašoj obitelji zdravstvenih problema poput visokog krvnog tlaka, dijabetesa tipa 2 ili bolesti masne jetre. Obiteljska povijest je ključni dio vaših zdravstvenih informacija.
Nastavak
Odgovornost roditelja
Kao roditelj, vaš je posao pomoći vašem djetetu u izgradnji zdravih navika, kaže dr. Stephanie Walsh, medicinska direktorica za zdravlje djece u Health Carecare of Atlanta.
- Provjerite jesu li aktivni 60 minuta dnevno. "Jesu li se tamo vani i znojni? Moraju teško disati i biti smrdljivi, tako da znate da se stvarno kreću", kaže Walsh.
- Napunite pola tanjura voćem i povrćem. Dajte im vodu, a ne slatke napitke.
- Budite sigurni da im je dosta sna. "Ako se ne naspavate dovoljno, sve izgleda gore," kaže Walsh. "Nedostatak sna stavlja naša tijela na značajan stres."
- Ograničite vrijeme na zaslonu, uključujući računala, telefone, TV i videoigre.
"Ako bismo mogli slijediti upravo te osnovne navike, vidjeli bismo značajan napredak u zdravlju naše djece i ne bismo trebali mjeriti težinu", kaže Walsh. "Vaše tijelo nađe svoju idealnu težinu ako se bavite zdravim navikama."
Neka vam se djeca pridruže u postavljanju vlastitih zdravih ciljeva - kao što je vježbanje još 10 minuta danas ili jesti brokulu ovaj tjedan. "Morate dobiti dječji ulaz, jer moraju to učiniti", kaže Walsh. Ako ste neko vrijeme slijedili zdrave navike i još uvijek imate bilo kakvih nedoumica, posjetite liječnika vašeg djeteta.
I vježbajte ono što propovijedate, jer djeca uče iz vašeg primjera. Jedite zdrave obroke zajedno. Ne uključujte televizor kada ih šaljete na igru. Nemojte opsjedati težinom - vaše ili djetetove.
Djeca ponekad postanu mršava i neprikladna jer se boje prekomjerne tjelesne težine, pa zato dijeta, kaže dr. Linda Bacon, profesorica prehrane na City Collegeu u San Franciscu i autorica Zdravlje na svakoj veličini: iznenađujuća istina o vašoj težini.
"Djeca apsorbiraju kulturu izvana. Svi apsorbiraju poruku da je mast loša i mršava je dobra. Dobivaju je od roditelja, njihovih škola, medija", kaže Bacon. "Moramo tamo imati protu-poruku: Vaše tijelo je u redu jer je vaše."