Postoji mnogo stvari koje roditelj može učiniti kako bi spriječio pretilost u njihovom djetetu, uključujući:

• Poštujte apetit vašeg djeteta; djeca ne moraju sve završiti na tanjuru, niti završiti cijelu bocu.
• Pričekajte najmanje 15 minuta prije nego što ponudite drugu porciju.
• Izbjegavajte kupnju grickalica s mnogo natrija i hrane i pića s dodatnim šećerom.
• Pružite svom djetetu zdravu prehranu, 30% ili manje kalorija iz masti.
• Osigurajte dovoljno vlakana.
• Ograničite količinu visokokalorične hrane koja se čuva u kući.
• Pripremite svježe voće i povrće.
• Uživajte u tjelesnim aktivnostima kao obitelj (hodanje, igranje igara na otvorenom itd.).
• Ograničite gledanje medija na televiziji i izvan škole. Ne gledajte TV tijekom obroka ili grickalica.
• Nemojte nagrađivati ​​završavanje obroka slatkim desertima.
• Cijelo mlijeko zamijenite obranim mlijekom u dobi od oko 2 godine, ili u dobi od 1 godine ako ste zabrinuti zbog pretilosti.
• Potaknite dijete da sudjeluje u aktivnoj igri.