Kako odbiti kritiku i prihvatiti komplimente

Charlene Laino

To je bio prvi put da je njezina majka upoznala svoju namjeru. Svjetla su bila niska u restoranu, glazba svira.

Konobar je spustio košaru kruha - i njezina zaručnica ga je izvukla izvan dosega ruke.

"Moja majka je vidjela kakva je to kontrolna nakaza", izvještava pisac koji sada ima 50 godina i koji je tražio da se njezino ime ne otkrije. "Trebalo mi je više vremena da ga vidim i prekinem zaruke." (Usput rečeno, težila joj je samo 125 funti, ali njezina zaručnica već je dala primjedbe o svom malom trbuščiću.)

Bez obzira jesu li bez riječi ili izgovorene glasno i jasno, komentari o težini i mršavljenju mogu ubosti - čak i kada se daju s najboljim namjerama. Skoro svatko tko se muči s težinom ima trenutke koji se pamte.

Nekoliko najgorih prijestupnika o kojima smo čuli:

• Otac koji je opisao svoju kćer s prekomjernom tjelesnom težinom, 10 godina, kao "grotesknog slonicu". Nekoliko godina kasnije, majka iste žene rekla je: "Pretpostavljam da si sada prihvatljivija kad si starija."

• Liječnik koji je upitao: "Jeste li predebeli za seks?" (Kao što je jedan član istaknuo na oglasnim pločama Klinike za mršavljenje, "pretilo" - nije "mast" - to je ispravan medicinski termin.)
• Prijatelj umrežavanja koji je rekao: "Šokiran sam što ti, kao odvjetnik, nisi pod kontrolom. Nikad te ne bih preporučio za posao."
• Šef koji je smatrao potrebnim razbiti vijest da ćeš biti mnogo ljepša ako izgubiš malo težine.
• Prijatelji normalne težine koji razmetljivo kažu konobarima: "Radim stvar s niskim unosom ugljikohidrata, pa nemojte me zamoliti." (Jedna žena s prekomjernom težinom javlja da joj se konobar obratio nakon jedne od tih najava i rekao: "Samo te nije briga, ha?")

• Tip koji je rekao: "Pogodi jesmo li ikada izašli, to će biti prva stvar u teretani, ha?"

Gdje se izlaze?

Larrian Gillespie, liječnik, urolog / ginekolog koji je autor Dijeta božice, kaže kao liječnik, ponekad mora komentirati ili savjetovati o težini i gubitku težine. Ali u svom osobnom životu, ona to ne čini.

Nastavak

"Kada netko nekome kaže da ima" tako lijepo lice ", kaže ona," postoji podsvjesna oznaka koju ostali nisu toliko vrući. "

Gillespie savjetuje dijetetičarima da odgovore na taj pokroviteljski kesten: "Hvala vam, i vi." To ostavlja osobu nigdje ići sa svojim sljedećim, navodno konstruktivnim komentarom.

Dio problema, pogotovo za žene, je što nas se često sudi prema našim fizičkim atributima, kaže Gillespie: "Kako izgledaš je zakačen za tvoj uspjeh."

Postoji i implikacija da je osoba s prekomjernom težinom glupa: ne mogu li pročitati da je dodatna težina nezdrava? U medijima nema manjka onoga što neki ljudi s prekomjernom tjelesnom težinom nazivaju "U&D" članci - za ružne i propale.

Dio problema je u tome što ljudi često ne razumiju komplicirane uvjete poput pretilosti.

Dr.sc. Ruth Kava, direktorica za prehranu za Američko vijeće za znanost i zdravlje u New Yorku, kaže da pretilost može biti posljedica genetskih sklonosti, problema sa štitnjačom ili čak nedostatka vježbanja. Ali teško je vježbati kada ste teški, tako da je to ciklus, kaže ona.

"Drugi možda nikada neće razumjeti kroz koju borbu prekomjerni ljudi prolaze", kaže dr. Catherine Vieira-Baker, psihologinja majskog instituta u Walpoleu, Massachusetts, ustanove za bihevioralno zdravlje.

"Cijela ova zemlja ima loše prehrambene navike. Ljudi se ne razlikuju između onih koji se trude i onih koji nisu."

Neki ljudi, kaže Gillespie, odvažite se savjetovati iz osjećaja pogrešne brige. Njezina vlastita kći ima zdravstveno stanje zbog koje je dobila na težini. "Mora reći ljudima da je prihvate kao što je ona."

"Ne zaboravite", dodaje ona, "ono što ljudi kažu dolazi iz njihove vlastite priče. Ponekad je predrasuda način dobivanja superiornosti." Često ti komentari skrivaju neprijateljstvo ili želju da ne uspijete u svojim dijetama.

Kako odgovoriti

Na dnevnoj ploči "Daily Journaling: Friends Talking" na klinici za mršavljenje objavljuje se poruka da kad god ona pojede nešto "nejasno nezdravo", dobiva izgled "ja-znam-zašto-je-mast".

Čak i da je to bio vaš jedini obrok u danu, mogli biste jesti hamburger i ljudi baciti pogled!

Nastavak

"Razmislite o izvoru", savjetuje Viera-Baker. "Da li je ta osoba osoba koju trebate umotati u energiju? To ovisi o prirodi vašeg odnosa s osobom. Ako znate da je to iskrena osoba koja brine o vama, ne smijete se uvrijediti."

Diet4Me, na oglasnoj ploči "Daily Journaling", kaže da se bavi osuđujućim ljudima po jednu osobu.

"Ne postoji formula", kaže ona. "Neke ljude morate ignorirati; oni se ne isplatiju. S drugim ljudima, komentar možete pretvoriti u šalu. Onda ima i onih koje morate udariti s bodljikavom uvredom."

Jedan čovjek govori o tome da je u svojoj prodavaonici sa svojom kćerkom kad mu je prišao jedna starija žena i rekla: "Nadam se da nećete dopustiti da vaša kćer postane deblja poput vas." Pogledao ju je i rekao: "Nadam se da i ona neće postati senilna poput tebe."

"Zanemarite ih, otarasite ih, nemojte dati tim ljudima mogućnost da vas ocjenjuju", otkucava Elizabeth 0505 na ploči WLC.

Često, kaže Wby član Darby, osoba koja daje komentar također ima primjetan problem.

"Nikad ne potonem na njihovu razinu i vrijeđam ih", kaže ona, "iako sam bila u iskušenju … Pokušajte da vam ne smetaju previše zabrinuti."

Adela23 kaže da ponekad iziđe s iskrenom reakcijom: "Bože, to je nepristojno reći." Druga žena ponekad kaže: "Reci mi opet zašto je ovo tvoja stvar?"

'Izgledaš odlično!'

Čak i komplimenti ("Izgubili ste TON", a ne jedan od njih) često su teški za ljude koji gube na težini.

Neki dijeti, kaže Vieira-Baker, uzmu kompliment kao da možda prije nisu bili na tako dobrom mjestu. "Odgovarate li ili ne na ovu (moguću) temeljnu poruku", kaže ona, "još jedan način da to pogledate jest da osoba priznaje trud koji ste uložili kako biste napravili tako dramatičnu promjenu.

"Ne možete odabrati kako ćete dobiti komplimente", dodaje ona. "Možete reagirati na dijelove koje želite."

Neki bivši ljudi s prekomjernom tjelesnom težinom mogu se osjećati neugodno s komplimentima jer ih smatraju zastrašujućim, kaže Gillespie.

Nastavak

"To je strah … ideja da je prokletstvo reći da izgledate dobro, jer WHAM, povratit ćete težinu", kaže ona. "Smatraju (njihov gubitak težine) slabim u najboljem slučaju - sreću, priliku, a ne pozitivan korak vlasništva i moći." Davanje komplimenta nekome tko je izgubio mnogo težine može biti ulov-22, kaže Viera-Baker. "Moglo bi se pogrešno shvatiti, ali ne reći ništa - ne priznati napor - moglo bi biti uvreda." Stvari postaju osobito zeznute kada pripadnici suprotnog spola počnu pokazivati ​​zanimanje tamo gdje je bilo malo prije. Neki ljudi, naravno, uživaju u iznenadnoj pozornosti. Drugi nisu navikli na to i nisu sigurni kako reagirati. Drugi pak, zapravo, kažu: "Ako me prije nisi volio, ne možeš sada sa mnom."

"Stvarno sam ljut kad momci kojima sam nevidljiv pogledaju", kaže Aquamoose na oglasnoj ploči "Emotional Eating". "Misle da su dobri, ali to je najgora strana moje osobnosti. Pretpostavljam da bih trebala prestati (tako se osjećati)."

I imajte na umu da su ti potencijalni flertovi samo ljudi. Čak i ljudi na oglasnim pločama Klinike za mršavljenje kažu da moraju biti oprezni u ocjenjivanju drugih kako izgledaju.

Članovi WLC-a koji su bili tamo kažu da ako vam netko pokušava dati kompliment (bez obzira na to koliko je on nespretan), najbolji način za rješavanje je obično reći "Hvala" - i ostaviti ga na tome.