Padne 75 kilograma, sada s povjerenjem udara u padine

Kathleen M. Zelman, MPH, RD, LD

Sherry je znala da je došlo vrijeme da učini nešto s njezinim problemom težine tijekom cijelog života. Dijabetes tipa 2 radi u njezinoj obitelji. Bojao se da je samo pitanje vremena kad će i ona biti dijagnosticirana - osim ako ne izgubi težinu.

I ne samo to, ali koljena su joj stalno povrijeđena. Ostala je na pješačkim i skijaškim putovanjima i nije mogla obaviti terenske posjete za svoj volonterski rad. A ovaj native Colorado bio je tužan što se ne može igrati u prekrasnim Rocky Mountains!

U rujnu 2003. surfala je, obišla kliniku za mršavljenje i nešto kliknula.

"Umjesto uobičajenog čekanja do ponedjeljka da započnem novu prehranu, odlučio sam se prijaviti i započeti novi život sljedećeg jutra", kaže Sherry, "i to je bilo čarobno."

U to vrijeme nije imala skalu, ali pretpostavlja da je njezina početna težina 312 funti. Svakog mjeseca je izgubila nešto više od četiri funte. Sada, 18 mjeseci kasnije, spada na 237 funti i broji.

Nastavak

"Osjećam se apsolutno nevjerojatno i imam novi život", kaže ona. "Moj frizer kaže da je moja kosa zdravija, moja koža izgleda bolje; mogu se smjestiti u avionsko sjedalo bez sigurnosnog pojasa s produžetkom, a najbolje od svega, bol u koljenu je nestala!"

Vratila se na planinarenje i skijanje - i nitko ne ostavlja Sherry u prašini. Prošlog mjeseca, natjecala se u utrci 5K skijaškog natjecanja i dobro je prošla. Pomisliti da je prije godinu i pol skijaška utrka bila samo san!

Otišao na dobro

Prekomjerna tjelesna težina cijelog života, Sherry je imala neke dijete i promašaje. Godine 1985. dobila je 156 funti. Ali "izgubila sam je zbog nekog događaja, ne iz pravih razloga, i povratila sam svu težinu", kaže ona.

Ovaj put, kaže, gubitak težine je zauvijek. Koja je razlika?

Klinika za mršavljenje "pomaže mi poduzeti inkrementalne korake i napraviti male promjene prilagođavajući se mom načinu života", kaže ona.

Nastavak

Sherry, koja radi kao koordinatorica za financijske sustave, kaže da ona više nije "izjeda stresa". Ovih dana popunjava hranu bogatu vlaknima i povrće. Grahamovi krekeri zadovoljavaju njezin slatki zub i potrebu za popodnevnom užinom.

Ona također uživa "sposobnost da bude anonimno uključena u zajednicu, a da ne mora ići na sastanke. Bilo mi je neugodno kada sam prisustvovao sastancima u grupama s drugim dijetnim programima, i nisam želio biti pod pritiskom radikalnih promjena za brzi gubitak težine."

Ona vjerno objavljuje svoje obroke i zalogaje i cijeni brzo i jednostavno potvrdne okvire koji joj pomažu da ostane na pravom putu. Kada putuje, odvodi tiskani primjerak njezina dnevnika kako bi joj pomogla da ostane budna na svom planu prehrane.

I učinila je vježbanje načinom života.

"Probudim se u 5 sati da se uklopim u svoj trening", kaže. "Podižem utege nekoliko puta tjedno, vježbam pet do šest dana u tjednu i radim duge šetnje ili idem na skijanje da bih redovito vježbao."

Nastavak

Tajne uspjeha

Kao jedan od dugogodišnjih članova Klinike za mršavljenje, Sherry nudi ove savjete kolegama:

• Koristite odgovarajući popis kako biste saznali sve različite opcije hrane koje imate.
• Budite fanatični u snimanju svega što jedete u svom dnevniku.
• Zatražite pomoć i savjet. Nemojte se sramiti!
• Jedite kada trebate jesti da biste zadovoljili svoju glad, ali izaberite mudro.
• Neka program radi za vas.

Sherry je uzor za spor i stalan gubitak težine. Ona je modificirala svoj izbor hrane, predana je redovitoj tjelovježbi i već je dramatično poboljšala svoje zdravlje. Njezin novi stil života omogućit će joj da nastavi gubiti, a nakon što dostigne svoj cilj, zadržati novu težinu.

Nastavi s dobrim radom, Sherry !!!

Ime: Šeri
Dob: 48
Visina: 5'7'

Izgubljeno: 75 funti u 18 mjeseci na programu Klinike za mršavljenje