Autor Karyn Repinski

Život nakon dijagnoze raka dojke ne mora biti tajna. Mnogo žena je u tvojim cipelama. Neki od njih su podijelili s nama kako se nositi sa svakodnevnim izazovima s kojima se možete suočiti na putu oporavka.

Postoje stvari o kojima vjerojatno još niste mislili. Na primjer, može biti teško okrenuti upravljač kada se povlačite iz parkirnih mjesta nakon operacije. Stoga ćete htjeti tražiti prostor u koji možete ući i izaći bez potrebe za sigurnosnim kopiranjem.

A tu su i druge stvari.

Pripremite se za gubitak kose

Mnoge žene brinu o tome kada im se dijagnosticira rak dojke.

"Drugima može izgledati glupo jer je razlog što gubite kosu spasiti svoj život, ali još uvijek je teško proći kroz tu promjenu", kaže Joan Grant, koja se dvaput borila protiv raka dojke u posljednjih 10 godina.

Neće svaka žena izgubiti kosu. Ako to učinite, na kraju će se vratiti. Da bi proces bio manje traumatičan, prerežite kosu u kratkom stilu prije početka kemoterapije.

Postoji nekoliko načina kako se nositi s gubitkom kose, uključujući odlazak u prirodu ili ljuljanje šala ili šešira. Neki ljudi odluče nositi periku.

"Prije nego što mi je dijagnosticirana, pretpostavljala sam da ljudi koji prolaze kroz kemoterapiju moraju biti jako bolesni i vjerojatno umiru, a ja nisam htjela te simpatije gledati", kaže Grant.

Ako se odlučite za vlasulju, zakažite sastanak u trgovini vlasulja prije nego što počnete gubiti kosu kako bi mogli uskladiti periku s bravama koje imate. Perika s ljudskom kosom košta više od sintetičkih perika (od 800 do 3.000 dolara ili više, u usporedbi s 30 do 500 dolara). Ipak, Grant kaže da se isplati. Oni su udobniji i prirodniji. Grant sugerira da imate sintetičku periku kao podršku.

Za razliku od perika s ljudskom kosom, koje treba stilizirati, sintetički ima "sjeckani uvoj", tako da zadržava svoj oblik nakon pranja i sušenja. Samo znajte da će toplina - poput sušila za kosu ili ravnog željeza - oštetiti sintetičku periku, nešto što je Grant naučio na teži način kada je vrućina iz njezine peći pržila njezinu.

Osiguranje često pokriva barem dio troškova. Ali provjerite prvo jer koliko pokrivaju mogu se uvelike razlikovati.

Nastavak

Iskusite svoj izgled

Liječenje raka može učiniti da izgledate bolesnije nego što doista jeste. Kemoterapija može isušiti vašu kožu i dati joj sivi, zeleni ili žućkasti izgled. Gubitak obrva i trepavica, koje oblikuju vaše lice, "ostavlja prilično slobodan pogled na vas", kaže Andrea Barnett Budin, dvostruka osoba koja je preživjela rak dojke.

Možete - i trebate - odvojiti vrijeme da prikrijete te promjene.

"Ne samo da će vas podići, nego će i reakcija koju dobivate od drugih, i bljeskovi vas koji ćete uhvatiti tijekom dana, učiniti da budete sjajni od ponosa", kaže Budin.

Postoje stvari koje će vam pomoći da izgledate - i, zauzvrat, osjećate se - vaše najbolje u borbi protiv raka:

Vlažiti češće, Ili možete koristiti teži ovlaživač nego prije tretmana.

Sakrij promjene tona vaše kože s temeljima ili obojenim ovlaživačem. Hidratantna formula je idealna ako je vaša koža suha. Također će se lakše uklopiti u osjetljivu kožu. Stavite ga na mjesto gdje trebate i pomiješajte ga sa spužvom ili čistim prstima. Za potpunije pokrivanje koristite četku za temelj.

Dodajte obrve bojom praha ili olovkom za obrve u sjeni koja podsjeća na boju kose. Obrve bi trebale početi na vašoj kosti tik iznad unutarnjeg kuta oka. Trebao bi doseći vrhunac izravno iznad vanjskog ruba šarenice (obojenog dijela oka) i završiti na vanjskom uglu (trebao bi biti nešto viši od unutarnjeg ugla).

Napravite točkice na svim tim mjestima pomoću olovke, a zatim ih povežite sa svijetlim, pernatim potezima boje u pokretu prema gore, sužavajući oblik dok dolazite do krajnje točke. Je li vam udobnije s jasno definiranim vodičem? Probajte šablonu za obrve.

Napravite iluziju trepavica (ili dodajte punoću onima koje ste ostavili) tako što ćete oči što više približiti rubu gornjih trepavica. U posebnim prilikama nosite lažne trepavice. "Jednu sam Novu godinu imala profesionalna trepavica i osjećala sam se predivno i djevojačko", kaže Budin.

Nastavak

Znajte osnove grudnjaka

Grudnjak koji ćete nositi odmah nakon operacije ovisit će o postupku koji ste imali i onome što vam je liječnik preporučio. Općenito, cilj je stvoriti „učinak sportskih grudnjaka“, kaže Wendy Goltz, medicinska sestra u operacijskoj sali i osoba koja je preživjela rak dojke.

"Želite zadržati sve kako bi se spriječilo trzanje, koje će smanjiti bolove i smanjiti ožiljke." Većina medicinskih kompresijskih grudnjaka imaju prednje zatvarače, koje je lakše staviti i skinuti.

U ranoj fazi, vaš liječnik može vam reći da nosite grudnjak 24/7 da biste smanjili kretanje koje može uzrokovati bol. Ako imate veće grudi, možda će vam biti ugodnije ako spavate na strani koja nije operirana, a ljekovita dojka poduprta jastukom ispred vas.

Kada vaš kirurg kaže da se možete vratiti u redovite grudnjake, pitajte koji tip nosite. Pod žicama i čipkom može se osjećati nelagodno ako pritisnu ožiljke ili trljaju kožu.

Ako ste imali mastektomiju, ali odgađate rekonstrukciju ili odlučite da je nemate, razgovarajte s stručnjakom za grudnjak o vašim mogućnostima. Mogu uključivati ​​široku lepezu oblika dojki ili proteza koje odmah popunjavaju prostor u kojem su bile vaše grudi.

Postoje dvije glavne vrste - lagani model i teža, realističnija silikonska verzija. Postoje desetine varijacija svake od njih. Imali ste lumpektomiju ili djelomičnu mastektomiju? Postoje grudnjaci koji također mogu učiniti da vaše grudi izgledaju više jednako.

Haljina za udobnost

Ako imate mastektomiju, zalijepite prevelike majice s patentnim zatvaračem. "Nećete moći podići ruke neko vrijeme, tako da ne možete povući ništa iznad glave", kaže Grant.

Vrhovi trebaju biti dovoljno prostrani da prihvate bilo kakve ispuste koji će biti pričvršćeni za vas. Da biste pomogli u upravljanju tim odvodima tijekom tuširanja ili oblačenja, nosite traku oko vrata. Ove vrpce, koje imaju kuku na kraju, idealne su za odrezivanje kanalizacije, kaže Mayde Lebensfeld, koji je imao dvostruku preventivnu mastektomiju kako bi smanjio rizik od raka.

Nastavak

Kada se suočite s dugom kemoterapijom (neki mogu trajati i nekoliko sati), Budin preporučuje nošenje udobne odjeće, uključujući hlače s elastičnim strukom i udobne cipele.

Pravo spavaćica također može napraviti razliku. Sklizak pidžama (i satenski listovi) mogu vam olakšati ulazak i izlazak iz kreveta kada ste bolni odmah nakon operacije.

Ova tehnika također pomaže: okrenite se do ruba kreveta, zaokrenite noge do poda, uključite trbušne mišiće, a zatim gurnite laktove da bi se uspravili.

Jastuci mogu biti spašavatelji za vrijeme zacjeljivanja, jer podizanje glave, prsa, ruku ili nogu može oduzeti pritisak bolnim područjima.Budin predlaže da ih imate na ruci - tvrde, meke, velike i male - i preuredite ih po potrebi kako biste pronašli olakšanje.

Za Granta je bio nužan klinasti jastuk. "Bit će vam ugodnije ako ste poduprti dobrom podrškom za leđa."

Postavite sustav podrške

Možda ćete se bolje osjećati u razgovoru s drugima koji su imali rak dojke. Ili možda ne. Možda je online grupa za podršku, gdje možete doći i otići kako želite, bolje za vas nego za organizirani sastanak. To je ono što je Budin pronašao kada je ušla u grupu za podršku osobama s rakom, koje su također pozitivne na HER2.

"Naučila sam ogromnu količinu od mojih sestara", kaže ona. "Ali ako stvari postanu preteške, jednostavno ne mogu sudjelovati."

Podrška može doći u mnogim oblicima. Trebali biste učiniti ono što vam odgovara. Samo nemojte biti previše ponosni da biste nekome dopustili obavljanje poslova poput kuhanja ili kupovine namirnica. Pomoći će vam uštedjeti energiju kako biste se ozdravili.

Budite strpljivi sa svojim novim ja

Oporavak od operacije raka i liječenja je proces. Može potrajati dok se ne udobno smjestite s novim.

"Sjećam se kako sam se užasnuo kako sam izgledao nakon prve operacije", kaže Grant. "Ali na kraju, dođete do točke gdje ožiljci blijede i oteklina pada, a opet izgledate dobro."

Ponekad, samo-prihvaćanje je jednostavno oko uma nad materijom.

Nastavak

"Odbijam dopustiti da me pogleda moje golo tijelo deprimira - to je dio onoga što jesam", kaže 71-godišnji Budin, čija joj fobu (lažna sisa) pomaže da izgleda normalno i lijepo. "Odlučio sam voljeti ono što imam, i i dalje biti i osjećati se žensko i seksi, čak iu mojim godinama."

Ako imate poteškoća s postizanjem primirja sa svojim tijelom, provedite neko vrijeme sami ispred zrcala i potražite nekoliko stvari o svom odjevenom tijelu koje su iste ili vam se sviđaju. Onda učinite isto dok nosite donje rublje. Onda konačno pogledajte sebe goli i istražite točke o sebi koje vas zadovoljavaju.

Ova vježba može vam pomoći u prevladavanju borbe s tjelesnom slikom i osjećajima da ste seksualno nepoželjni kod mnogih pacijenata s rakom dojke, kaže Lucia Giuggio Carvalho, medicinska sestra, osoba koja je preživjela rak dojke, i autorica Sve Zdravlje vodič za život s rakom dojke, I to je ključ za zdrav fizički odnos.

"Prihvatiti sebe onakvim kakav jesi zapravo je prvi korak u postizanju intimnosti s voljenom osobom."