7 raspršivači rasprava i savjeti za poboljšanje načina na koji raspravljate.

By Diane Lore

Becky Robbins kaže da se ona i njezin suprug Neil, koji su u braku osam godina, rijetko bore.

To ne znači da nema sukoba. Samo što vrišti "kao kraljica u." Alisa u zemlji čudesa, "izgovaranje fraza koje podsjećaju na" off sa svojim glavama. "Neil odgovara kao većina dečki u braku borbe. On se skriva u" spavaća soba igranje video igara. "

"Svi u vezi tvrde", Debbie Mandel, autorica Ovisan o stresu, kaže. "Međutim, koliko glasno vrištite ili koliko često se borite ne predviđaju ishod vašeg braka."

Ono što se kvalificira kao borba pošteno u braku zapravo se svodi na to kako se svaki partner osjeća kad napusti prsten. Ako su obojica srdačni "boksači" koji vole nekoliko krugova u ringu i onda su spremni za neki seksualni seks, brak je vjerojatno u redu.

Ali ako ljudi napuste prsten ljut, ogorčen i ogorčen, možda je vrijeme da ponovno procijeni, ili zajedno ili uz pomoć terapeuta ili psihologa.

Kako održati mir

Stručnjaci za bračno blaženstvo - neki s pedigreom obrazovanja i drugi s ožiljcima iskustva - preporučili su sljedeće strategije za glađenje stvari:

• Idi u krevet ljut. Nekoliko terapeuta i parova kažu da zaboravljaju da se uvijek izjašnjavaju o ljutnji prije nego što se okrenu - i neka netko spava na kauču. "Otkrili smo da je ljutiti u krevet često najbolji izbor", kaže Lisa Earle McLeod, autorica i 23-godišnji veteran braka. "To partnerima omogućuje da razjasne svoje misli, naspavaju se i odrede datum za nastavak borbe (što se može činiti manje važnim u svjetlu dana").
• Odmori se. Čak i pauza od 30 sekundi može pomoći paru da pritisne gumb za resetiranje u borbi, kaže licencirani klinički savjetnik Timothy Warneka. "Stanite, izađite iz sobe i ponovno se spojite kad su svi malo mirniji."
• Posjedovati svoj dio borbe. Melody Brooke, licencirani bračni i obiteljski terapeut, kaže da dvije stvari iskliznu iz intenzivnih borbi: priznavanje onoga što ste učinili kako bi vaš partner bio otkucan i izrazio suosjećanje prema vašem partneru. Brooke, autorica Igra krivnje, kaže da to može biti teško, ali je obično izuzetno uspješno. "Spuštanje naše obrane u vrelini bitke čini se protuintuitivnim, ali zapravo je vrlo učinkovito s parovima."
• Nađi humor. Pamela Bodley i njezin suprug vjenčali su se 23 godine, "a Gospodin zna da to nije bilo lako u ranim godinama", kaže ona. "Ali sada je mnogo, mnogo bolje. Imamo sjajan smisao za humor." Njezin suprug Paul održao je svjetlo raspoloženja uvijek govoreći da zna da žene drže tanjure u torbici. Kad nešto učini loše, Bodley kaže: "Samo se pretvaram da sam ga udario po glavi tkaninom i rekao," TING! "
• Umuknite i dodirnite, Brooke kaže da postoji točka u kojoj razgovor o tome ne pomaže. Parovi se moraju samo držati jedni druge kad se čini da ništa drugo ne radi. "Ponovno povezivanje putem dodira je vrlo važno."
• Zabrani "ali". Jane Straus, autorica Dosta je dosta! Prestanite izdržati i početi živjeti svoj izvanredni život, kažu parovi često izbacuju iz kolosijeka rezoluciju kada priznaju položaj drugog partnera, a zatim dodaju "ali" u sljedećem dahu, potvrđujući svoje. Primjer: "Mogu razumjeti zašto niste pokupili posuđe u obiteljskoj sobi, ali zašto mislite da sam služavka?"
• Zapamtite što je važno. "Uskoro smo shvatili da u braku nemamo dva bića", kaže Jacqueline Freeman. "Mi zapravo imamo tri: ja, moj suprug i brak. I moramo se dobro brinuti za sva tri. Dakle, ako se raspravljamo o tome tko je kriv što je kuća tako neuredna, mogla bih se obraniti Bio sam zauzet radom na projektu koji će donijeti više prihoda, a on bi mogao reći da je bio zaokupljen popravljanjem nečega na kući koja je bila slomljena. godina, čini se da smo razvili 15-minutni tajmer za raspravu. Tada jedan od nas će se odjednom sjetiti ključnog pitanja: Što je najbolje za brak?

Nastavak

Terapeuti također kažu da je važno shvatiti da nijedan brak nije savršen i da je borba često dio plime i oseke kompromisa.

Došao sam do spoznaje da nismo normalni ", kaže Robbins." Ali kako kažu, "Normalno je samo ciklus na perilici rublja."