Alan Mozes

HealthDay Reporter

SRIJEDA, 12. prosinca 2018. (HealthDay News) - Hoće li odgađanje početka školovanja pomoći tinejdžerima koji su uskraćeni spavanju da dobiju više od onog što im je potrebno?

Da, sugerira eksperiment u Seattleu koji je procijenio kako su se navike spavanja adolescenata promijenile nakon što je školsko zvono otvaranja pomaknuto od 7: 50h do 8: 45h.

Rezultat: srednjoškolci završili su u prosjeku 34 minute sna po noći. Još bolje, to je bilo popraćeno s 4,5 posto prosječnog porasta u ocjenama.

"Oko 90 posto adolescenata ne prima preporučeni 8 do 10 sati dnevnog sna", izjavio je autor studije Horacio de la Iglesia, profesor biologije na Sveučilištu Washington u Seattleu.

"Ali otkrili smo da nakon što je školski okrug Seattlea odgodio vrijeme početka srednje škole od 7:50 do 8:45, učenici su dobili 35 minuta dnevnog spavanja, osjećali su se manje pospani, poboljšali ocjene i u školi s Visoka zastupljenost studenata s nižim primanjima također je povećala posjećenost i točnost ”, dodao je.

Dva učitelja s učenicima koji su sudjelovali u eksperimentima nisu se mogli složiti.

Cynthia Jatul, učiteljica u Rooseveltskoj srednjoj školi u Seattleu, opisala je rezultate kasnijeg pokretanja vremena kao "ohrabrujuće", i rekli da je promjena na kraju proizvela "studente koji su budniji i angažirani u jutarnjim satima.

"Vidim manje kašnjenja u prvom razdoblju", dodala je, "i daleko manje studenata spava u razredu."

Rooseveltova kolegica Tracy Landboe složila se. "Razlika u razini pozornosti i energije mojih studenata tijekom jutra u odnosu na raniji početak je" noć i dan ", rekla je.

Štoviše, prednosti su očite čak i izvan učionice, istaknuo je Jatul ističući kako su "roditelji također izvijestili o značajnom poboljšanju raspoloženja učenika, što cijene jer obiteljska dinamika pati kad učenici neprestano ne spavaju."

Gotovo jednosatno kašnjenje u vremenu početka školske godine provedeno je tijekom akademske godine 2016.-2017. I utjecalo je na ukupno 18 srednjih škola u Seattleu.

Da bi istražili utjecaj, istražitelji su se usredotočili na skup učenika koji su izvučeni iz srednje škole u Seattleu i srednje škole Franklin.

Nastavak

U početku, ukupno 92 studenta iz obje škole nosili su monitore za ručni rad cijeli dan u razdoblju od dva tjedna u proljeće 2016. godine, prije nego što je to utjecalo na promjenu vremena početka. Monitori su procijenili kako svjetlo tako i obrasce aktivnosti učenika.

Monitori su zatim postavljeni na drugu grupu od 88 godina starosti oko sedam mjeseci nakon što se vrijeme školovanja promijenilo, omogućujući istraživačima da prate kada su učenici spavali ili bili budni.

Osim više od pola sata u noćnom spavanju, tim je također otkrio da se vrijeme koje su studenti probudili tijekom školskih dana počeli približavati vremenu koje su se probudili tijekom vikenda.

To upućuje na to da su navike sna u tjednu više odgovarale stvarnim tinejdžerskim potrebama, s obzirom na zajedničku mudrost da kako pubertet ubija u cirkadijskom ritmu tinejdžera "produljuje", naravno, tinejdžeri mogu zaspati i probuditi se kasnije od mlađe djece ili odraslih.

Sadašnja analiza nije, međutim, otkrila da su tinejdžeri kasnije otišli u krevet nakon smjene u školama.

"Naši nalazi", rekao je de la Iglesia, "u skladu su s onim što biologija spavanja kod adolescenata predviđa, ali smo doista bili ugodno iznenađeni kad smo otkrili da je to slučaj."

Ipak, priznao je da su školski okruzi često u stanju da se suprotstave promjeni vremena početka, ponekad na temelju "pogrešne percepcije da su tinejdžeri lijeni" ili želje za sportskim programima nakon škole kako bi se tinejdžeri trenirali i igrali što ranije dan.

No, de la Iglesia je ukazala na određenu nogu, kako se čini da je odgođeno vrijeme početka među obiteljima s nižim primanjima i učenicima iz manjinskih zajednica. Obje skupine su zabilježile posebno izražen napredak u pohađanju škole i točnosti nakon odgode u školama.

Nalazi su objavljeni 12. prosinca u časopisu Znanstveni napredak.

Matthew Weaver je suradnik epidemiolog u podjeli spavanja i cirkadijanskih poremećaja u Brighamu i Ženskoj bolnici u Bostonu. Istaknuo je da je "nedostatak sna važna briga javnog zdravlja", te da "većina mladih ne dobiva san koji im je potreban.

Nastavak

"Ova studija je važan doprinos dokazima o ovom pitanju", rekao je Weaver, koji nije bio uključen u istraživanje. "Proveli su rigoroznu procjenu s objektivnim praćenjem spavanja i pronašli značajnu korist s promjenom. Povećanje trajanja sna je vrlo značajno."

"Kada se promatra iz perspektive zdravlja učenika, učenja i razvoja, ne vidim nikakvu manu", rekao je Weaver. "Uobičajeno se raspravlja o pitanjima vezanim za logistiku prijevoza, troškove i komprimirano vrijeme za izvanškolske aktivnosti.

"Međutim, mislim da su dokazi jasni da kasnije vrijeme početka rada djeci olakšava spavanje koje im je potrebno, a dobivanje adekvatne količine sna je nevjerojatno korisno za njihov rast i razvoj, mentalno zdravlje i sposobnost učenja i zadržati informacije ", rekao je.