Barbara Brody

Vaš liječnik može biti partner kada radite da biste izgubili dodatnu težinu. Možda ćete morati započeti razgovor, jer ona možda neće potrošiti puno vremena na tu temu, osim ako je ne spominjete.

Koristite ova pitanja da biste započeli raspravu.

1. Što bi trebala biti moja ciljna težina?

Svatko je drugačiji i možda ne postoji jedan magični broj.

"Nitko doista ne zna točan odgovor, tako da je to nešto o čemu želite pregovarati sa svojim liječnikom", kaže Richard Weil, direktor programa za mršavljenje u New York Obesity Nutrition Research Centru.

Mnogi liječnici će jednostavno koristiti indeks tjelesne mase kao vodič. BMI koristi vašu visinu i težinu kako bi utvrdio da li ste pod težinom, zdravom težinom, prekomjernom težinom ili pretilom. No, svi su različiti.

"Ako ste sredovječni, već dugo imate prekomjernu tjelesnu težinu, a vaš liječnik kaže da biste trebali stići do težine u srednjoj školi, to možda nije realno", kaže Weil. Surađujte sa svojim liječnikom kako biste odredili broj koji je ostvariv i održiv.

2. Koliko dugo mi treba da postignem svoj cilj?

Većina stručnjaka savjetuje gubitak ne više od 1-2 kilograma tjedno. "Stvarno brzi gubitak težine je uglavnom voda ili mišić, a ne puno masti", kaže dr. Melina Jampolis, liječnica specijalista za prehranu u Valley Villageu, CA, i koautor Dijeta kalendara.

Međutim, ona kaže da je općenito u redu ispustiti 3-5 funti tjedno samo prvih nekoliko tjedana, pogotovo ako imate više od 30 kilograma prekomjerne težine.

3. Kako će gubitak težine utjecati na moje zdravlje?

Znate da je gubitak dodatne težine dobar za vas, ali možda ne znate sve prednosti.

Pritisnite svog liječnika za neke pojedinosti. "Ako saznate da bi gubitak od 5% do 10% vaše tjelesne težine omogućio da skinete lijekove s krvnim tlakom, to je iznimno motivirajuće", kaže Jampolis.

Nastavak

4. Može li zdravstveni problem utjecati na moju težinu?

To je moguće. Prediabetes i poremećaji štitnjače mogu uzrokovati da dobijete ili ometate izgubljene napore. Neki lijekovi mogu također.

Nadam se da je vaš liječnik to provjerio. Ali to nikada ne boli pitati, kaže Jampolis, pogotovo ako imate jaku obiteljsku povijest bolesti ili teže nositi težinu oko trbuha.

"Ako vas vaš liječnik ne želi testirati i kaže:" Samo jedite manje i vježbajte više, možda je vrijeme da pronađete drugog liječnika ", kaže ona.

5. Ima li bilo koji od mojih lijekova povećanje tjelesne težine kao nuspojava?

Mnogi uobičajeni lijekovi na recept - uključujući određene antidepresive, steroide i antihistaminike - čine, kaže Weil. Ako uzimate lijekove koji povećavaju vašu težinu, vaš liječnik će vas možda moći prebaciti na drugu opciju ili smanjiti dozu.

6. Tko mi još može pomoći?

'Ja sam skeptičan kad god liječnici žele sami podnijeti gubitak težine “, kaže Weil. Mnogi pružatelji primarne zdravstvene zaštite nemaju vremena ni obuke da bi vam dali mnogo smjernica o toj temi.

Zatražite uputnicu za dijetetičara, koji vam može pomoći da zacrtate razuman plan obroka koji će raditi za vaš životni stil.

Vi svibanj također žele pitati za upućivanje na fizioterapeuta, pogotovo ako imate problem, kao što je bol u koljenu, koji je ograničavanje vaše sposobnosti da bude aktivan. Također mogu pomoći ako imate kronično stanje kao što je bolest srca ili dijabetes. Vježba je sigurna za gotovo svakoga, a vaš liječnik može vas obavijestiti ako trebate poduzeti sve mjere opreza.

Ako se osjećate pogotovo silno ili tjeskobno, ili ako ste skloni jesti iz emocionalnih razloga, razgovor s psihoterapeutom može pomoći. Vaš liječnik može vam dati uputnicu ako je zatražite. Liječnici vas često neće pitati o vašem raspoloženju, osim ako to spominjete, kaže Jampolis.

7. Postoje li neki lijekovi ili dodaci koji će mi pomoći da izgubim težinu?

Nema čarobne pilule, ali neki ljudi mogu imati koristi od određenih lijekova, uz dijetu i tjelovježbu.

Primjerice, uzimanje metformina može pomoći osobama s dijabetesom tipa 2 ili predijabetesom da izgube malo težine poboljšanjem kontrole šećera u krvi i otpornosti na inzulin, kaže Jampolis. Vaš liječnik također može uzeti u obzir lijekove na recept koji ciljaju na gubitak težine.

Ako razmišljate o uzimanju droge ili dodatka za mršavljenje, najprije razgovarajte sa svojim liječnikom kako bi vas obavijestili da je to u redu za vas.

Nastavak

8. Trebam li razmotriti operaciju mršavljenja?

Ako imate puno težine za izgubiti, čak i nakon dijeta i vježbanje, možete pitati svog liječnika ako ste kandidat za mršavljenja kirurgija. Ova operacija nije za svakoga. Obično se radi samo za odrasle koji imaju BMI od najmanje 50, ili koji imaju BMI od najmanje 35 i zdravstveno stanje povezano s njihovom težinom, kao što su dijabetes tipa 2, bolesti srca ili apneja za vrijeme spavanja. Ako ne dobijete operaciju, i dalje ćete morati promijeniti svoje navike hranjenja i vježbanja kako biste zadržali kilograme.