30. listopada 2000. - Svako jutro Gene Gach provjerava 50 lonaca bromelija koje drži na jednoj strani svoje kuće. Zatim jednostavno stoji i uživa u dvorištu svoje skromne kuće u Los Angelesu - širok, zeleni travnjak, postolje kineskog bambusa od 25 stopa koje je izrastao iz jedne stabljike, i mnogo cvijeća i grmova ruže. Većinu dana skupina ptica okružuje njegov hranitelj ptica, zajedno s malim zecom, kojeg on uči jesti salatu. Kasnije će Gach igrati golf s 18 rupa, ručati sa svojom ženom, a zatim vrt do dva sata.

On voli vrtlarstvo. "Dani poput ovog ostavljaju me s nevjerojatnim osjećajem mira i spokoja", kaže Gach. "Kad stojim u svom vrtu, mogu osjetiti sjeme pod zemljom, sve raste, i imam vezu sa svim životom."

Gach, koji se povukao prije sedam godina iz karijere tiskovnog agenta i novčanog fonda, možda zvuči kao bivši hipi koji napuni 55, ali nije. On ima 87 godina, ne pokazuje znakove odvikavanja uskoro i napisao je svoju autobiografiju. "Liječnik koji mi je dao nedavni stres na srcu nije mogao vjerovati", kaže Gach. '' Dvaput ste mi stariji, 'rekao mi je,' a vaš krvni tlak je niži na traci za trčanje, nego moj sjedeći. '"

Zašto je Gach tako živahan? Iako je nemoguće sa sigurnošću utvrditi tajnu njegove dugovječnosti i zdravlja, neki liječnici kažu da njegova okolina - posebno njegova povezanost s prirodom - igra veliku ulogu. Priroda drži ključ do zdravlja, smatra prirodoslovac Harvarda i dobitnik Pulitzerove nagrade Edward O. Wilson, koji je skovao termin biofilija (ljubav prema živim bićima). On vjeruje da imamo sklonost prema prirodi jer smo dio prirode i radije bismo gledali na cvijeće i travu nego na beton ili čelik. Kao dio prirodnog svijeta, mi smo s njom povezani i obnovljeni.

Ove restorativne prednosti prirode, vjeruju neki stručnjaci, mogu sniziti krvni tlak, pojačati imunološku funkciju i smanjiti stres. A da biste iskoristili ove pogodnosti, ne morate živjeti u kući s vrtlarom. Sve što je potrebno je ljubav prema cvijeću i spremnost da se posadi nekoliko bilja ili čak da se objesi prekrasan plakat koji prikazuje prirodu na vašem zidu.

Nastavak

Dokazana snaga prirode

Ogledna studija Rogera S. Ulricha, objavljena u izdanju 27. travnja 1984 Znanost našao snažne dokaze da priroda pomaže liječiti. Ulrich, pionir na području terapijskog okruženja na sveučilištu Texas A&M, otkrio je da pacijenti koji se oporavljaju od operacije žučnog mjehura koji su gledali u pogled na drveće imali su znatno kraće bolničke boravke, manje pritužbi i uzimali manje lijekova protiv bolova od onih koji su gledali na zid od cigle.

U novije vrijeme, studije predstavljene na Simpoziju o kulturi, zdravlju i umjetnosti iz 1999. u Engleskoj također su pronašle korisne učinke gledanja na prirodu. U jednoj studiji, provedenoj u Uppsali u Švedskoj, 160 postoperativnih srčanih bolesnika bilo je zamoljeno da pogledaju krajolik, rad sa apstraktnom umjetnošću ili bez slike. Oni koji su gledali krajolik imali su nižu tjeskobu, manje lijekova protiv bolova i proveli dan manje u bolnici od pacijenata kontrolne skupine.

Apstraktna umjetnost, međutim, natjerala je pacijente da se osjećaju bolesnijim. Ishodi zdravlja onih koji su gledali apstraktnu umjetnost bili su lošiji nego da uopće nisu vidjeli umjetnost. Oni su bili više zabrinuti i najprije su uzimali više ubojica protiv bolova nego kontrolni pacijenti.

Ipak, druge studije su otkrile da gledanje u prirodne scene može uzrokovati pad sistoličkog krvnog tlaka za pet minuta ili manje, čak i ako osoba gleda samo plakat prirode, kaže Ulrich. Gledajući prirodu, također je otkrio, može pomoći u oporavku od stresa mjerenog promjenama u električnoj aktivnosti mozga, napetosti mišića, disanju i pomacima u emocionalnim stanjima, a sve to može biti povezano s boljom imunosnom funkcijom. To zauzvrat može zaštititi ljude od bolesti i pomoći im da se oporave ako su bolesni. Prema Ulrichu, čak je moguće da su ljudi kroz evoluciju "čvrsto ožičeni" kako bi se pozitivno odazvali određenim okruženjima - prije svega brižnim ljudskim licima, određenim pogledima na prirodu i glazbi u određenim ključevima.

"Jasno je", kaže Ulrich, "da je um bitan."

Kako priroda djeluje svojim čarima

Jedan od razloga zbog kojih priroda može biti toliko uspješna u smanjenju stresa je to što stavlja um u stanje slično meditaciji, prema Clare Cooper Marcus, MA, MCP, profesor emerita sa Sveučilišta u Berkeleyju, i jedan od osnivača polje psihologije okoliša. "Kada intenzivno gledate na nešto, ili se nagnete da nešto pomirišete, zaobilazite analitičku funkciju uma." Vi prirodno prestanete razmišljati, opsjednuti, brinuti. Vaša se osjetila budi, što vas dovodi u sadašnji trenutak, a to se pokazalo vrlo učinkovitim u smanjivanju stresa, kaže Marcus, oslanjajući se na vlastita opažanja.

Nastavak

Postoje i druge koristi od toga da budete u prirodi, uključujući vježbanje, izlaganje vitaminu D od sunca i sposobnost svjetlosti da se suprotstavi sezonskoj depresiji. A za ljude u ograničenim uvjetima ili s kroničnim uvjetima, isplata može biti i veća, kaže Richard Zeisel, predsjednik Hearthstone Alzheimer Care u Lexingtonu, tvrtka koja upravlja stanovima za liječenje oboljelih od Alzheimerove bolesti. "Možete uznemiriti ljude i onda im dati lijekove da ih opustite, ili ih uopće ne možete uznemiriti."

Hearthstoneov pristup, u kojem su vrtovi sastavni dio rezidencije, dramatično smanjuje anksioznost, agitaciju, agresivnost i socijalno povlačenje među pacijentima, a time i potrebu za antipsihotičnim lijekovima. "To je praktično pitanje: bismo li radije trošili novac na drogu, ili bismo radije potrošili novac na cvijeće?" Zeisel kaže.

Priroda, način "uradi sam"

Čak i starije osobe čiji okoliš ne uključuje atraktivne poglede ili stvarne vrtove može se približiti prirodi, kaže Teresa Hazan, hortikulturni terapeut u Legacy Health System u Portlandu, Ore., Koji pruža terapiju za pacijente u lokalnim bolnicama.

Preporučuje da se u rezidencijalnim stanovima postavi vanjski vrt, dostupan svima. Dovoljno je tri do pet velikih glinenih posuda: jedna za omiljeno bilje, jedna za grm ili drvo, druga za cvijeće ili povrće. Biljka u nečijoj sobi također može biti iscjeljujuća, kaže ona. Kada postanete ovisni o drugima i imate manje kontrole nad svojim životom, kaže Hazan, vrlo je restorativno imati nešto što ovisi o vama.

Dvije priče o uspjehu žena

Jedna žarulja amarilisa nacrtala je Jo Clayton, pisca znanstvene fantastike i fantastike i autora 35 romana, iz depresije kada se borila s rakom kostiju, kaže Hazan. "Razgovarali smo o snazi ​​žarulje amarilisa", kaže Hazan, "i usporedio sam je s moći u njoj." Clayton, koji nikada nije mnogo izlazio na otvoreno, počeo je provoditi vrijeme u prirodi, slikati pejzaže i rješavati probleme s članovima obitelji prije njezine smrti.

U kratkoj priči O. Henryja "Posljednji list" mladi umjetnik iz Greenwich Villagea zadobio je upalu pluća gledajući kroz prozor u vino od bršljana. Pogled je obojen, iako junakinja to ne zna i daje joj snagu da se oporavi.

Nastavak

Svjedočanstvo prirodi

Gene Gach je uvjeren da je njegovo sudjelovanje u prirodi pridonijelo njegovom zdravlju. "A moji liječnici nemaju drugog objašnjenja. Biti u prirodi potpuno je drugačije od poreza i svih briga modernog života. Imate osjećaj zdravlja i regeneracije, potpuno nevino uzbuđenje oko života koji raste oko vas, a vi Znaš da si dio toga.

"Zapravo, moj jedini zdravstveni problem je što ponekad imam problema s uspavljivanjem. Ali čak i ovdje cvijeće pomaže. Samo ih ponavljam, po abecedi, iz sjećanja, i zaspim u trenu."

cacia, agapanthus, aloe, badem, amarilis, anemona, antheij, jabuka.

"Pokušajte! Garantiram da radi."