Da li učestali seks pridonosi dobrom zdravlju?

13. studenog 2000. - Kada sam pitao svog 77-godišnjeg prijatelja Petera Kranza iz Dariena, Conn., O njegovom seksualnom životu, odmah je stigao. "Vodimo ljubav dva puta dnevno", rekao je.

"Vi to radite svaki dan?" Pitao sam.

"Raspored nije pisan kamenom", objasnio je Peter. "Ali vodimo ljubav svaki dan."

Michael Roizen, dr. Med., Rekao bi da seks Kranza drži mladim. U svojoj najprodavanijoj knjizi, RealAge - Jeste li mladi kao i vi?Roizen navodi slučaj antiaging efekata seksa nakon izmjere dostupne literature. "Seks najmanje dva puta tjedno može učiniti vaš RealAge 1.6 godina mlađim nego da ste imali seks samo jednom tjedno", kaže Roizen. On definira "stvarnu dob" kao "procjenu vaše dobi u biološkim terminima, a ne u kronološkim godinama."

Iako je Roizenova statistika nedorečena, on svoje podatke izvlači prvenstveno iz istraživanja provedenog u Caerphillyju, Wales, objavljenom u prosincu 1997. British Medical Journal pod naslovom "Seks i smrt: jesu li povezani?" Jedno od rijetkih napora da se ispita odnos između spola i smrtnosti, istraživanje je pokazalo da su muškarci koji su prijavili najmanje dva orgazma tjedno u vrijeme istraživanja imali manje od polovice rizika od smrti od različitih uzroka tijekom 10 godina praćenja od onih s nižom frekvencijom orgazma. Oslanjajući se na primjedbu istraživača da dokazi upućuju na odnos doza-odgovor - što u ovom slučaju znači da što je više orgazama čovjek imao, duže je živio - Roizen je zaključio da netko poput mog prijatelja Petra, koji se seksa svaki dan, mogao imati Real Age čak 8 godina mlađi.

Na početku crvenjenja (i Peterova iskrenost učinila me crvenim), moj prijatelj je uvjerljiv primjer Roizenova argumenta. On je mladolik, energičan i aktivno uključen u mnoge interese. Peter i dalje radi kao programer računalnih sustava. Imao je stalan, pozitivan odnos sa svojom suprugom koja, također, još uvijek putuje na Manhattan na vlastiti posao u nekoj velikoj neprofitnoj ustanovi.

Nastavak

No iako Petar neizmjerno uživa u svojim seksualnim interludijima, čini i mnoge druge stvari koje će ostati mladenački. On pažljivo prati svoju težinu i unos kalorija i brine se da ostane vitak. Tijekom proteklih desetljeća bio je uključen u naporne aktivnosti na zemlji i stijeni u svom dvorištu; i on također dijeli drvo kada je potrebno. On je vježbao stalno i intenzivno tijekom godina.

Znači li sam seks zapravo produžuje naše živote ili sprječava srčane udare? Teško je dokazati tu tvrdnju. Da, seks i dobro zdravlje obično su povezani - u većini studija i naših zapažanja - ali koja je to kokoš i koje jaje? Da li spol doprinosi dobrom zdravlju ili dobro zdravlje čini redovitim seksom mogućim?

Kako vas seks može zadržati mladima

Jedna od prvih longitudinalnih studija o starenju započela je na Sveučilištu Duke u 50-im godinama i objavljena u časopisu iz prosinca 1982. godine Gerontologist utvrdili da je učestalost spolnog odnosa (za muškarce) i uživanje u seksu (za žene) predviđali dugovječnost. Druge studije su otkrile da je seksualno nezadovoljstvo prediktor početka kardiovaskularnih bolesti. Studija objavljena u časopisu studenog i prosinca 1976. godine Psihosomatska medicina uspoređivala je 100 žena sa srčanim bolestima (akutni infarkt miokarda) s kontrolnom skupinom i pronašla seksualnu frigidnost i nezadovoljstvo među 65% bolesnika s koronarnom bolešću, ali samo 24% kontrola. U tim studijama, iako su pronađene korelacije između učestalosti i / ili uživanja u seksu i dugovječnosti ili drugih ishoda, oni ne odgovaraju na pitanje "piletina i jaje".

U dugoročnom istraživanju objavljenom u obliku knjige kao Tajne supruga, David Weeks, dr. Med., Voditelj psihologije starosti u bolnici Royal Edinburgh u Škotskoj, utvrdio je da "ključni sastojci za mlađe osobe ostaju aktivni … i održavaju dobar seksualni život." U istraživanju koje je obuhvatilo 3500 ljudi, u dobi od 30 do 101 godina, Weeks je utvrdio da "seks pomaže da izgledate između četiri i sedam godina mlađe", prema nepristranoj ocjeni fotografija ispitanika. Teoretizirajući o njegovim nalazima, Weeks, klinički neuropsiholog, pripisuje to značajnom smanjenju stresa, većem zadovoljstvu, i boljem spavanju.

Čitanje istraživanja Michaela Roizena i njegov klinički rad naveli su ga da vjeruje da nas seks drži mlađima jer "smanjuje stres, opušta nas, povećava intimnost i pomaže … osobnim odnosima." Iako nijedna studija još nije pokazala uzročno-posljedičnu vezu između dobrog seksa i dugovječnosti, čini se da ovdje postoji koristan sustav - neka vrsta vrsnog ciklusa seksa i zdravlja koji se međusobno pojačavaju.

Nastavak

Seks i starije osobe

Premda to može oštetiti 20-godišnjake (osobito o njihovim roditeljima), stariji ljudi i dalje imaju seksualne odnose, navodi se u izvješću Zaklade MacArthur "Uspješno starenje" dr. John W. Rowea i Roberta L. Kahn, dr. Sc. Navode studiju Sveučilišta Duke objavljenu u studenom 1974. godine Časopis Američkog gerijatrijskog društva da je "u dobi od 68 godina, oko 70% muškaraca bilo seksualno aktivno na redovnoj osnovi", ali da je taj broj pao na 25% u dobi od 78 godina.

Novija studija, objavljena u broju iz siječnja 1990 Arhiv interne medicine, izvijestio je da gotovo 74% oženjenih muškaraca starijih od 60 godina ostaje seksualno aktivno, kao i 56% udanih žena. U travnju 1988. objavljena je studija "Seksualni interes i ponašanje u zdravim 80- do 102-godišnjacima" objavljena u Arhivi seksualnog ponašanja otkrili su da 63% muškaraca i 30% žena još uvijek ima spolni odnos. "S obzirom na to da u dobi od 80 ili više godina ima 39 muškaraca na svakih 100 žena, nedostatak mogućnosti može odgovarati velikom dijelu takvih razlika među spolovima", kaže dr. Cindy M. Meston u svom radu o "starenju i Seksualnost, objavljeno u listopadu 1997 Western Journal of Medicine.

Dok muškarci mogu doživjeti postupno opadanje seksualnog libida jer se razina testosterona polako smanjuje, žene doživljavaju širi spektar učinaka kao rezultat složenijih hormonalnih promjena koje se javljaju u menopauzi. Neki, kao što je Eileen Smith, 70, medicinska sestra u Laguna Beachu u Kaliforniji, tijekom godina ne osjećaju smanjenje seksualne želje, iako to pripisuje činjenici da je počela hormonsku nadomjesnu terapiju na prvi znak vrućih trepće. "U mom slučaju, intenzitet želje nije vezan za menopauzu," kaže ona, "nego o kvaliteti odnosa koje sam imala u različito vrijeme u životu." Majka dvoje djece i baka od četiri, rekla je da je godinama nakon razvoda, kada je bila "luda u ljubavi" u dobi od 60 godina, doživljavala seksualnost "vruće kao i uvijek".

Nastavak

Druge žene mogu reagirati na niže razine testosterona koje se ponekad javljaju nakon menopauze uz smanjenje želje. Judith Gerberg, MA, savjetnica za karijeru i predsjednica Konzorcija savjetnika za karijeru u New Yorku, utvrdila je da ju je prije 10 godina histerektomija ostavila potpuno depresivnom i nezainteresiranom za seks ili bilo što drugo. Usprkos liječenju estrogenom, apatija joj se nastavila. Nije odustala od pronalaženja rješenja i nastavila se savjetovati s liječnicima dok nije pronašla osobu koja je bila rani zagovornik upotrebe malih doza testosterona za vraćanje seksualnosti kod žena srednjih godina.

Kada je počela uzimati Estratest, kombinaciju estrogena i testosterona, vratili su se svi aspekti njezina seksualnog funkcioniranja. "Bila sam seksi kao i uvijek", kaže ona. "Joy se vratila. Bio sam pun energije. Prestao sam neprestano brinuti." U svom radu kao savjetnica za karijeru, sada zagovara da žene koje pate od sličnih problema istražuju hormonsku terapiju sa svojim ginekolozima.

Iskoristi ili izgubi

I za muškarce i za žene, najbolji način da se održi seksualnost u kasnijim godinama je da nikada ne prestanete voditi ljubav. "Vagina je jedan organ u kojem uporaba čini razliku", kaže Susan Love, MD, u Knjiga dr. Susan Love, "Seksualna vježba - ili masturbacija ili seks s partnerom - povećat će vaše prirodno podmazivanje." Muškarci, također, mogu otkriti da se uzbuđenje lakše događa kada se seksualna aktivnost održava redovito, iako normalno smanjenje seksualnosti koje dolazi 70-ih godina i kasnije može zahtijevati neke prilagodbe i varijacije.

Moj prijatelj Peter Kranz objašnjava svoju metodu. "Vodimo ljubav dva puta dnevno, ali ne završavam dvaput dnevno, samo jednom. Idemo u krevet oko 23 sata. Nakon nekoliko sati spavanja, probudim svoju ženu i imamo seks za 20 ili 30 minuta. Onda se vraćamo na spavanje dok se ujutro ne uključi alarm. Ponovno vodimo ljubav nakon buđenja, a onda obično završim. "

I jedan od Roizenovih entuzijastičnih dopisnika, 87-godišnji Joe, koji se redovito seksao sve dok mu žena nije umrla u dobi od 83 godine, daje svoj seksualni recept. "Ove godine sam upoznao 56-godišnju ženu punu energije koja se nikada nije udala", kaže on. "Budući da sam izgubila erekciju u 70-ima, mogu je uzbuditi rukom i oralnim seksom." Joe dodaje da je do njezina odnosa s njim bila u fizičkoj "čahuri", zbog nedostatka seksa. Ali nakon dva mjeseca, "Izašla je iz čahure … i njezini sokovi počeli su teći."

Nastavak

Dr. Sc. Jeffrey Blum je psihoterapeut u privatnoj praksi u New Canaanu, Conn., Koji liječi pojedince, parove i obitelji.On je autor knjige Ništa nije preostalo: studije uličnih ljudi i Živjeti s Duhom u materijalnom svijetu kao i brojni članci u časopisima.