Sadržaj:
S vremena na vrijeme svatko dobiva glavobolje. I većina nas ima kofein u onome što pijemo i jedemo svaki dan. Jeste li razmotrili postoji li veza? Kofein može uzrokovati i izliječiti glavobolju.
Kako pomaže kofein
Kad ti glava boli, brzo želiš olakšanje. Bez obzira radi li se o napetoj glavobolji ili migreni, kofein može pomoći. Zato je sastojak mnogih popularnih lijekova protiv bolova. To ih može učiniti čak i do 40% učinkovitijima. Ponekad možete zaustaviti bol u svojim tragovima samo tako da imate samo kofein.
Kofein pomaže u smanjenju upale, a to može donijeti olakšanje. Ona također daje potaknuti na zajedničke glavobolje lijekova. Bilo da koristite aspirin, ibuprofen ili acetaminofen, oni rade brže i bolje i čuvaju bol duže kada se kombiniraju s kofeinom.
Vrlo rijetko stanje koje se naziva hipnična glavobolja posebno dobro reagira na kofein. Oni pogađaju starije ljude, budi ih usred noći s jakim bolom. Liječnici obično govore ljudima koji su dobili ove da popiju kavu prije spavanja.
Kako boli kofein
Čudno je da ono što čini kofein učinkovitim u ublažavanju boli također može uzrokovati glavobolje.
Budući da kofein sužava krvne žile koje okružuju vaš mozak, kada prestanete ga uzimati, one se ponovno šire, što može uzrokovati bol.
Povlačenje: Lako je vašem tijelu toliko naviknuti na učinke kofeina da kada ga nemate u svom sustavu, imate povlačenje. Glavobolja je jedan od simptoma. To se može dogoditi kada imate kofein redovito, čak i onoliko malo koliko šalice kave dnevno.
Previše lijekova: Kofein također može biti čimbenik u prekomjernoj uporabi lijekova ili glavobolji. To se može dogoditi kada uzmete previše bilo kakvog sredstva za ublažavanje boli ili ga uzmete prečesto. Kada lijek prestane, bol se vraća gore nego prije. Kada kombinirate kofein s ublaživačima boli to je vjerojatnije.
Nastavak
Što možeš učiniti
Budite svjesni kako kofein utječe na vas, i obratite pozornost na to koliko pijete i jedete. Ako dobijete migrene, ili ako često imate glavobolje, možete pokušati smanjiti količinu kofeina ili je u potpunosti izbjeći. To je najbolje učiniti postupno. Na primjer, ako obično ujutro imate 2 šalice kave, počnite s rezanjem na jednu. Ako odjednom odustanete, može proći i do tjedan dana da biste prošli simptome odvikavanja.
Pratite svoje glavobolje i ono što izgleda kao pomoć. Dobro se naspavajte i pijte puno vode. Hranjiva dijeta i svakodnevna tjelovježba također mogu pomoći. Pokušajte upravljati stresom. Možda ćete moći pobijediti glavobolju s tehnikama opuštanja, meditacijom ili masažom umjesto pomoću lijekova ili kofeina.